Mere dieet

mere toitumine on eriline koht seas palju programmekaalu langetamine, sest see on madala kalorsusega ja väga kasulik. Kasutades seda, võite mitte ainult kiiresti kaalust alla võtta, vaid ka oluliselt parandada oma tervist.

sisuliselt ja kaalulangus reeglid mere- toitumine ^

alusel mere toidu dieet koosneb erinevaid mereande: krevetid, lehtkapsas, merekala jne jne

palju head mereannid on oma rikkaliku koostisega - valgu, aminohapete, vitamiinide A, D,. joodi, kaltsiumi, omega - 3 ja teisi kasulikke komponente, mis muudavad selle dieedi meetodil on mitmeid vaieldamatu eeliseid:

• kaalu vähendatakse, piiramata keha;
• parandab oluliselt seisukorras juuksed, küüned ja nahk;
• noorendab keha;
• Tugevdatakse immuunsust, luukoe ja südamelihaseid;
instagram viewer
• Vere puhastatakse kahjulikust kolesteroolist;
• Paljud kahjulikud mürgised ained erituvad organismist.

mere toitumine on hea, et seda saab edukalt kombineerida füüsilise pingutuse. Kuid arstid hoiatavad, et seda ei soovitata kasutada seedehäirete haiguste korral.

tervisliku toidu dieet on järgmist tüüpi mereannid, mille kasutamine aitab kaalulangus, puhastamise ja kasulik küllastumine kogu organismi:

• krevetid, rannakarbid, molluskid, austrid, kammkarbid, krabid;
• Merekapsa;
• Tuunikonservid, sardiinid;..
• lest, meriahven, Pollock, forell, jne Lisaks

mereannid menüü sisaldab:

• köögiviljad, maitsetaimed, seened;
• Puuvili, kuivatatud puuviljad;
• Curd, jogurt;
• roheline või taimetee sidruni, vesi, puuviljamahlad;
• Marmelaad.

Valmistoidud peaks olema värske, keedetud, hautatud, küpsetatud või aurutatud. Kaalulangus periood, peaks olema täiesti loobuma praetud toidud, magusat tooted, jahu tooted ja muude kahjulike kõrge kalorsusega toidud.

Seafood Dieet: menüüde ja retseptide ^

kaalualandamise programmi mereannid esitatud mitu varianti toitumine.

Dieet merevetikad( pruunvetikas)

Laminaria rikastada keha jood, raud, suurepäraselt tõmbab toksiinid ja kõrvaldab ülekaalust. Pruunvetikas päevane kiirus on 200 grammi. Kelp keemiline enne kasutamist tuleb viia lõplikule seisukord:

• Sel kuivtäidist täidetakse külma veega 1: 8-10 tundi, seejärel pesti pruunvetikas ja keedetakse 20 minutit kergelt soolases vees. Edasine
• puljong ja jälle sulandub pan täideti laminaaria puhas vesi kuumutatakse 50 kraadi.
• Siis kapsa keedetakse 15 minutit.
• Küpsetamisprotseduuri tuleb korrata kolm korda. Rakendades

nädal dieedi metoodika pruunvetikas, on võimalik saavutada kaotus ülekaalust üle 4 kg.

Sample päevamenüüst meres kapsas:

• Hommik: kummel tee, salat oliiviõli( kurk, paprika, pruunvetikas, tomat);
• lõunasöök: pruunvetikas hautatud seened, riivitud porgandid ja oliiviõli;
• lõunasöök: kaks muna, kala kook või tükk tailiha keedetud liha, pruunvetikas rohelised, tomat ja salat, ananassi mahla või aprikoosi kompott;
• Snack: porgandi salat pruunvetikas;
• Õhtusöök: roheline tee teelusikatäis mett, salat õuna, pruunvetikas ja kõrvits, keedetud muna, marmelaadi.

Dieet kivikoha

Sea ahven on rikastatud paljude vitamiinide, Omega - 3 ja mineraalaineid. Samuti sisaldab tauriini vaja normaalse ainevahetuse ja stabiliseerimise kolesterooli.

Mereranna basseiniga söömata toidud mõjutavad positiivselt tervist ja kehakaalu kaotamise protsessi. Ahven võib hautada, küpsetada ja saab valmistada suurepärase toidu salat:

• Sel võetud 200 g filee, kartul ja porgandid 1 tükk, keedetud, jahutatud ja hakkimiseks tükkideks. .
• Tomat lõigatakse õhukesteks viiludeks, kurk õhukeseks ringiks, rohupuud rombideks. Järgmine
• kartulid, oad, porgandid, kurk segada oliiviõli, levitada lehtedest lillkapsas, kaunistatud tükki kala, tomatid ja maitseroheline.

Marine Cocktail Diet

See toitumismeetodi variant ei tohi ületada kolme päeva. Mono-dieedi tulemus on kolme lisatasku kaotamine. Sea kokteili - Erinevad koosneb kalmaar, kaheksajalg, krevetid, rannakarbid, lahja filee merekala paar tilka sidrunimahla.

Kolmepäevane toidusegu koosneb mitmesugustest mereandidest ja soojajookidest( tee, infusioon).Valmis roog on jagatud 4 osaks 150 grammi ja seda kasutatakse kogu päeva vältel.

Marine toitumine Karl Lagerfeld

toitesüsteem Karl Lagerfeld põhineb kasutamise mereannid ja köögiviljad. Lubatud toidud on:

• Kalad, mereandid;
• Veisepiim;
• Spinat, porgandid, spargel, rohelised oad, tomatid, lillkapsas;
• mandariinid, melon, vaarikad ja virsikud;
• Kreemjas rasvavõi või margariin.

Eeldatav nädalas menüü Karl Lagerfeld iga päev järgmised:

• Hommik: paari madala rasvasisaldusega jogurt, viil leiba, magustoit lusikatäis õli;
• lõunasöök: vesi või tee;
• lõunasöök: väike salat köögiviljadest, valgukokteil;
• õhtusöök: krevettide ja köögiviljade supp, salat ja hapendatud bassi, sushi, tuuni või kana rinna valik.

Kuulsa moestööstuse maestro toitumine on väga range, seega ei ole seda väärt süüa enam kui 7 päeva.

tulemuste reaalse õhuke ja arstidega toitumine mere ^

Wrap mere toit ei ole raske, eriti mereandide armastajad. Pärast toitumismeetodit on õige väljapääs järk-järgult üleminek tavapärasele dieedile, kusjuures nõude suurenemine.Ärge aga järsult lõpetage kalade ja erinevate mereandide, eriti pruunvetikas, kasutamise.

Mere dieedi tulemused - 5-7 päeva kaalulangus jõuab tavaliselt 4 kg ja enam. Kuid ükskõik kui palju kalade ja mereannide kaalu vähendamise programm oli kasulik, tuleks seda korrata mitte varem kui pärast 3-kuulist piisavat toitumist.

Ülevaated mereannuste kohta taotlejate seas on erinevad. Enamik naisi, kes kaotasid kehakaalu, olid rahul oma saavutatu ja toitumisega. Paljud hea meelega korrata seda uuesti. Ainult mõned toitumisalase toitumise armastajad ei suutnud seda meetodit kasutades soovitud kaalust ära visata.

arstid, kuigi nad märgivad mereannide kõrget kasulikkust, ei soovita seda dieeti võtta sageli, sest joodi liig võib põhjustada kilpnäärme probleeme.

Soovitame teil ka destistöötajate jaoks kasuliku nõuande videoga tutvuda kolmel parimal päeval pärast vabastamist, mis aitab teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: