Makaroni dieet

Pasta toitumine kaalulangus tulevad meile päikseline Itaalia. Peamine argument "for" nee- on suurkuju kuulsa Itaalia film näitlejad, eriti jäljendamatu Sophia Loren.

Nagu muid tooteid, makaronid kaalulangus meetod näeb ette piirata või kaotada teatud toitude teiste, antud juhul, sest pasta.

on võimalik kaotada kaalu pasta ^

Pasta( nuudlid, sarved, kestad, spagetid jne) on väärtuslikud, sest nad sisaldavad valku, süsivesikuid, kõrge kiudainesisaldusega, B vitamiine, E-vitamiini ja mineraale rauda, ​​fosforit ja magneesiumi.

See struktuur võimaldab isikul ei tunne nälga, ei kannata depressiooni ja unetust, nagu ka teistes range toitumise ja annab häid tulemusi ja meeleolu kogu päeva.

Kuid toitumisspetsialistid soovitavad ostes poest, esiteks, et kontrollida toote etiketilt. Loetletud omadused on valduses ainult kindla kvaliteediklassi nisu toodetest.Üks peab teadma, et kvaliteetseid omadusi on:

• matt, kare valkjas ilma jahu tahvel,
• väikesed mustad täpid, nagu teravilja jälgi.

Paljud naised kliendid ei ole isegi teadlikud, et nüüd on toodetud väga kasulik tüüpi pasta kõva nisu merevetika toidulisandeid, kliid, maapirni, rukist ja tatar. Riiulid näeme enamasti pasta "pehme" ja "poolkõvad" sorte, millel on palju tärklist ja madala kiudaine. Kui küpsetate, nad kiiresti keedetakse ja imenduvad hästi soolestikus. Kuid kahjuks on nad maitsvad, kuid mitte kasulikud.

on võimalik kaotada kaalu pasta - küsimusele, mida paljud naised kahtlane. Miks mõned makaronid muutuvad paremaks, teised kaaluvad?

on teada, et arvukus süsivesikuid annab keha energia tõttu lõhustamisel glükoosi ja osaleda valmistamisprotsessid kaloreid. Suhkrute ülejääk muutub rasvkoesse. Toidus on oluline kaalulangus, et vältida seda protsessi ja kasutada õiges kanalis energiat. Seetõttu kasutage seda dieeti ainult füüsiliste harjutustega tegelevate inimeste jaoks.

Kui sul ei ole piisavalt tahtejõudu, et sundida ennast mitte ainult tegeleda kasutamise ja jõutreening külastada spordiklubi, siis on parem mitte proovida. Sellisel juhul suureneb kaal ainult. Selline dieet vastunäidustatud suhkurtõbe ja Hormoonsõltuva vormid ülekaalulisus.

Nagu selgus, peamine tähelepanu tuleks pöörata kombinatsioon pasta koos teiste toodetega. Kui kokk ja süüa pasta suhkru ja teiste maiustuste, liharoogade, lisada kaalu ainult. Toitumisharjumuste itaallased - kasutamine köögivilja toiduvalmistamisel saia roogasid.

põhireeglid makaronid dieet:

• saab süüa: köögiviljad( va kartul), puuviljad, teraviljad, kala, mereannid, taimeõli, 200 grammi kuiva punast veini( kui soovite), roheline ja taimeteed, must kohv, värsked mahlad, et2 liitrit vett, leiba ainult rukist;
• keelduda suhkur, kommid ja muud maiustused, rasvane liha, konserveeritud toitu( kastmed, marinaadid), küpsetamine;
• on parem võtta hommikusöögiks või lõunasöögi ajal pastatooted.

Me laiendada nii salajane cooking pasta poolt - Itaalia, kuna see on meetod cooking see võimaldab hoida kõik kasulikud omadused toote, vähendab imamisvõime liitsüsivesikuid ja aktiveerib protsessi seedimist:

• kasutada palju vett( 1 liiter 100 g pasta)
• soola keeva veega enne langetamist pasta,
• keedetakse segades enam kui 5 minutit.

Pasta Dieet: Menüü 7 päeva ^

Pasta toitumine ei ole range ning võimaldab erinevate kombinatsioonide toodete suhtes põhireeglid. Ei pea süüa pasta kogu päeva, autorid soovitavad lisada neid ainult üks söögikord.Ülejäänud aeg on kasulik eraldi toidule jääda.

kuulus makaronid toitumine Sophia Loren, mida on tunnustatud näitleja ise, võttis tema ja tegi kõik 3 päeva iga kuu. Kord päevas on vaja süüa 110 grammi pasta( nn kõik Itaalia pasta) kõrge kvaliteet. Ja ta teeb seda mitte eesmärgiga kaotada kaalu, kuid säilitada ilu ja tervis, kasutades kasulikud omadused toodet. Ja märkad, et teisel 27 päeva ta ei söö neid.

Sample menüüst 7 päeva:

• 1 päev Hommikusöök: roheline tee puu.
• lõunasöök: pasta keedetud köögiviljad( paprika, porgand).
• Pärastlõuna suupiste: mahl
• Õhtusöök: tailiha kana keedetud köögivilju.

• 2. päev Hommikusöök: puljong puusad, keedetud muna.
• lõunasöök: aurutatud kala köögiviljadega.
• Snack: värskelt pressitud mahl.
• õhtusöök: riisipuder.

• Day 3 Hommikusöök: must kohvi ja puuvilju.
• lõunasöök: spagetid keedetud köögiviljad( porgand, baklažaan).
• suupiste: värskelt pressitud mahl.
• õhtusöök: 100 gr.juust ja keedetud köögiviljad.

• 4. päev Hommikusöök: taimetee, röstsai moosiga.
• lõunasöök: küpsetatud köögiviljade marjad.
• suupiste: värskelt pressitud mahl.
• Õhtusöök: tatar putru ilma võid. Hommikusöök: roheline tee ja kodujuust.
• lõunasöök: supp nuudlitega ja toores köögivili.
• suupiste: värskelt pressitud mahl.
• õhtusöök: aurutatud kala ja köögiviljad.

• 6. päev Hommikusöök: puljong puusad, röstsai juustuga.
• lõunasöök: pasta, küpsetatud või keetmata köögiviljad.
• suupiste: värskelt pressitud mahl.
• õhtusöök: keedetud kana ja köögiviljad.

• 7 päeva Hommikusöök: must kohv, keedetud muna.Õhtusöök: makaronid köögivilja halofiitiga.
• Snack: värskelt pressitud mahl.
• õhtusöök: kaerahelbed rosinatega.

Arvustused, tulemused ja nõuanded kaalukaotus pasta ^

Rakenda seda dieeti programmi saab ühest nädalast kuu, ja on vihjeid ei lähe seda tüüpi toitumine mitu aastat. Pole saladus, et pikaajaline kasutamine mis tahes meetod kehakaalu, muutub see alaline, hästi talutav, ja me vaikselt loobuma muid tooteid. Sissepääsu ja väljapääsu omadusi pole.

tulemuseks makaronid toitumine on väga positiivne ja on hea üldise tervise parandamine:

• normaliseerib vererõhku hüpertensiivsetel patsientidel;
• taastab õige seedeprotsessi, nii lõpetada valu soole tühjendamisel ja paremal pool ülakõhus;
• suurendab metaboolsete protsesside kiirust;
• kalorid põlesid kiiremini;
• koos suurenenud kehaline koormus Kaalu vähendada 1,5 kg kuus;
• nahk muutub sile välimus hea raku, jätab turse;
• aktiveerib oma immuunsüsteemi;
• isik märkab, et ta ei ole enam kannatavad ägeda hingamisteede viirusnakkuste;
• peaaegu kaks korda väiksem risk südame - veresoonkonna haigused ja pahaloomuliste kasvajate.

Arvamused pasta dieedi kohta on üsna vastuolulised. On tulihingeline fännid "ohvreid", kes kas ei soovita sellise dieedi või ei pea spetsiaalse dieedi ja kaalulangus tingitud pikema seetõttu, et teine ​​kõrge kalorsusega toidud, koos füüsilise aktiivsuse.
Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: