Arbuusid dieet

Arbuus- traditsioonilise suvel toode, mis on nii kiindunud nii täiskasvanutele kui lastele. Eelkõige tuli maitsta soovivad kaalust alla võtta, sest arbuus toitumine on kõrge efektiivsusega ja hea kaalulangus suvel.

Mis on kasu kaalukadu arbuusid ^

Võibolla mitte igaüks teab, et arbuus - ei ole ainult maitsev magus marja, see on mass kasulikke omadusi:

• See magus puu on väga vähe kaloreid - ainult 38 kalorit 100 grammi liha, nii et nadsaab pidu maiasmokk igal ajal, ilma muretsemata oma tegelase.
• kaalium ja kaltsium vastutavad seisukorras naha, juuste ja küünte.
• Annab diureetiline toime, ja see võimaldab teil kõrvaldada toksiinid ja jääkained kehast. Peale selle marja ei põhjusta diureetikumi ärritus, nii neerude pesti "pehme".
• detoksikatsiooni maksa, mis aitab kaasa selle tõhus "puhastus".
instagram viewer

• Tänu diureetiline toime arbuusi peetakse hea febrifuge.
• edendab kolesterooli alandavad.
• Fiber aitab koristama töö mao - sooletrakti.
• kerge lahtistav toime, mis aitab kõhukinnisus ja seedeprobleemid.
• Foolhape aitab normaliseerida ainevahetust ja on täiesti vajalik raseduse varajases staadiumis ja imetamise ajal.
• suur rauasisaldus, mis muudab kasulik inimestele, kes kannatavad aneemia. Magneesium
• kasulik Normaalse neerufunktsiooniga. Lisaks sellele mikromineraal aitab paremini omaks muid elemente ja on suurepärane antidepressant.
• Arbuus seemned - hea kaevata parasiite.

Ülaltoodust võib järeldada, et väikestes kogustes vett-melon on kasulik peaaegu kõik. Aga siin on arbuus toitumine, kui tarbitakse palju suurem kogus toodet pole igaühe jaoks. See toitesüsteem on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• kalduvus tursete;
• raseduse hilises;
• diabeet;
• neerukivid;
• pankrease haiguse, eriti hilisemates etappides;
• tõsiseid probleeme, mis on seotud kuseteede kanalid.

Lisaks arbuusid sageli koguneda nitraadid, nii et kui võimalik, parem osta neid usaldusväärne tarnijate augustis või septembris. Kui usaldust asjaolu, et see ost on saastevaba ja ükski liha peaks olema lihtsalt keset vilja. Kõik, mis asub lähedal koorida, lõigata parem. Vastasel juhul võib põhjustada ebameeldivaid mõjusid nagu seedehäired, oksendamine ja kõhulahtisus.

Arbuus dieet: menüü 3, 5 ja 7 päeva ^

On mitmeid variante arbuus toitumine, erinedes kestuse ja raskusastme toidu menüü.

Paast päeva arbuusid

Esimene ja lihtsaim viis kaotada kaalu on arbuzah- paastu päeva, kui lubatud süüa ainult puu, roheline tee ja vesi. Arvutage peamine koostisosa tarbimine on lihtne: on vaja jagada kaalu 10. Saadud number - on kaalu viljaliha, mida saab tarbida päeva jooksul.

Monodni palju rännanud päris raske, nii kestuse sellise programmi ei tohiks ületada 3-5 päeva. Selle aja jooksul, saad lahti 4 kg. Aga see on seda väärt, et tean, et esimese paari päeva jooksul keha ei saa vabaneda liigse rasva ja liigse vedeliku.

seega palju tõhusam korraldada arbuus paastupäeval nädalas. Monodni - ideaalne lahendus neile, kes soovivad kiiresti kaotada paar kilo lühikese aja, näiteks enne tähtsat sündmust.

Eelmise meetodi õrn variant on röstitud või teravilja leiba lisamine( mitte rohkem kui 5-7 vastuvõttu) peamise toote söögikordade ajal. Seda menüüd on keeruline rikas ja mitmekesine helistada, nii et ideaalne aeg - 3 päeva.

Arbuusi menüü 5 päeva jooksul

Neile, kes soovivad kaalulangusüsteemi proovida pikka aega, peate valima rohkem "pehmeid" valikuid. Siin on päeva ligikaudne menüü.Korda võib olla 5 päeva, mis tagab kehakaalu languse 3-4 kg.

• Hommikusöök: 150-200 g kerge kohupiima, kohvi või tee.
• lõunasöök: 200-250 grammi riisi või tatti.
• suupisted: koorimata kohupiim või juust.
• õhtusöök: joonis.

Iga söögikorda peaks kaasas olema arbuus või värske. Samuti tuleks liha kasutada suupistetena( umbes 5 kg kogu päeva kohta).

Arbuusi menüü 7 päeva jooksul

Samuti on olemas nädala jaoks ettenähtud dieedi programm, mille jooksul on lihtne vabaneda 3 kuni 5 kg kohta.

• Hommikusöök: kohv või tee;kuivatatud kohupiim, juust või keedetud muna;putru, keedetud vees, näiteks riis, tatar või kaer.
• lõunasöök: osa tailihast, kalast või kana rinnast;salat mis tahes köögiviljadest, mida saab maitsestada sidrunimahlaga, oliiviõli, rasvavaba hapukoore või hapukoore jogurt.
• õhtusöök: umbes 2-3 kg arbuuseliha( umbes 1 kg 30-35 kg kehamassi kohta).

Iga päev saate nautida pakutavast menüüst sobivaid tooteid ja nende kombinatsioone vastuvõetava kalorite piirangu piires. Selgub, üsna mitmekesine toitumine, nii et süüa selline süsteem nädalas ei ole raske.

Vaatamata arbuustiku vähese kalorsusega sisaldusele, on parem seda tarbida toidus mitte hiljem kui 2-4 tundi enne voodisse laskumist. See soovitus on tingitud diureetilistest omadustest, mis võivad lihtsalt ei lase sul magama jääda.

Tulemused, õhukeste ja arstide ülevaated arbuuse dieedist ^

Kui te vaatate arbuuse dieedi ülevaateid, võite näha, et need on mitmetähenduslikud. Mõned selle süsteemi toidud on kerge üle kanda ja teised - mitte väga. Mõned, eriti varajastel päevadel, kannatavad puhitus, kõhupuhitus ja kõhupuhitus. Kõrvaltoimed võivad tuleneda "valest" arbuusist või keha individuaalsest reaktsioonist. Seega, need, kes tunnevad ebamugavust, on parem loobuda arbuusi dieedist.

Ainuke koostisainel põhinev toit on oma puudustega. Monodietiga võib kaasneda tugevuse, kehva tervise ja meeleolu vähenemine. Sellepärast ei tohiks neid kuritarvitada, isegi kui tulemus on pealetungivalt õnnelik.

Kui te järgite kindlat režiimi, siis võite arbuusööda tulemusi õigustada kõiki ootusi. Tulemuse "parandamiseks" saate jätkata söömist kuni 7-10 päeva. Toidus peaksid olema vähese kalorsusega valgu-süsivesikute toiduained: teravili, toidu liha, piimatooted ja hapupiimatooted.Ärge unustage köögivilju, puuvilju, rohelisi ja muidugi ka arbuusi, mida võib tarbida koguses kuni 2 kg päevas.

Kui kehakaalu kaotamise ajaks on see puu tüdinud, on mõttekas toitumine veidi mitmekesistada, näiteks lisada see piimakreemidesse, kohupiimast valmistatud magustoidudesse ja puuviljasalatidesse.

Ideaalne aeg arbuuse salendamise tehnikaks on August ja septembri esimene pool, mil leiate tõeliselt looduslikud ja värsked marjad. Toitumisspetsialisti sõnul on üks kord aastas kaalulangus arbuusi dieedil üsna piisav, kuid väikestes kogustes on puu süüa lubatud vähemalt iga päev.
Soovitame teil ka videost videot vaadata dieediarstide kasulikku nõuet kolme kõige paremini vabastamise päeval, mis aitab teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: