Iisraeli toitumine

raske ette kujutada naist, kes ei taha kaotada kaalu koos õrna toitumine minimaalsete piirangutega ja tegelikult seda peetakse Iisraeli toitumine, töötanud juhtiv arstid ja toitumisspetsialistid.

Iisraeli toitumine kaalulangus: sisuliselt, kasu ja funktsioonid ^

põhisisu Iisraeli uus dieet on õige kombinatsioon tooteid, nii et ja vähendada kõigi kalorsusega toidu tarbimist päev:

• liha liha, kala, munad ja juust saab kasutada ainult ürtide jaköögiviljad( erinevaid kapsas, paprika, sibul, oad jne), kuid seda ei saa kombineerida piim, hapukoor, või, tsitrusviljade ja köögiviljad, tärklised( nt kartul.);
• Piima ja puuvilju ei tohi ühe söögikorraga süüa - neid tuleb jagada;
instagram viewer
• Toiduks loetakse ka puuviljamahla ja fermenteeritud piimatooteid( keefir), nii et need tuleb eraldada;
• On vaja juua palju vett( kuni 2 liitrit päevas).

seega saab vähem kaloreid ja rohkem kasulikke keha asemel tavaline eine paks ja hästi toidetud liha garneering: isepuhastuvate algab, ainevahetus paranenud, ja mõnel juhul, dieet aitab ravida ja nahahaigused.

Safe toitumine Iisraeli arstid ei ole ühtegi tähtaega: see võib kinni isegi paar kuud, kuid see on parim, et järgida oma elus. Samuti on eraldi

Iisraeli toitumine bioloogilise kella kus saab süüa rangelt kindel aeg: 10:00 kuni 17 pm, kui maksimaalne arv keha põletab kaloreid.

Iisraeli Dieet: eelised ja puudused

rõhutada peamisi eeliseid toitumine meetodil arstide Iisraelist:

• Puuduvad piirangud ja keelud, peamine asi - jälgida aega ja arvestada toodete
• Keha harjub õigel ajal sööma ja enne voodisse siirdumist ei põeta, sestsee on vastuvõetamatu;
• Toitumisega paraneb heaolu olukord oluliselt;
• Toidust ei ole vastunäidustusi.

hulgas puudusi tuleks eraldada vaid üks: mitte kõik inimesed on võimalus süüa rangelt määratletud ajavahemike tagant.

Dieet Iisraeli toitumisspetsialistid: süüa eeskirjad, menüü 10 päeva ^

Iisraeli toitumine piire( süüa 10 kuni 17)

lihtne viis kaalust alla - see on süüa rangelt teatud aegadel, alates 10 kuni17 tundi. Selle aja jooksul lubatud süüa tahes toidu kombainide ja enne 10:00 ja pärast 05:00 ainult juua keefiri( 1%) ja mahlad.

See meetod on üks lihtsamaid, sestinimene ei pea piirduma oma lemmiktoiduga.Üks puudus on see, et töötajatel pole alati võimalust jälgida ajakorda.

Iisraeli toitumine rikkudes

ainevahetuse arendada tõhus menüü, mis on soovitatav kinni 10 päeva inimesed häirega ainevahetuse arstid Iisraelist täielikult taastada oma keha. Iga päeva ligikaudne annus:

• Enne sööki hommikul enne söömist juua oliiviõli( 1 tl - 1 spl);
• Ootame 15 minutit, jookse klaasi madala rasvasisaldusega keefirist või sööge jogurt;
• Alguses me süüa hommikusööki kaerahelbed või tatar putru, salat, kodujuust, munad, herned, mais, juua teed. Kõik tooted vahelduvad igal teisel päeval;
• Teisel hommikul sööme paar magustamata puuvilju( kuni 300 g);
• lõunasöök supp või supp köögivilja, salat, vinegrett, pošeeritud või kooritud liha, kala, tükk leiba või küpsetatud õun( asendusliikmena);
• Söögi jaoks korrake teist hommikusöögi menüüd;
• Supper jogurti või jogurtit( 1 tass) puu- mix jahvatati viigimarjade kuupäevad, pähklid, aprikoosid võrdselt. Madala carb dieeti

Iisraeli

aluseks madala süsivesikute dieeti on liha- ja piimatoodete, samuti köögi-ja puuviljad. See efektiivne toitumine võimaldab teil 3 päeva jooksul kehakaalu vähendada 5 kg võrra, kuid dieedil ei esine nälga ega ebamugavustunnet. Sarnane mõju ka Iisraeli Haviva Antise dieedile vähendab ka kehakaalu ja tugevdab tervist.

Sample menüüst 3 päeva

Esimene päev:

• Hommiku- me süüa omletti kolmest munad ürtide ja sibul, juua teed ilma suhkruta;
• Mõne tunni pärast sööme päevalilleõli köögiviljasalat 100 g kodujuustuga;
• Lõunasöök koos köögiviljade ja keedetud liha salataga( 200 g);
• . Õhtusöögiks küpsetame kala ja valmistame tomatite ja kurkide salati.

Teine päev:

• Hommikusöök koos kodujuustu, rohelise õuna ja teega;
• 2 tunni pärast sööme köögiviljasalati oliiviõliga;
• Õhtusöömiseks keeme kana, täidame seda sidrunimahlaga ja sööme salati lehtedega;
• Meil ​​on õhtusöök keedetud spargelkapsas, köögiviljasupp ja juustu tükk.

Kolmas päev:

• Morning süüa paar muna, viil juustu ja juua teed;
• Teisel hommikusöögil valmistame sala ja sellerid ja mereande;
• Meil ​​õhtusöök aurutatud kotletid ja köögiviljasupp;
• Eineme koos keedetud Türgi ja spargelkapsaga.

Iisraeli toitumine psoriaasi

et haiguse leevendamine ja leevendada psoriaasi sümptomid, Iisraeli arstid on välja töötanud isikliku dieedi põhineb taimseid toite. Soovitatav on 1 korda 2 kuud, et vältida rikkumisi valgu ja rasva, samuti seisundi leevendamiseks inimesi psoriaasiga.

Ligikaudne menüü nädal:

• Hommiku- me süüa putru riisi ja kõrvits, puuviljad, veidi mett, teed juua;
• Oleme banaanidega suupisted;
• lõunasöök eraldi kokk 100 g veiseliha, me sööme ilma lihata supp, juua kompott;
• Õhtusöök kapsa salat kurk, hautatud seened, juua mahl.

Iisraeli toitumine kaalulangus: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kaalust ^

säilitamiseks tulemusi Iisraeli toitumine kaalulangus, pead pidevalt jälgima kõiki reegleid toitumise: süüa ainult sobimatu toodete ja teatud ajal, juua palju vett, ja teine ​​- et tegeledasport

Arstide sõnul soodustavad Iisraeli meetodi toitumine ainevahetuse normaliseerumist ja ei kahjusta inimeste tervist. Et hoida kaalu pärast kaalulangus, pead kaotada oma dieeti kahjulike toiduainete kõrge süsivesikute ja rasvade, mitte süüa vähem kui 4 tundi enne magamaminekut.

kommentaare Iisraeli toitumine salenemisele meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Elena, 27 aastat:

«Ma olen siin 2 aastat harjutanud ainult toidu kella 10 kuni 17 pm, kuid kaalu maha vaid paar kuud kuni 5 kg jaSellest ajast alates ei ole ma üldse taastunud. See režiim ei ole väga raske, sest sa võid süüa kõike, mida tahad, kuid ainult teatud aegadel »

Tatiana, 33 aastat:

« Ma kaotasin kaalu madala carb dieeti Iisraeli kolm päeva kuni 3 kg, austades täielikult menüü.Minu jaoks ei olnud see päris lihtne - ma tõesti tahtsin magusat, aga ma tegin. Nüüd ma söön kõike, kuid pauguga, ja 10. 05:00 - kuus kuud ei ole taastunud »

Irina, 50 aastat:

"Iisraeli psoriaasi toitumine on aidanud mul vähendada relapsi sagedust ja nüüd ilmuvad naastud palju harvem. Püüan seda iga kuu veeta ja tulemus on väga õnnelik: mitte ainult seda, et ma paranen oma tervist, vaid ka viskasin kilogrammi 3 "