Šokolaadi toitumine tõelisele magusale

šokolaadi toitumine - tõeline päästmise maiasmokk, ja "kohvi inimesed", kes ei suuda ette kujutada elu ilma šokolaadi, maiustusi ja tass kohvi Kaupanpäällisiksi.

Peamine eelis see hämmastav kaalulangus programm on, et see annab kiireid tulemusi lühikese aja jooksul ja vaid üks nädal oma järgimist on võimalik kaotada 3 kuni 7 kg ülekaalust. Ja kui sa ei ole kogemusi terviseprobleemid, on kõrge tugevuse ja valmis ajutise nälga - see tehnika on teie jaoks.

šokolaadi dieeti kehakaalu langetamiseks: toitumisprintsiipide, eelised ja puudused ^

moodustatud arvamust, et šokolaad on kõrge kalorsusega toidud, pole päris tõsi. Energia väärtust üks šokolaad on umbes 500 kalorit ja on üsna natuke, arvestades, et ei ole alla füüsilise aktiivsuse keha kasutab umbes 1800 kalorit kulul siseorganeid päeva jooksul.

Seega šokolaadi dieedi põhineb samal põhimõttel nagu mis kõige muu kaalulangus tehnikat - piiramisele kaloreid. Nagu tasakaalu toitumine suhe valke, rasvu ja süsivesikuid, see on paastu tagada sa ei saa, seega tuleb olla tähelepanelik võimalusele, et keha ajutiselt eemaldatud alaline toitumine.

100 g tavalise piima šokolaad sisaldab 545 kalorit, puhas šokolaad ilma lisaaineid veidi vähem kaloreid - 540 Kcal, erinevate lisaainete( pähklid, rosinad, marjad) suurendada energia toote väärtusest. Eraldi vestluse teema on valge šokolaad. Kuna see ei sisalda kakaovõid, ei tööta see klassikalise šokolaadi dieedi jaoks. Samuti ei ole soovitatav kasutada diabeetilist šokolaadi( suhkruasendajatele).

Šokolaadi kogu päevane norm( 100 g) jagatakse tavaliselt kolmeks söögikordadeks. Tema nimetamine peab olema kaasas tassi magustamata kohvi - see kiirendab ainevahetust ja aitab kaasa intensiivsema kaalulangus. Sel juhul tõhusust seda dieeti programmi on tavaliselt näha 3 -4 päeval, kui nad hakkavad lahkuma esimese kaalu. Selle tehnika kõrge efektiivsus saavutatakse liigse vedeliku eemaldamisega kehast ja soola tagasilükkamisest.

Mis on kaalukaotuse programmi puhul nii hea? Teadlased uurivad kasulikud omadused šokolaadi, tuvastati mitmeid peamisi eeliseid see toode:

• üks šokolaad nädalas võib olla kehal vananemisvastaste mõju, ning seega pikendada eluiga - see omadus on tingitud sisalduv kakaovõi catechins - nn looduslikke antioksüdante;
• meie šokolaadi kaitseb rakke vabade radikaalide vastu, takistab arengut haigused südame-veresoonkonna süsteemi ja pahaloomulised kasvajad;
• kõik šokolaadi tooted on stimuleeriv mõju aju funktsioon, suurendada inimeste intellektuaalset ja loomingulisi võimeid, mobiliseerida oma energiavarude;
• šokolaad soodustab tootmist suures koguses hormooni endomorfiin pakkudes hea tuju ja kaitsta seda arengut depressioon ja masendust, nii tihti seotud erinevate dieetide ja paastu;
• süüa šokolaadi ka aitab säilitada veresuhkru taset vaja, mis tähendab, et hüpoglükeemilist nõrga sellise dieedi ei ähvarda teid;
• kaalualandamise programmi on väga lihtne ja see on lihtne jälgida - šokolaad saate alati teiega ja süüa kuskil, tööl, peol või reisil.

tõttu piisavalt spetsiifiline šokolaadi dieedi on olemas ka mõned tõsised puudused:

• käesoleva kaalulangus meetod unikaalse ei sobi diabeetikutele, kõrge vererõhk, samuti inimestele, kes kannatavad haiguste maovähk põie- ja maksa;
• tasakaalustamata toitumine võib olla ka põhjus pikaajalise ainevahetushäirete ja halva tervise üldiselt puudumine vitamiine ja mikroelemente on parim täita multivitamiini preparaatide
• ole lubatud kasutada seda programmi kaalulangus all kannatavatele inimestele allergilised reaktsioonid šokolaaditooted;
• tehnikat on raske, kannab raskustega, seega selleks, et säilitada seda, pead varuma suur jõud ja kannatlikkust.

Igal juhul, kui pärast algust šokolaadi dieeti, siis hakkas tunda sagedased pearinglus, iiveldus ja halb tervis üldiselt - jätkata kinnipidamist kaalulangetamistoode programmi igal juhul ei ole soovitatav, see tuleb alati katkestada. Noh, kui sa ei leia ülaltoodud nimekirjas ei ole vastunäidustusi ise ja kavatsevad varsti algab ülaosas toit, mäletan mõned põhireeglid:

• süüa šokolaadi minimaalse kaasamine emulgaatorid, lõhna- ja maitseained, värvained ja muud keemilised lisandid -, et tekaitsta oma keha toitumise põhjustatud suurema kahju eest;
• eelistama looduslikke jahvatatud kohvi, mitte selle lahustuva analoogid;
• kohv on võimalik suurendada oluliselt survet ja katalüüsivad maohappe, nii et vältida hüpertensioon ja tulevikus probleeme seedetraktis ei kuritarvita seda toodet ja selle vähendamiseks vähemalt päevane vajadus;
• šokolaadi segunenud mõju maksale, et saada välja toitumine väga aeglaselt ja ettevaatlikult;
• hoiduma soola 2 nädalat pärast dieeti, muidu hakkab imbuma täielikult veetustatud pärast salenemist keha, mis käivitavad välimus turse ja kaalutõus uus;
• ei korrata seda meetodit kehakaalu varem kui kuus nädalat toitumine.

tulemustele see programm ei ole pettunud ja tõi rõõmu hoolikalt järgida kõiki oma reegleid ja kindlasti kuulata signaale keha.

šokolaadi dieet: menüü 3 ja 7 päeva ^

võimalusi šokolaadi dieedid ei ole nii palju ja need kõik põhinevad kasutamise šokolaadi ja kohvi.

Menüü šokolaadi dieedi 3 päeva on väga lihtne:

• hommikul - 30 g šokolaadi ja tass magustamata kohvi;
• pärastlõunal on sama;Õhtul on
• sama.

kasutamine muid tooteid sel dieedi programm on keelatud. Dieedi võite jääda oma maitse järgi - see on võimalik süüa terve šokolaad korraga, jagatud 2 - 3-4 sissepääs või katkevad tükikese iga tund.

lubatud juua ekstra koguse vedelikuga( vesi, must või roheline tee), mitte vähem kui 1,5 liitrit päevas ja mitte varem 2-3 tundi pärast sissevõtmist kohvi ja šokolaadi.

mitmel saite ja foorumeid umbes kehakaalu sageli kuulnud kaebusi ja ettepanekuid, et laiendada kolme päeva programm ja selle täitmise eest 5-6 või isegi 7 päeva. Aga ma tahan märkida, et toitumisspetsialistid ei soovita seda teha, sest lõpuks see eksperiment võib olla väga hale magu, või muutuda närvivapustus või tavalise jõuetus.

Kohv ja šokolaad toitumine

on rohkem õrn kohvi - shokolaadide projekteeritud Itaalia dietitians. See sisaldab mitmeid teisi add-toodete, millest tõhusust dieediprogramm ei kannata. Kestvus selle meetodi kaalulangus on üks nädal.

menüü kohvi ja šokolaadi dieedi 7 päeva sisaldab järgmisi tooteid:

• valguse köögiviljade salatid,
• toidu kastmed,
• veini äädikat,
• pasta,
• puu, magustamata marjad,
• popcorn.
• Võite võtta ka pipar ja kuiv küüslauk.

terve rea tooteid jaguneb 3 doosi ning nendevahelised aktsepteerida 30 g( päevane kogus) tumedat šokolaadi, mis on joonud tassi musta kohvipaksu. Samuti tuleb päevas tarbida vähemalt 2 liitrit vett.

oluline meeles pidada, et kaalulangus suhtes käesoleva kaalualandamise programmi on väga intensiivne ja seetõttu vajadust ühendada dieeti kasutamise dieet, mis aitab vältida vähendamine naha raku ja selle longus. Pingutage nahk peab olema esimesest päevast kaalulangus, võib see kaasa erinevaid massaaže ja kasutamise tõstmise kosmeetika.

Dieet šokolaadikomm

On ka võimalus kaalulangus abiga šokolaadi. Sisuliselt ei ole väga erinev klassikalise kolme päeva programm: päevasel ajal on lubatud süüa kaks batoonid 40 g ja magustamata juua oma kohvi, lisaks kooritud piima.

joogivee mitte varem kui kolm tundi pärast šokolaadi. See kaalulangus meetod on mõeldud 5-7 päeva, mille jooksul võite kaotada 4 kuni 7 kg ülekaalust.

Neile, kes on selline dieet võib tunduda liiga raske ja pikaajaline, siis on võimalik piirata nädalas "šokolaad" mahalaadimise päeva, mis ei too kaasa tõsiseid terviseriske kehakaalu.

Kuidas saada välja šokolaadi dieet: ülevaateid ja tulemused ^

Lost pärast paastu kilogrammi varsti ei andnud jälle, see on väga oluline viia läbi õige väljundi peale šokolaadi dieedi. Mine toitumise ei ole nii koormav ülesanne, sest väike kogus šokolaadi, et sa võtsid ajal dieeti, juba harjuma magu väike kogus toitu.

Peaasi proovida jälgida oma toitumist oli vähemalt kahjulik. Ideaalne väljapääs šokolaadi dieedi muutub nädalas kulutatud köögiviljade salatid, munad ja kodujuust. Menüü, võite olla teie maitse, tegemata liiga suur osa.

Kuidas kaalust abiga tähed šokolaadi

Igaüks teab, kuidas istuda šokolaadi dieedi Alsou, kes kaotas oma 8 kg, kuid see jättis väga nukras kõige dieedi programm. Negatiivse märkis püsiv pearinglus, kohutav depressioon ja poluobomorochnye riigid, mis kummitab teda kogu aeg vastama selline dieet.

Aga Anna Semenovich on korrigeerima kõiki populaarsed toitumise programmi ja lisada oma menüüsse ainult ühe viilu piimašokolaad, mis ta sõi keset päeva ja mitte rohkem kui üks kord iga kümne päeva jooksul. Ani Hommikusöök koosneb tavaliselt piimatooted, lõunaeine ta alati sööb supi või salati, kala õhtusöök, aurutatud või grillitud. Nõustumine šokolaadi vastavalt S., väga hästi taastab kaotatud võimu ja tõhusalt parandab.

Uma Thurman enne filmimist umbes kuulsa filmi "Kill Bill" on ka "istub" šokolaadi dieedi. Chocolate ta sõi ainult siis, kui see on möödas tunne nälga ja tarbitakse seda mineraalvett. On selline napp toitumine Uma võiks visata nii palju kui 10 kilogrammi.

Arvustused šokolaadi dieedi sisaldavad sama positiivne ja tugevalt negatiivseid kommentaare. Viimased on sageli kindlaks, kuidas seda kaalulangetamise programm ei ole lihtne füüsiline ja emotsionaalne tingimustel ja tähele ajakonstant ebameeldivaid magus maitse suus, mis jääb alles pärast võttes šokolaadi.

Aga tulemused šokolaadi dieedi, muidugi mõjutavad kõiki, ja skeptikud ja toetajad - 7 kg 7 päeva, see on peaaegu üks kilogramm päevas. Arvud võivad erineda nii väiksemate kui ka suuremate pool, sõltuvalt esialgsest kaalust kaotada kaalu ja põhiseaduse keha.
Vt videoklipp kasu šokolaad protsessi kehakaalu: