Vitamiini dieet

vitamiini toitumine - on kõige kasulik organismi toitumine, tänu millele saab oluliselt kaalust ja parandada oma tervist.

vitamiini dieet kaalulangus: sisuliselt, kasu ja funktsioonid ^

eriti vitamiini kaalulangus toitumine on maksimeerida tõrjutuse süsivesikute toidud menüüs, naguseepärast, et mees kaalub. Aga

valke ja vitamiine leidub vitamiini menüü piisavas koguses ja mõjutada keha pärast positiivselt:

• parandada ainevahetust;
• Stabiliseerib ainevahetust;
• normaliseerida töö seedetraktis.

peamine põhimõte vitamiini dieet on keelata teatud tooteid, et vähendada energia- ja kalorite tarbimist:

• rasvane liha;
• Piim ja hapupiimatooted;
• kaunviljad;
• Alkohol;
• Teraviljad;
• Sugar;
• Jahutooted;
• majonees;
• Margarine;
• Köögiviljad ja võid.

Kogu toit, mida saab süüa piiranguteta:

• Puu-;
• Värsked, aurutatud või keedetud köögiviljad;
• Mahlad ja hautatud puuviljad;
• Kõik haljasalad.

Rääkides, et mitu kilo lehed vitamiini dieet, tuleks arvesse võtta selle kestus: keskmine nädala kaal väheneb 5 kg.

kasu vitamiini dieet:

• Madala kalorsusega;
• Kiire tulemus;
• kasu tervele kehale.

Kuigi viimane punkt, krooniliste haigustega inimestele enne kasutamist toidus vitamiine, peate pöörduma arsti poole.

tõhus vitamiini dieet: söö eeskirjad, menüüd, retseptid ^

Reeglid vitamiini dieet lihtne:

• Päevasel ajal on vaja juua 1,5-2 liitrit vett ilma gaasita;
• Lisaks nendele toodetele, jäetakse menüüst, praetud, suitsutatud, magus ja jahutooted.

Vitamiinid - valku 10 päevaks

kaalukaotus 7-8 kg soovitatakse 10-päevane dieet milles sööki jagunevad 6 korda ja tehakse iga 2-2,5 tundi. Vastavalt keeld jääb rasva tooted, majonees, kastmed, ja te saate juua ainult teed ilma suhkruta ja puhast vett.

Sample menüüst:

• 08.00: me sööme kaks keedetud munakollast;
• 10.00: süüa terve greibi;
• 12.00: kokk kanarind( 200g);
• 14.00: suupistega kaks õuna;
• 16.00: süüa 200 g keedetud kala;
• 18.00: apelsini söömine.

muna - vitamiini dieet

pikim toiteallikas režiimi peetakse just seda, ja see kestab 4 nädalat. Selle aja jooksul saab ainult süüa muna, köögiviljad ja puuviljad, ja kaal väheneb 7-10 kilogrammi.

Ligikaudne menüü 4 nädalat:

• hommikusööki oranž ja kaks keedetud muna;Lõunasöök
• või keedetud kana rinnafilee( 200 g);
• Supper salat, kaks keedetud muna, röstsai ja greip.

vitamiini dieeti

puutumatuse Et tugevdada immuunsust, 10 päeva jooksul peate süüa keedetud või värskeid köögivilju ja puuvilju ning eemaldada oma toitumist kartulid, viinamarjad ja hurmaa. Sel juhul võite kaotada kaalu 5-7 kg lihtsalt.

Näidismenüü:

• Hommikuseks hõõruge värsket porgandit ja õunat, segage neid, lisage 1 tl.mett ja hõõru sidrunimahlaga. Me sööme salateid ja joome rohelist teed;
• Teisel hommikul joome marja mahla ja sööme apelsini;
• Meil ​​on lõuna koos köögiviljade hautusega, supp-kartulipudruga, pestud roos puusad;
• Me suupistetega puuvili või köögivilju;
• Sööme keedetud või aurutatud köögiviljade, peedikarjääriga, joome teed sidruniga.

vitamiini dieeti rase

Raseduse ajal ei tohi te süüa kaks - see soodustab kiire kaalutõus ja toob lapsele kahjulik. Eemaldamiseks lisakoormus ja stabiliseerida kaalutõusu kooskõlas perspektiivis, siis on soovitav 1 kord 2 kuu jooksul liituda käesoleva 7-päevase ravikuuriga.

Sample menüüst nädal:

• hommikul süüa madala rasvasisaldusega kodujuust( 150 grammi), juua tass rohelist teed;
• Mõne tunni pärast saame süüa banaani ja õuna;
• Lõuna-köögiviljasupp madala rasvasisaldusega lihaga, joomine koos kompoti või mahlaga;
• Eestkui suupisteks sööge 200 g salati;
• Supper tuunikala salat, rukola, avokaado, tomat, juua keefiri.

vitamiini dieet juuste, naha ja küünte

et tugevdada juuste ja küünte, naha puhastust, selle nädala dieet on kõige parem kasutada sügisel ja talvel, kui keha on nõrgenenud ja eriti vajab vitamiine. Tooted jäävad muutumatuks - köögiviljad, puuviljad, tailiha, kuid salateid saab täita taimeõlidega.

Daily Sample menüüst:

• hommikusööki redis salat rohelised maitsestatud oliiviõli, samuti pakk kohupiima;
• lõunasöögi keedetud makrell( 200 g) ja köögiviljasalat;
• Sööme 100 g kodujuustu, me joome ka leiva tee meega.

vitamiini dieeti

silma vaadata alandatakse dieet välistab kõik rasvaste toitude ja asendada tegemist mustikad, spinat, porgand, mais, kibuvitsad, aprikoos, pähklid, sibul ja küüslauk, heeringas ja peet. Neid tooteid tuleb menüüs kasutada kogu elu vältel, kuid selleks, et aeglustada nägemise kadu, peate rakendama 10-päevase dieedi.

Sample menüüst iga päev:

• Hommikul me süüa salat peet ja porgandid, juua rohelist teed;
• Snacking mis tahes puuviljadega;
• Lõunasöök salatiga spinati ja köögiviljasuppaga;
• Sest keskmise hommikuse suupiste süüa käputäis mustikad;
• Eineme koos paariga keedetud kartulist ja heeringast, joome teed või jogurti.

Dieet vitamiini kokteil

Kõik 4 päeva vajadust juua piima või mahla joogid puuviljade või marjade. See valik sobib suurepäraselt keha mahalaadimiseks ja kehakaalu kaotamiseks 3-5 kg ​​võrra. Ligikaudne

menüü:

• hommikusööki piimhape maasikas kokteili( 300 ml);
• õhtusöök koos jogurti ja banaaniga( 200-300 ml);
• Sööge õhtusöögiks sama kokteil nagu hommikusöögiks. Retsept

maasikas piimakokteil :

• 200 ml piima lisada maasikad;
• Võta kõik koos segistiga

Ülejäänud segud valmistatakse vastavalt samale põhimõttele.

vitamiini dieet Madonna toitumine

peamine reegel on jätta Madonna teda kohvi ja tärklist toodete samuti õige tasakaal süsivesikute, rasvade ja valkude( 40:30:30).Saate süüa igal ajal ja ainult siis, kui nälg on. Selle režiimi järgimiseks soovitatakse mitte kauem kui kaks nädalat ja kaalenäitajaid vähendatakse 5-7 kilogrammi võrra. Madonna

menüü iga päev:

• Hommiku- praadida 1 röstsai kahes munavalget, süüa virsik ja keedetud muna;
• Lõunasöök küüslaugu rinnal või kana majonees, leiba viil;
• Eineme koos makaronid, kala ja värsked või keedetud köögiviljad.

Spring

vitamiini dieet kaalus suvel rannas hooaja 5-7 kilogrammi soovitavad seda dieeti, mis kestab 14 päeva ning see põhineb puuviljad, köögiviljad ja valgusisaldusega toiduained. Ligikaudne igapäevane menüü:

• Lunch keedetud muna, juua rohelist teed;
• Täis greipfruudiga suupiste;
• lõunasöök 200 g keedetud veiseliha ja salati;
• Äädikas kurgi salat;Meie õhtusöök on koos hautatud spinatiga.

vitamiini toitumine suvel

kuuma aja vaja vähendada rasvaste toitude või isegi eemaldada see dieet. See dieet teravilja, puuvilja ja köögivilja ei kesta kauem kui 10 päeva, mille puhul selgub mitte ainult normaliseerida ainevahetust, vaid ka kaotada umbes 7 kg.

Eeldatav igapäevane menüü:

• hommikusööki osa kaerahelbed marjad või puuviljad;
• Sööge maasikate, kirsside või õuntega suupisteid;
• Meil ​​õhtustatakse keedetud kala ja värskete köögiviljade salat;
• Sest keskmise hommikuse suupiste, sööge 100 grammi jogurti;
• Eineme vinaigretteta ilma herneste ja kartulita.

Valk - vitamiini dieet: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

Arstid usuvad vitamiini dieet üks ohutumaid, sest see sisaldab peaaegu kõiki vajalikke elemente keha oma dieedi ja nälg vaevalt ilmub. Kuid toitumisspetsialistid soovitavad jääda selline dieet on mitte rohkem kui kuus - muidu võivad tekkida hüpervitaminoosi, mis avaldab negatiivset mõju tervisele.

Exit vitamiini toit ei ole eriti raske, peamine asi - ärge lahja kohe toitudega, ja järk-järgult suurendada kaloreid 1500 kalorit päevas.

tulemused valgu-vitamiini dieet lihtsalt imeline:

• kaalu vähendamine kuni 10 kg;
• heaolu;
• Parandage nägemist, nahka, juukseid ja küüne;
• Puutumatuse tugevdamine.

Arvustused vitamiini toitumine salenemisele meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Yana, 30 aastat vana:

«Ma kestis 4 nädalat toimimine ning kolis ta väga kergesti. Selliseks ajaks viskasin maha peaaegu 10 kg ja tulemus on täidetud, tk. On siiani ainus dieet, mis on aidanud mul hakkama ülekaalulised »

Julia, 27 aastat vana:

« Ma vaevalt kestis suvel vitamiini dieet: kogu aeg tahtnud süüa midagi rasvast või praetud - väga palju nagu liha. Sõid Ma 8 päeva, kuid lõpuks lahti 5 kg »

Maria, 38 aastat vana:

« Mul õnnestus suurepäraselt kaalus vitamiini tehnikat Madonna: vaatamata sellele, et see sisaldab praetud toidud, kaal läheb meie silme! Ainult nädala sellistest toitudest ja 4 kilogrammi pole kunagi juhtunud! "