Hapupiima dieet

Dieetpiimatoodete juba ammu populaarne paljude kehakaalu: nad otsustasid korraldada paastumise päeva, või süüa neid pikemat aega.

hapupiim toitumine kaotada kaalu: sisuliselt eeliseid ja funktsioone ^

sisuliselt hapupiim toitumine kasutatakse toiduvalmistamisel, aidates parandamine seedetrakti: Seega toimub puhastus keha kahjulike ainete, samuti vähendada kaalu ja ainevahetus paranenud.

eelised hapu-piimadieedil seisneb selles, et kõik tooted, mis on lubatud süüa( jogurt, kodujuust, hapukoor, jogurt, hapupiim ja jogurt) sisaldab suures koguses valku ja kaltsiumi - oluline tervise elemente. Lisaks kaalulangus, nad edukalt võidelnud ja kosmeetika probleeme juuste ja naha, mis on üks eeliseid see dieet.

eelised hapu-piimadieedil:

• Satisfying menüü: toodete kiiresti rahuldada nälga;
• Kiire kaalukaotus;
• Puudub vajadus toitu valmistada kallistest koostisosadest;
• Arstid soovitas tal kasutada kandidoos, rasedus ja nakkushaigused hingamisteid, naguValgud aitavad kaasa kiirele ravile.

toitumine puuduste kohta hapupiim, arstid ei näidanud, sest see on sageli soovitatakse isegi neile, kes on haiged koos gastriit või haavand. Diabeetikud peavad endiselt enne toiduga valgusisaldusega toidu vahetamist nõu pidama arstiga, sestsee põhjustab sageli suhkru taseme tõusu veres.

Rääkides kalorsuse, siis näiteks kalorite hulga madala rasvasisaldusega kodujuust( 100 g) ei ületa 115 kcal, nii et see võib tarbida kokku mitte rohkem kui 400 g päevas.

toitumine piimatooted: söömine reeglid menüü ^

määruste piimatooted:

• Nad peavad sisaldama vähemalt rasvasisaldus, kuid see on parim valida madala rasvasisaldusega tooteid;
• Soovitatav on võtta toitu 3 korda päevas, püüdes vältida isegi suupisteid;
• Toiduvalikus saate kasutada ka puuvilju, köögivilju, leiba ja natuke mesi;
• kogu perioodi jooksul on vaja juua palju vett - kuni 2 liitrit päevas.

hapupiim toitumine 3 päeva

üks raskemaid viise kaalukaotus loetakse süüa ainult jogurtit ja õunad. Kolmepäevase perioodi jooksul saate kaotada kuni 5 kilogrammi, kuid sellist toitu on väga raske säilitada.

menüü kõigile 3 päeva:

• hommikusöögikohv( 200 g);
• Meil ​​on suupiste paari magustamata õuntega;
• Lõunale - sama portsjon jogurti;
• Lõunasöök õuntega( 2-3 tk.);
• Õhtusöök õunte ja jogurtiga( 200 g).

Kui nälg on - joomine keefir.

hapupiim toitumine 2 nädalat

See režiim võimaldab teil kaotada kaalu 7-10 kg ja on kergemad kui eelmine. Toit sisaldab puuvilju, köögivilju ja peaaegu kõiki kääritatud piimatoodete liike.

Sample menüüst 2 nädalat

Breakfast on alati sama: 70 g kõva juustu sordid, kreekerid( 2 tk.), Tee või kohvi ilma suhkruta.

Esimene päev:

• lõunasöök kahe õunad ja seerumit( 100 g);
• Supper kurgid( 2 tk.), Muna ja juustu( 100 g).

Teine päev:

• lõunasöök keedetud kanarind( 100g) ja kurgid( 2 tk.);
• õhtusöök koos suhkru ilma kohupiimata ja jogurtusega( 100 grammi).

Kolmas päev:

• Lõunaks sööme õun, apelsin ja juustu 9100 g);
• Eineme kaks keedetud muna ja köögiviljasalat( 100 g).

Neljas päev:

• Meil ​​on lõunasöök köögiviljade ja küpsetatud kala ning kahe kurgiga;
• Õhtusöök - keedetud veiseliha( 70 g), salat ilma kartulid ja muna.

viies päev:

• süüa õhtusöögiks juustu( 150 g) ja õuna;
• õhtusöök koos tomatiga, lahja sink( 100 g) ja muna.

kuuendal päeval:

• sööme õhtusöögi 2 apelsinijook seerumi 9100 g);
• õhtusöögiks - kodujuust ja jogurt( igaüks 100 grammi).

seitsmenda päeva:

• lõunasöök kurgi ja keedetud kana( 100 g);
• õhtul sööme juustu( 100 g) ja 5 redise.

toitumine piimatooted ja puuviljad

Selle rezhiimis 3 päeva võib vähendada kaalu 4 kg. Kõik, mis nõuaks - on süüa puu- ja juua puu- ja keefiri joogid lõuna- süüa kausi köögiviljasupp ilma liha.

Sample menüüst:

• Hommiku-, juua kokteili jogurt segada riivitud õuna ja 1 tl. .mesi( 200 g);
• Meil ​​on lõuna köögiviljasuppiga, me joome klaasi vadakust;
• Me võime hapukoorega segatud puuvilja segada;
• õhtusöögiks - madala rasvasisaldusega kodujuust( 100 g) ja tee.

Toidugrupp hapupiimatoodetes ja köögiviljades

See toit on mõeldud nädalaks, sestsiin liha on lubatud. Sellise aja jooksul väheneb kaal alla 3-5 kg ​​ja toit on ise hõlpsasti üle kantud.

Ligikaudne igapäevane menüü:

• kaks hommikusööki röstsai must leib ja pool tassi jogurtit;
• Sööma õhtusöögi liha( 250 g), süüa seda kahe tomatiga, joaga ränhenka juua;
• Oleme suupistega hapukoore, kurk ja kaks röstsaia;
• Õhtuti süüa roheline salat, kodujuustu( 100 g), me joome rohelist teed.

Dieet kääritatud kokteile

Sest paastu päeva toimib see parim, sestkokteilid ei sisalda peaaegu kaloreid, kuid on siiski südamlikud. Päeval pead juua 1,5 liitrit jooki.

Retsept kokteili selleri:

• Vala veidi puhast vett konteinerisse, viska 4 seller vars;
• Täida kõik klaasi keefiriga;
• lihvida segistis;
• Jook on valmis, kuid seda tuleb iga kord valmistada;ainult värske kokteil on lubatud.

Dieet hapu-riisikad

Slimming 5 kg kuus pärast sööki on soovitatav juua klaas eriline jogurt, hapupiim valmistada seen, mis sisaldub otse seal.

Kuidas kasvatada kääritatud seen:

• puhtasse purki, valada jogurt tasemel 3-4 cm;
• Lisage piim peale;
• Jätke päevas ruumis ruumi kaas;
• Jook on valmis!

fermenteeritud piim - taimsed toitumine

2 nädalat selline dieet on kõik võimalused, et kaalus 5-7 kg, kui sa sööd rangelt hapukoor, piim, kala ja lahja veiseliha ja köögiviljad, teravili, pasta ja puuviljad( va sõstrad, karusmarjad ja jõhvikad).

Proovi menüü:

• Lunch klaasi piima ja puuvilju;
• Me köögiviljade suupistega;
• Lõunasöögiks - pastatooted ja kala;
• Oleme jogurt õunaga suupisteks;Õhtusöök kerge köögiviljasalatiga.

hapupiim toitumine Rasedate

Neile, kes on tiinusperioodini lapse saanud palju kaalu, arstid soovitavad sageli valgu dieeti kultiveeritud piima toidu, dieet sisaldab teravilja, supid ja liha, ja kestab mitte rohkem kui kaks nädalat.

Ligikaudne igapäevane menüü:

• hommikul süüa putru, aurutatud meatball, kibuvitsa jook Keetmine( 200 g);
• Oleme suupistega õuna ja kodujuustuga( 200 g);
• Meil ​​on lõunasöök kana supp, hautatud köögiviljad ja kala;
• Me joovime kefirit keskmise hommikuse suupiste ja sööme pirni;
• õhtusöök koos kammeljaga;
• Me joome ryazhenka enne voodisse laskumist.

hapupiim dieeti kandidoos

vältida taastekkimise seennakkus või leevendada selle sümptomid, arstid on soovitatav istuda paar nädalat dieedi, mis sisaldab piimatooteid, liha, kala, munad, köögiviljad, tatar, pruun riis ja kaerahelbed.

Ligikaudne igapäevane menüü:

• Hommikul me süüa 100 grammi kaerahelbed ja oranž;
• Ookeaniga suupisteid;
• Lõunaks valmistada köögiviljade supp kana, juua klaas hapupiima;
• Oleme suupisteid köögiviljades;
• Meil ​​on õhtusöök riisipudru ja keefiriga.

hapupiim toitumine antibiootikumidele

saamise ajal antibiootikume on väga oluline järgida õige toitumise see suurendab ravi efektiivsust. Selles dieeti, siis võib sisaldada tooteid, nagu keefir, bifidok, kääritatud küpsetatud piima, kohupiima ja hapukoort, samuti puu- ja köögivilja mis tahes kujul, supid ja madala rasvasisaldusega liha.

Ligikaudne menüü 2 nädalat:

• hommikul süüa kaerajahu või tatar putru ja paar õuna;Suupisteks - tomatid ja kurk;
• Lõuna kana-supp ja kala;Toitame salati ja jogurtiga.

hapupiim dieeti

rotaviirust, et tõsta immuunsust peaks järgima tervislikku toitu SARSi ja gripi, mis sisaldab muna, putru, puljong puusad, kala koogid, puuviljad ja keedetud köögivilju.

Sample menüüst 14 päeva:

• hommikusööki kaerahelbed või koor nisu, süüa paar apelsinid, juua keefiri või kääritatud küpsetatud piima;
• Meil ​​on suupiste puuvilja ja klaasi keefiriga;
• lõunasöök kala koogid, supp, juua puljong puusad;
• Supper keedetud köögiviljad( 100 g) ja madala rasvasisaldusega viilu

hapupiim toitumine kaalulangus: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

suur hulk arstid usuvad, et toitumine piimatoodete väga tõhus viis vähendada kaalu, mis pealegi on täiesti ohutu keha, kui sa ei jääda seda rohkem kui 14 päeva. Pärast kehakaalu, saate liikuda edasi normaalse toidu, kuid vältida söömist jahu, magus ja praetud tooted, uuesti võita kaotatud kaalu.

tulemuseks hapupiim toitumine kaalulangus imeline:

• kahjutud kaalulangus;
• Immuunsuse tugevdamine.

Arvustused hapupiim toitumine kaalulangus meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Alina, 27 aastat vana:

«Ma paastumise päeva perioodiliselt kulutada ühe keefiri ja kandma neid väga lihtsalt.Ühes sellises päeval kehakaalu vähenes 1,5 kg - selle tulemusena olin täiesti rahul »

Natalja, 30 aastat vana:

« Kui laps on haige ARI, arst soovitas talle dieedil piimatooteid. Mis ma oskan öelda: kui varem seda panna temperatuuril üle kahe nädala, tänu toiteallika ainult taastunud vaid 10 päeva, samas kogu aeg võttes samal ravimeid. Muide, kõik päevad poeg ei nälga, kuid ta tõesti meeldis menüü »

Irina, 37 aastat:

« Kui hakkasin kasutades seda dieeti kandidoos, hakkas ta mind häirima palju vähem. Selline toit ei ole eriti erinev minu tavalisest, nii veetsin kõik 14 päeva ilma nälga ja ebamugavustunne »