Õlletoit

hulgas mitmesuguseid toitumine programmid kaalulangusõlletoitmisega võeti hästi ära teenitud koht.Õlu - kõige populaarsem üldse korda vahuse joogi, mis sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja mineraale. Kuid kahjuks see sisaldab palju kaloreid, mis tekitas palju müüte ja vale stereotüüpe.

Kas on võimalik kaalust alla õlle ^

arvamusel, et õlu taastumas, on väga levinud, oli isegi mõiste - õllekõht, kes väidetavalt on järjekindlalt ilmub fännide seas joovastavate jookide vaht.

Aga ometi soosib paljud dieters tõhus toidu kaalulangus meetod põhineb kasutamise õlu, selle tulemusi täielikult kummutab selle eksiarvamus.

Tegelikult on õlut rohkem kaloreid kui piim. Ja uimastava joogi on väljendunud diureetiline toime väljundiks liigne vedelik kehast.

For ekstra kilo ei vii õlle ise, kuid traditsioon süüa soola ja kõrge kalorsusega toidud. Soolatud või suitsutatud kala, vorstid, juust, kiibid, kreekerid, ja isegi värvid ja säilitusaineid, kasu tervisele ja arvud, pehmelt öeldes, ei aita.

Lisaks on suur kogus soola pärsib ja aeglustab diureetiline toime organismis vedeliku juuakse. Tulemuseks on ülekaalulised ja väga kõhtu, kus asjatult ja ebaõiglaselt süüdistatakse õlut. Drink, kui te seda õigesti joote, on omadused, mis vähendavad kehakaalu. Peamine on välistada tooteid, mis takistavad tal näidata oma kasulikke omadusi.

õlut Eelised :

• juua külma jooki võtnud. Sellisel juhul kulub enamik õllekalorit soojenemiseks.
• Õlu on hea diureetiline toime - vedelik säilib keha, mis on väga oluline kaalulangus.
• Kui te ei haarata oma tavalise kõrge kalorsusega suupisteid ja täielikult kõrvaldada soola, see ei vii välimus ekstra kilo. Kasutamine joovastavaid jooke
• kiirendab ainevahetust, eriti arvestades, et õlu dieedis ainult süüa madala kalorsusega toitu.
• Beer täiesti toidab, parandab seedimist, rahustab närvisüsteemi ja alandab kolesteroolitaset.
• Linnase rikastab õlut kasulike koostisosadega. See sisaldab peaaegu kõiki B-vitamiine ja askorbiinhapet.1 liiter õlut keha saab pool päevas Norm fosforit ja magneesiumi, piisavas koguses kaaliumi, palju lahustuvat kiudaine.
• Pärm rauarikas, seleen, kroom, vask ja muud elemendid.

Kõigest sellest võib järeldada, et tervislik mees ja joogi kvaliteet dieedi programm põhineb see ainult kasuks.

Siiski on mõned piirangud vastuvõtu õlut, mida tuleb kaaluda valides toidu meetodeid:

• Ärge unustage, et see sisaldab alkoholi, etanool, mis võib tekitada õlut sõltuvus. Nii et te ei saa seda kõike kasutada.
• Alkoholi kuritarvitamine on negatiivne mõju tervisele, nii et alati ja kõikjal peavad vastama meetme.
• Beer ei saa kasutada alaealistele, rasedad, imetavatel emadel.
• Rataste taga olevad inimesed võivad seda unustada.
• Vastunäidustustena südame - veresoonkonna ja gastro - soolehaiguste.

Beer dieet: menüü 7 päeva ^

Kui ei ole vastunäidustusi merevaigust jook, saate testida toiduvaliku õlle ise. See on mõeldud nädala jaoks, kõige rohkem kaks. Salendamise ajal on õli, suhkur ja sool täielikult välistatud. Soovitav on juua vähemalt 2 liitrit puhast vett päevas.

menüü 7 päeva 1 päev

• Kogu päevane annus on 2 pool-liitrist alkoholivett ja 100 grammi tatar putru. Tatar keedetakse vees. Kui müüja kupatatud keeva veega, seejärel küpseta 1 minut ja murrab aurutatud, see on täiesti säilitada kõik toitained.

• 2 päeva Lisaks oleks tükk liiter õlut keedetud või röstitud kana( 100 g).

3 päeva

• menüü päeval see summa liitri õlle ja stogrammovy tükk tailiha.

4-päevane

• Joogiveerib veel ühe liitri vahust jooki. Sellele suupisteks on kala, kuid mitte kuivatatud, vaid keedetud aurutatud ja soolavaba toiduga, nagu kõik selle dieedi tooted. Puu-ja köögiviljade päev.

.Võite neid tarbida piiramatutes kogustes. Joogi liitri kohta

6. päev

• Sellel päeval on purjus vaid pool liitrit õlut.

7. päev

• Sulgemiskuupäev on mahalaadimine. Päeva jooksul võib joogiveega juua maitsta, ilma gaasi.

Siin on õllekõhu dieet. Kui ajal toitumine on raske toime tulla tunne nälga, siis on lubatud juua musta kohvi ja tappa oma isu tükk tumedat šokolaadi( 30 oz.).

Arvustused, tulemused ja kasulikke nõuandeid õlut ^

toitumine ülevaateid kehakaalu, täites rangelt dieeti nädalas on täiesti võimalik kaotada umbes 5 kg ülekaalust. Kuid ei saa kaasatud õlle tehnikat rohkem kui 2 nädalat, ja me ei tohiks unustada, et õlu on ikka alkohoolne jook ja mõju oma pikaajalise kasutamise saa olla positiivne. Ilma tervisekahjustuseta on õlutarbimist võimalik korrata 2-kuulise piisava toitumise järel.

Teema õlut toitumine on vaja kaaluda vihjeid õhuke ja spetsialistid:

• tulemused rahuldada õlut toitumine, kui jook on loomulik ja väga hea kvaliteediga. Tuleb meeles pidada, et ainult värskel "elus" tootel on kasulikud omadused, ilma säilitusaineid ja muid lisandeid.
• Lisaks peab see olema väga külm ja ladustama külmkapi ülaosas.
• Igapäevase toidukoguse koostamisel tuleb arvestada, et õlle kalorite sisaldus on samuti erinev ja sõltub sordist. Niisiis on õlut, mis sisaldab kraadi, on 45 kcal 100 g kohta ja karastusjoogi sisaldus on palju madalam ja on ainult 17 kcal 100 g kohta. Seetõttu võite alkoholivabade jookide ja poolliitri või lisaks süüa ka köögiviljade salateid.
• Kaotatud naeladele ei tagastata, kaalulanguse lõpus ei saa te lõõgastuda ja kohe rünnata toitu. Keha töötab jätkuvalt säästurežiimis. Eriti oluline on jälgida toiduainete piiranguid esimese 3 päeva jooksul.
• Toiduprogrammi ajal kasutamata toodete lisamiseks peate te järk-järgult ja mitte rohkem kui ühe nime päevas. Saate korrata õlle toitumise nädala menüüd, kuid õlle asemel sisaldavad värskeid või aurutatud köögivilju ning suurendavad kala ja liha.
• . Siis piisab, kui valite ise tasakaalustatud toitumise ja järgige piiranguid rasva, maiustuste ja soola tarbimisel. Toit peaks olema rikas valgu, kiudainete, vitamiinide ja mineraalidega.
• Ärge kasutage võileibu suupistetena. Nad asendavad suurepäraselt magustamata puuvilju ja kliid.
• Üks kord nädalas vajate paastu päeva. See on keefir, puuviljad või lihtsalt mineraalvesi.
• Noh, spordiga tegelemine kunagi ei häiri harmooniat.

Arvamused õlletoidu kohta, enamasti positiivsed. See on üsna lihtne taluda ja sa tahad süüa mitte rohkem kui mis tahes muu toit.5 kilogrammi kadu nädalas on piirist kaugel, paljud väidavad, et nad suutsid kaotada kuni 10 kilogrammi.

Sellest kõigest võite teha loogilise järelduse, et õlletoit tõesti toimib ja te peaksite selle kindlasti proovima.
Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: