Valge toitumine

toitumine on madala kalorsusega kaalulangus meetod, mis sai oma nime värvi tooteid, mis moodustavad peamise toitumine. On mitmeid võimalusi

valge kaalulangus programmid, kuid soovitatav kestus mõni neist ei tohi olla rohkem kui 7 päeva.

sisuliselt ja kaalulangus toitumine eeskirjad valge ^

sisuliselt valge dieediprogramm on toodete kasutamist vastava värvi:

• Piimatooted ja piimhape: kodujuust, piim, hapendatud küpsetatud piima, jogurt, hapukoor, keefir, jogurt, juust;
• munad( vuti, kana), riis, kaerahelbed,
• Kalad ja kanafilee;
• Valge oad;
• Fruit - magus õunad( nahata), banaanid, valged sõstrad;
• tooteid Võid või kapsas. Samuti

valge roogade on lubatud siseneda magus värsked ja kuivatatud puuviljad - virsikud, pirnid. Nagu valamu viinamarjad, kasutatakse neid kõige kujul kuivatatud puuviljad. Tooted, mis ei sisaldu toidus, on rangelt keelatud. Valge

suurepärast tehnikat vähendab kaalu tõttu esinemise Dieettoodetes valke, kiudaineid, vitamiine, süsivesikuid, mineraalaineid ja bakterid. Tänu oma valge tehnikat on palju vaieldamatu eeliseid:

• ülekaalulisuse salenemisele lõpuks tilk 5 kg;
• parandada soolestiku mikrofloora, normaliseerib seedimist;
• Ainevahetus ja ainevahetus kiireneb;
• keha puhastada toksiinidest, mürgid, toksiinid, pestitsiidide ja muude kahjulike ühendite;
• luu ja lihaskoe tugevdamine;
• seisundi parandamiseks naha kest, nimelt suurendada oma tugevust ja elastsust, aktiveeritud protsesside uuendamist ja naharakkude uuenemist. Puuduste hulka

valge toitesüsteem on järgmised:

• piimatooteid on vastunäidustatud gastriit, maohaavand ja muud seedetrakti haigused;
• üleküllus kaltsiumi organismis võib põhjustada ladestumist toksiinid ja rikkumist töötlemisel valk.

White toitumine põhineb suhtes nelja kohustuslikud reeglid:

• Piim ja piimatooted ja jooke ei tohi sisaldada rohkem kui 4% rasva;
• Hapu ja tsitrusviljad on keelatud;
• 15 minutit enne sööki on vaja kasutada 150 ml mineraalsete vodichki ilma gaasita;
• Suhkrut sisaldav sool on toidust täielikult välja jäetud.

White toitumine kaalulangus menüü ja eriti ^

White piimadieedil

Kestus valge rinnaga tehnikat - 7 päeva, pärast mida saab tõhusalt kaalust 5 kg või rohkem. Näide menüü funktsioone:

päev 1 ja 4

• Hommikusöök: Tassi kodujuustu, kaerahelbed putru rosinatega, piim, hapendatud küpsetatud piima;
• lõunasöök: looduslik toit jogurt 2 tk.kuivatatud aprikoosid, banaan;
• lõunasöök: auru keedetud munad, piim roheline tee, 150 grammi kohupiima Art.lhapukoor;
• Õhtusöök: kooritud pirn, jogurt.

Day 2 ja 5

• Hommikusöök: jogurt, riisiputru naturaalse meega, piim roheline tee;
• lõunasöök: virsikulõike, laaditud 100 ml toitumine jogurtit;
• lõunasöök: juustukook 200 g, piim;
• õhtusöök: koor jäätis, banaan.

Day 3 ja 6

• Hommikusöök: hautatud hapukapsaga, piim;
• lõunasöök: ryazhenka, 3 tk.ploomid;
• lõunasöök: piima putru meega, roheline tee piimaga;
• Õhtusöök: salat paari keedetud munad ja 40 g.juust hapukoorega, piim.

7. päev

• Hommikusöök: riisipuding( mesi suhkruasendaja), keefir;
• lõunasöök: kodujuust ploomide ja hapukoorega;
• lõunasöök: madala rasvasusega aurukala, kapsa salat kartulipüreega 150g / 70g, piim;Õhtusöök: õun - banaanipüree, jogurt 150g / 100g. Dieet

valget veini

kolmepäevase toitumine veini toidu tehnikaid pakk on kuiva valget veini, juustu, nisu kuivatatud leiba või viilu ja 2 liitrit.joogivesi. Veini kasutamise tõttu on soovitav kasutada seda tehnikat nädalavahetustel. Kaalukaotuse veinisüsteemi lõpptulemus on kaalukaotus 2 kg ja üle selle.

Näidismenüü 1 päev:

• Hommikusöök: nisustust, 150 gr.juust, klaas veini;
• lõunasöök: kolm nisust viilu, 200 gr.juust, klaas veini;
• Snack: paar viilu juustu;
• õhtusöök: nisut kuivatatud leiva viil, 100 gr.juust, klaas veini.

White toitumine

pärast pleegitamine hammaste valgendamine kord kolme päeva pärast, on soovitav hoiduda järgmiste toiduainete:

• värvimine joogid - puuviljajoogid, must tee, kohv, punane vein;
• Heledad köögiviljad ja viljad - mustikad, porgandid, musta viinamarjad, peet, jne;Hapu mahlad ja puuviljad.

Hammaste valgete tehnoloogiate eesmärk on säilitada hambaemaili lumevalge värv pärast pleegitamist, mitte kaalulangus. Soovitatav on päevase ligikaudne menüü järgmiselt:

• Hommikusöök: kartulipüree, paar keedetud muna, piim;
• lõunasöök: keedetud riis, valge kala tükk, hapupiima jook;
• suupiste: banaan;
• õhtusöök: keedetud valgete seente salat juustu ja hapukoorega, roheline tee koorega.

toitumine valge riis

Rice - taskukohane ja ainulaadne toode, mis soodustab kaalukadu ja organismist eemaldamiseks soolad, toksiinid ja raskemetallid. Rice'i kehakaalu langetamiseks on mitu võimalust, kuid kõige sobivam on seitsmepäevane valge riisitoit, milles on köögiviljad, puuviljad ja tailiha.

ligikaudne igapäevane menüü sisaldab 500 grammi riisi:

• Hommik: 200 g keedetud riisi, tükk kanafileed klaasi veega;
• lõunasöök: piima- ja banaanikokteil;
• lõunasöök: 200 g keedetud riis, keedetud mais, värske porgandi ja tomati salat, roheline tee;
• Õhtul: 100 g riisi keetmine, rasvavaba koorijaga õuna- ja virsikaga salat, joogivesi.

Valge liha dieet

Kana valge liha on lihtne ja maitsev dieettoit, mis sisaldab rohkesti vitamiine, kõrgekvaliteetset valku ja aminohappeid. Kanafilee on suurepärane alus toidule, sest see on madala kalorsusega ja ei sisalda kolesterooli. Selle dieedi soovituslik kestus on 4 päeva ja kaalukaotus võib ulatuda 3 kg või enamast.

Ligikaudne menüü on järgmine:

• Hommikul: kana keedetud filee köögivilja salataga 150g / 150g;
• lõunasöök: 100g hakitud filee salat õunaga;
• lõunasöök: tatar( riis, oder) puder, keedetud filee 150 g / 150 g;
• suupiste: kartulipüree püree, keedetud filee 100 / 100g;
• Õhtul: keedetud filee 50 g, kana puljong, köögiviljad 200 ml.

Dieet valge oad

See kaalulangus tehnikat kuulub kategooriasse kiire toit, mis võimaldab teil visata nädalas kuni seitsme ekstra kilogrammi. Kuid oade toitumise süsteem on vastunäidustatud seedetrakti haiguste korral. Selleks, et vältida tõsise kõhupuhituse esinemist, on soovitatav kinni pidada rikkaliku joomise režiimiga.

Sample menüüst päev:

• Hommikusöök: kodujuust, jogurt, keefir või hapukoor 100g, viilu juustu, viil,.
• lõunasöök: valged aedoad 100 gr. Lisaks ei ole valik - hapukapsas, keedetud või värske köögivilja salat;
• Suupisted: marjad / puuviljad;
• Õhtusöök: köögiviljade, seente või kana supp, valgeks keedetud oa 100 gr.

tulemused, peenemate ja arstide hinnangud valge dieedi kohta ^

Valge toitumise tulemused, olenemata valitud valikust, on suurepärased. Kaalu kaotus seitsmeks päevaks on 3-6 kg. Valge toidusegmendi kinnipidamine on lihtne, sest selle perioodi jooksul ei ole toitumises rangelt piiratud. Toitumismeetodite jätmise korral peaks siiski olema väga ettevaatlik, järk-järgult ka varem keelatud toodete toidus.

Neile, kes otsustas pikaajalist tulemust päästa, peavad nad loobuma "kahjulikust" kõrge kalorsusega toidust. Selle toiteallika korduvkasutamine on võimalik kuu ja poole võrra.

Arvamused valge dieedi kohta, eriti piimatoodete lovers, on kiiduväärt. Paljudes, tänu sellele tehnikale oli kehakaalu langus 5 kuni 7 kg. Toitumisspetsialistid ei poolda ka valget dieeti, kuna tema dieeti sisaldavad tooted on organismile väga kasulikud. Nad räägivad negatiivselt ainult valge veini dieedi suunas.

Soovitatav on ka videoklipi video vaatamine koos toitumisspetsialistide kasulike soovitustega kolme kõige paremini vabastamise päeval, mis aitab teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: