Anti-tselluliidi toitumine
tselluliidi Anti-tselluliidi dieet aitab kaotada kaalu ja vabaneda "oranž" koor
Anti-tselluliidi dieet on ükstähtsamaid komponente kombineeritud meetmeid, et võidelda tselluliidi, mis hõlmavad ka füüsilisi harjutusi, massaaži, rõhu ravi, laser või meso - ravi.
Siiski tuleb märkida, et tõhususe õige toitumine, see programm on ainult juhul taastamist normaalne verevarustus probleemsed valdkonnad ja lümfi väljavool neid.
Kui ignoreerida siinkohal see toiteahela ei saa anda positiivseid tulemusi, kuna see ei pääse keha soovitud koe.
rolli tervisliku toitumise võitluses "oranž" koor ^
Tselluliit on tavaline rasvarakkude, ühtlaselt jaotunud ruumi vahel lihaskoes. Sisu nende rakkude koosneb rasva rasvlahustuvate räbu. Enamasti need on toodetud inimestel, kui on mingeid - mis tahes rikkumise sapi. On hästi teada, et sapi hästi lahustub rasva ja kui see protsess mingil põhjusel häiritud, veri hakkab ringlema rasvhapete laigud, mis võivad põhjustada tõsiseid mürgistuse keha.
Ja see on nende eemaldamiseks verest, kehamähised ja nende erilist membraan. Sellepärast võitluses tselluliidi hoiused on võimatu ilma sapi väljutamisega defitsiit. Kriimustused kehal "apelsinikoore" kaasa ka vedelikupeetust põhjustatud, reeglina ebatervislik toitumine.
Tselluliit - nuhtlus istuv naised, lihtne saada kaalu ja ei näita piisavalt tähelepanu hooldus lihaste ja naha heas korras. Seetõttu vabaneda selle nuhtluse saab koos spetsiaalse dieedi toonik kasutamise ja iluteenuseid. Ja dieettoiduks programm võitluseks tselluliidi kasutatakse rohkem lõppjärgus.
Enne vastama anti-tselluliidi toit peaks olema hästi valmis. Selleks, et rahutud piirkonnad taastada normaalne verevarustus ning tagada väljavool lümfisõlmede kudedest. See on lihtsalt edendada koolitust ja anti-tselluliidi massaaž.
puutub dieedi tselluliidi tuleb suunata väljavõtmine keha toksiinidest, sapi paranemist ja normaliseerimise vett - soola tasakaalu. Lisaks toitesüsteemi loob kalorite puudujääk, mis võimaldab kanda keha voolu sisemise energia reservid režiim ja vabaneda rasvarakke.
Niisiis, 5 peamist põhjuste tselluliidi arengu:
- puudust sapi,
- slagging keha,
- veepeetus,
- passiivne elustiil,
- stress.
sisuliselt anti-tselluliidi dieet on kõrvaldada toidust tooteid, mis edendavad veepeetus organismis, kasutamise puuviljad, köögiviljad ja teraviljad, samuti suures koguses vedelikku. Puuviljad, köögiviljad ja teraviljad on aktiivselt võitleb tselluliidi hoiused läbi taastamise ja normaliseerimise Soolefunktsioon. Lisaks nad on allikas keha vitamiine ja mineraalaineid. Sisu menüüs süsivesikuid ja rasvaste toitude peaks olema, vastupidi, järsult vähenenud.
Anti-tselluliidi dieet sisaldab ka taastamiseks organismi õige vee - soola ainevahetust. See saavutatakse võttes vähemalt 2 liitrit vett päevas. Vastavus rikkalik vedeliku tarbimine aitab pesta välja toksiinid. Sa pead sööma sagedamini( iga 2-4 tunni järel), kuid väikeste kogustena. Aktiivne
sama harjutust oleks ajutiselt asendada vaiksem, kui menüü on üsna madala kalorsusega. Päevase kalorite toitumine arvutatakse vastavalt valemile üksikute energiavajadust miinus 500-1000 kcal. Keskmiselt nad peavad piirduma 1200 - 1500 kcal päevas.
Mida on vaja on teema see dieet?
Esiteks tooteid, mis aitavad puhastada lümfi:
Hirss ja pruun riis;Teiseks, toit peaks olema kohal nende liiki toiduained, mis soodustavad sapi sekretsiooni, jääkainete eemaldamist, samuti taastamist vee-soola tasakaalu:
- vedeliku - joogivesi, teed, puuviljajoogid, puuviljajoogid ilma suhkruta;
- värsked puuviljad ja värskelt pressitud mahlad on kiudainete ja kaaliumi allikas. Nad peaksid olema ligikaudu 2/3 kogu dieedist;
- kuivatatud puuviljad;
- värsked või keedetud köögiviljad;
- oad;
- teravili;
- must rõigas, marja marjad, greibid, roos, vereurmarohi, võilille õied, piparmündilehed siguri - need parandavad toimimist maksa ja stimuleerib sapi sekretsiooni aktiivne.
Kolmandaks, väikestes kogustes dieedi tasakaalustamiseks peaks see olema:
- lõssipulber, tailiha, kala ja mereannid( valkude allikas);
- taimeõlid, seemned, pähklid - rasvhapete küllastumata hapete allikas.
- Soolakogus peaks olema minimaalne. Täielikult
tuleks välja toiduainete kõigi kahjulike , koormab maksa ja neerudega ning edendada vedelikupeetust ja vabade radikaalide teket. Nende hulka kuuluvad:
- loomsed rasvad;
- rasvane liha;
- praetud toidud;
- vorstid ja suitsutatud tooted;
- pooltooted ja kõik konservid;
- õline piimatooted;
- kofeiinitooted;
- magusained;
- maiustused ja kondiitritooted;
- margariinid;
- marinaadid, marineeritud marinaadid;
- joogid, mis hoiavad vedelat kohvi, mustat teed, alkoholi;
- pakendatud mahlad, gaseeritud vesi.
Tuginedes eespool põhimõtted anti-tselluliidi dieet, on sul võimalik valida tooted, mis on õige oma eelistused, mis söövad maitsev, mitmekesine ja kasulik, ja samal ajal võita tselluliidi hoiused organismis.
Anti tselluliidi dieet: menüüs 10 päeva Menüü ^
anti-tselluliidi programmi 10 päeva lihtsalt:
1, 3, 5, 7, 9 - päeval( paaritu)
- toidu saab süüa toores köögivili ja puuviljad.
- Hommikusöögiks valitakse ainult puuviljad.
- Lõunalauas valmistage köögiviljasalat oliiviõliga. Samuti läheb hästi kašupähklid, päevalilleseemned, seesamiseemned, kõrvitsaseemned.
- Õhtusöögiks on lubatud köögiviljasalatid ja puuviljad. Soovitatav on salatite soolatud nisuseemnete, ubaamba või sojaubade lisamine.
- Puuviljadest on eelistatud ananassid, apelsinid, greipfrutid, kiivid, mango, õunad, papaia, pirnid. Nüüd on kõik piimatooted keelatud.
2. päev
- päeva jooksul söövad ainult puuvilju( va banaanid).
4, 6, 8, 10 päeva( isegi, va 2)
- on vaja süüa keedukäraseid.
- Lisage ka toidule veidi teravilja - tatar, kaerahelbed, läätsed.
- Eelistatakse toores juurvilju, seejärel keedetakse ja pärast seda - teravilja.
- Näiteks hommikusöök - 300 grammi puuvilju ja klaasi mahlast.
- lõunasöök - osa värsketest köögiviljadest, seejärel osa keedetud köögiviljadest.
- õhtusöök - ainult toores juurviljad ja mõned lusikad soolata teravilja.
- Õhtuti saate süüa vähese rasvasisaldusega jogurtit.
Arvustused ja nõu tselluliidist vabaneda ^
Ära oota imet mõelda, et 10 päeva tulemus anti-tselluliidi dieet täielik kadumine "apelsinikoore".Tselluliidi vastane võitlus on 2 kuni 3 kuud. Ja kui te ei tee jõupingutusi, et rakendada kõiki meetmeid tselluliidi sade eemaldamiseks, võib see võitlus olla ja kaotatud.
Asjaolu, et tselluliidivastase dieedi lõpus parandate mitte ainult naha välimust, vaid võite kaotada 2-3 kg ülekaalu - see on vaieldamatu. Kuid on oluline säilitada saavutatud tulemus, ja see on palju raskem. Pärast toidukäitlemise lõppu on vaja jätkata nõuetekohase toitumise normide järgimist, kuid pehmemas vormis. Menüüd tuleb ratsionaliseerida ja tasakaalustada, eelistades puu-ja köögivilju, samuti kala ja mereande, mis valku aktiivselt laguneb.Ära viska ja harjutama.
Paralleelselt toiduse järgimisega tselluliidist peate kasutama ka spetsiaalseid kosmeetilisi protseduure. Nende hulka kuulub tselluliidivastane massaaž naha elastsuse taastamiseks, mida saate ise teha( isearmatseerida) või külastada ilusalongis asuvat spetsialisti. Suur tähtsus on anti-tselluliidikihid, neid õnnestub kodus edukalt kasutada. Aeg, kõik need protseduurid ei võta palju, kuid tulemus on, nagu nad ütlevad, ilmne.
Arvamused tselluliidivastase dieedi kohta on ainult positiivsed, kuna selle programmi eesmärk on mitte ainult tselluliidi hoiuste vähendamine, vaid ka puhastustoode ja positiivne mõju inimeste tervisele üldiselt.
Puuduvad spetsiaalsed vastunäidustused tselluliidi toidule. Kui aga arst soovitas teid teatud toitumis- ja toitumispiirangute suhtes, siis peaksid kõik salenemisprogrammid olema vastunäidustatud. Selle toidu süsteemiga ei pea kinni pidama ja seedetrakti, südamehaiguse, neerude, maksaga seotud probleemide korral. Tuletame meelde, et raseduse ja imetamise ajal ei tohiks mingit toitumisprogrammi kasutada.
Samuti soovitame vaadata videot tselluliidi kohta - hariduse põhjused ja tõhusad meetodid selle vastu võitlemiseks: