Dieet jäätis

Dieet jäätis sobib armastavad magus magustoidud, kes tahavad "maitsvat" vabaneda lisaraskest.

Kuigi jäätis on traditsiooniliselt peetakse kõrge kalorsusega toidud, siis võib üsna edukalt toime tulla probleem ülekaalust.

on võimalik kaalust alla jäätiseturul ^

sisuliselt selle ebatavalise kaalulangus meetod on kasutada erinevaid külmutatud magustoidud. Ice soodustab kaalukadu tõttu see sisaldab järgmisi toitaineid:

• või aminohappe trüptofaani looduslike rahusteid - parandab meeleolu, toonid ja "ravib" närvid;
• piimasuhkur ja ensüümid - kiirendada ainevahetust, ainevahetust ja parandab seedimist;
• vitamiin D ja kaltsiumi, mis koos teineteist tugevdada luid ja ennetada kontrollimatu nälga.

Kuid toitumine toitumise programmi mitte ainult pakub kasutamise jäätise ja võivad sisaldada järgmisi tooteid:

• Marjad( värsked, külmutatud): murakad, vaarikad, jõhvikad, mustikad, maasikad ja teised;
• puuviljad( värsked ja kuivatatud): õunad, apelsinid, granaatõunad, kiivi, pirnid, virsikud, kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid jne.;
• pähklid - mandlid, kašupähklid, kreeka pähklid;
• köögiviljad: kapsas, squash, kurgid ja porgandid;
• madala rasvasisaldusega kala ja kanaliha;
• Taimetoitri supid, riis ja kaerahelbed;
• Piim, jogurt ja kodujuust.

tuleks märkida, et jäätis, aluseks toitumine ei tohiks sisaldada šokolaad, kondenspiim ja karamelli. Selle dieettootega vahviku sarved või tassid tuleb ka toidust välja jätta.

soovitav lisada järgmist tüüpi jäätise menüü:

• Dairy, kelle kalorite kui 250 kcal sada grammi;
• kreemjas - 100 g / 290 kcal;
• Sorbett või pehmed marjad - puuviljajäätis;
• Puu jää või külmutatud puuviljajook;
• kreemi brulee või vanill;
• Külmutatud jogurt.

peamine eelis toidu meetodeid on võime kaotada viis või enam ekstra kilo abiga maitsev ja mitmekesine toit. Miinuseks toitumine on, et teatud vastunäidustused:

• nõrgenenud immuunsusega;
• Koliit, kõhupuhitus, maohappe suurenenud ja maohaavand;
• Vaimsed haigused ja toitumishäired.

Külmutatud toidu pakkumise süsteem põhineb rangelt kinni pidada mitut range reeglid:

• süüa peaks olema iga kolme tunni jooksul;Daily norm
• suur toodet monodiet peab olema vähemalt 500 - 600 g, koos tasakaalustatud toitumine - 200-300 grammi.

Külmutatud Dieet: Menüüd ja retseptid ^

monodiet jäätise

peamine ja ainus toode kolmepäevase toidu mono - tehnikat - piim, koor või vaniljejäätisega summas mitte toitainete 500-600 grammi. Soovi korral võite lisada sellele tükid puu või marju.

Sample menüüst külmutatud monodiets:

• Esimese päeva hommikusöök: kreem mustikate 100/10 g.;
• lõunasöök: Plombir riivitud õunaga - 50 g;
• lõunasöök: piimatatud kuivatatud aprikoosidega - 150-30 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Õhtusöök: kiiviga tükid - 200 gr.

• teisel päeval hommikusöök: piima viilud värske banaan 100/10 g.;
• lõunasöök: plombir koos musli - 50 g;
• lõunasöök: riivitud mandliga vanillijäätis - 150/10;
• suupiste: piimatooted - 100 g;
• õhtusöök: 8 tk. Maasikad - 200 g

• Kolmas päev Hommikusöök: kreem murakad 100/10 g.;
• lõunasöök: rosinate vaniljejäätis - 50 g;
• lõunasöök: plombir kuivatatud aprikoosidega - 150/20 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Õhtusöök: koorejäätis greibi seemned - 200 g

Sõltuvalt isiklik eelistus, jäätises võib sisaldada teisi marjade või puuviljade looduslikke toidulisandeid. Igapäevane kaalulangus selle toiduga on 1 kg.

kalorsusega ja tasakaalustatud toitumine seitsmepäevase külmutatud

salajane seda tehnikat, hõlbustades kaalukaotus on tasakaalustatud valkude, kiudainete, mineraale ja vitamiine. Endale sellist tõhusat toitumine võib mitte ainult magusat, vaid ka inimesed, kellel on aktiivne elurütmi.

Sample menüüst päeval

• Hommik: kaerahelbeid vaagen kuivatatud puuviljade või klaas piima teravilja, jäätis 100 g.;
• lõunasöök: koorejäätist ananassilõiku ja jõhvikate - 50 oz.;
• lõunasöök: köögiviljasupp, keedetud kana taimse või seene puljong, paar röstsaia või 100 grammi.hautatud seened ja madala rasvasisaldusega jogurt koos kuivatatud puuviljadega;
• suupiste: piimajäätis ja õuna( virsiku, pirni) hõõrutud 50/20 g.;
• Supper: viilu lahja kala või kana - 150 grammi, salat;
• Sest paar tundi enne magamaminekut on lubatud kasutada mis tahes lahja '50 vedelik jäätist.

tulemuste reaalse õhuke ja arstid toitumise jäätise ^

jäätise toitumine meetod sageli kasutatud popstaarid ja näidata äri. Näiteks dieedil Madonna jäätist, nimelt võid kreemi, täiesti aitab tal säilitada oma tegelase hea kuju.
dieedi tulemusi jäätist:

• väikesed kuid efektiivne kaalulangus 5 kg nädalas või 3-4 kg kolm päeva;
• soolte puhastamine räbustest;
• soole mikrofloora parandamine;
• Parandage oma meeleolu ja oluliselt oma välimust.

Kuna külmutatud toit põhineb üsna helde ja maitsev toode, liigutada väga lihtsalt ja valutult. Lisaks korrata seda "lak" dieedi tehnikat saab kuus. Kuid ükskõik kui väikesed ja maitsev toit ei olnud, jätke see seisab ettevaatusega.

väljund toitumine peaks koosnema puuviljad, marjad, värsked, keedetud või aurutatud köögiviljad, teravili, supid ja muud. Aga kõige tähtsam esimesel nädalavahetusel, ja see on soovitav ja järgmise rangelt hoiduda maiustusi( koogid, kondiitritooted), jahu( suhkru muffinid ja küpsised), praetud( belyashi, friikartulid) ja kiirtoit.

Jäätise dieedi ülevaated on suurepärased. Eriline tänu sellele meetodile on väljendatud armastavad maiustusi, mis võib mitte ainult vähendada soovitud kaalu, kuid nautida oma lemmik toote. Toitumine ei keela külmutatud salendav tehnikat, arvestades, et selle kasutamine ei kahjusta tervist kehakaalu, vaid vastupidi, kaotab väike kogus massi ja oluliselt tugevdada immuunsüsteemi.

Soovitame ka videot nägema kasulikult dieediarstidele kolme parima väljaandmise päeva kohta, mis aitavad teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: