Kõrvitsa söömine

kõrvitsdieet - suurepärane viis kaotada kaalu on maitsev, kiire ja valutu, ja saada eemale mitte ainult lõbus, vaid ka kasu. Meetod põhineb kasutamise kõrvits - madala kalorsusega köögiviljade mis aitab õrnalt kaalust. Kõrvitsa

kasulikud slimming ^

kõrvitsa - taimsed toitumine väga madala kalorsusega ja piisava koguse vitamiine A, E, C, B, raud, tsink, kaltsium, pantoteenhape ja foolhapet.

Aga kõige tähtsam kõrvits viljaliha sisaldab vitamiini T( karnitiin), mis oluliselt kiirendab ainevahetust, aitab põletada rasva ja edendada lihasmassi.

puuduseks kõrvits toitumise programmi ei ole, kuid on mõned vastunäidustused, nimelt:

• soolehaigus ja kõhuga.
• Rasedus ja imetamine.
• Lapsed ja eakad.

põhjendatuse, nad on piisavalt:

• 1-2 nädalat saavutatakse tavaliselt kaalu vähendamine 4 - 8 kg, ja kui sa ühendada dieedi programmi kasutamise, kaotus võib ulatuda kg või rohkem;
• Keha on täielikult puhastatud ja jume paranenud märgatavalt;Kõrvits on
• kerge diureetikum, nii et kui seda kasutatakse kuvatakse ülemäärase vedeliku, kahjulike toksiinide;
• parandab une;
• Kolesterooli sisaldus veres on normaliseerunud;
• Ägeda näljahäda pole. Pärast

kõrvits toitumine kaalust võib naasta ainult juhul, kui hakkate süüa korralikult, nimelt liigne kasutamine jahu ja magus tooteid.
ajal dieediprogramm peaks juhinduma põhireeglid:

• kinni on soovitatav mitte rohkem kui kaks nädalat;
• kaasamine liha lubatud menüü, kala, köögiviljad, mesi, rasvavaba jogurt ja piiratud arvu - magus puu;Alates
• soovitatav vedeliku magustamata roheline tee, joomine või mineraalvett, mahla kõrvits;
• Keelatud on suupisteid söögikordade vahel;
• Suhkru ja soola tarbimine on vajalik nii palju kui võimalik;
• õhtusöök peaks olema lihtne;
• Igapäevaseid toite tuleks lugeda kolm kuni neli korda ja rangelt õigeaegselt.
• Viimane söögikord ei tohiks olla hiljem kui 18 tundi.

kõrvits dieet: Menüü 4 päeva ^

Dieet programm on mõeldud kahe nädala, sest see on mõeldud menüü 4 päeva, mis vahelduvad. Selle tulemusena on kaalulangus kuni 8 kg ja seedetrakti paranemine.

päev 1

• hommikusöök: puder( kõrvitsa ja pruun riis) - 250 g ja 150 g salati kõrvits ja puuviljade( puu- võib asendada mandlite);
• lõunasöök: 250 ml kõrvitsapüree;
• õhtusöök: õun, 200 g kõrvitsikoogi.

2. päev

• Hommikusöök: puder( kõrvits ja kaerahelbed) - 250 g;
• lõunasöök: 250 ml suppi;
• õhtusöök: 200 grammi salati( kõrvits ja ananass).

Day kolmanda

• Hommikusöök: kõrvits raguu koos ovoschami- 250 g;
• lõunasöök: 250 ml suppi ja kartuli pannkooke;Õhtusöök: küpsetatud õun.

4. päev

• Hommikusöök: kõrvitsaputšeed - 250 g;
• lõunasöök: 250 ml suppi lihapallidega;
• õhtusöök: 200 g kõrvitsa ja puuvilja salat.

Dieet kõrvits putru

Dieet kõrvits putru on mõeldud 5 päeva, kus esimese ja teise ülepäeviti. Toidukordade vahel chetyrehrazovoe soovitav kasutada suure hulga vedelikuga, mis kiirendab ainevahetust. Tulemuseks on kuni 4 kg kehakaalu langus, korrata vähemalt kord iga 2 kuu tagant.

toitumine menüü kõrvits putru võib olla järgmine:

1. päev

• Hommikusöök: putru - 200 g, kurk;
• lõunasöök: teravilja - 100 g, 50 g keedetud kanaliha;
• suupiste: 150 g küpsetatud kõrvitsa;
• Õhtusöök: kõrvitsa salat - 150 grammi, keedetud kala tükk.

2. päev

• Hommikusöök: porgandipügisalat - 250 g;
• Lõunasöök: 200 g poore, kõva juustu tükk;
• Snack: tomati;
• Õhtusöök: puder - 100 grammi, keedetud kala - 50 g

Dieet kõrvitsaseemned

abi viskama soovimatu kaal võib värske mahla ja kõrvitsaseemned. Dieet kõrvitsaseemned ei tohiks ületada 4 päeva ja hõlmab lisaks madala rasvasisaldusega jogurt või kodujuust puuviljadega, taimsed või puuvilja- salateid. Samuti on võimalik ühe päevaga süüa päevalille seemneid( mitte rohkem kui 30 grammi), näiteks õhtusööki.saate teha järgmist
Eeldatav igapäevane menüü:

• Hommikusöök: puder või püree( kõrvits ja mandli) - 250 gr.;
• lõunasöök: köögiviljade või puuviljade salat, millele lisatakse kõrvitsaseemneid - 150 g;
• suupiste: kodujuust - 100 g;
• Õhtusöök: 20-30 gr.kõrvitsaseemned.

Dieet kõrvits mahla

mahl küps kõrvits on ideaalne neile, kes kannatavad ülekaalulisuse, aneemia ja pidevalt tunneb väsimust. Lisaks sellele on kõrvitsa lihale samad kasulikud omadused, mineraalid ja vitamiinid. Kord nädalas saate korraldada mahalaadimispäevad, mis aitavad kaotada kuni 2 kg.

Selleks päevaks peate võtma ainult värskelt pressitud mahla ja puhta joogivett. Dieet kõrvits mahla on mõeldud lühikese aja, kuid see ei tohi ületada kolme päeva, mille järel kaalukaotus kuni 5 kg. Slimming
eeskujulik menüü on järgmine:

• Hommikusöök: mahl - 250 ml, 2 viilu leiba valmistatud rukkijahu, madala rasvasisaldusega kodujuust puuvilja tükid - 100 g;
• Lõunasöök: õun;
• lõunasöök: klaasi mahl - 200 ml, keedetud riis köögiviljade või keetmata kaladega - 100 g;
• õhtusöök: keedetud kartul ja tomati, või keetatud köögiviljad, mahl - 100 ml.

Tervislik ja maitsev retsepte kõrvits toitumine ^

Kaalust oli mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev kõrvitsa toidud ei pea olema monotoonne. Sellest ereoranžist köögiviljadest on tohutult palju retsepte. Siin on retseptid mõned neist:

kõrvits putru

• Puhastatud kõrvits väikesteks tükkideks.
• Hautatud väikeses koguses vett, kuni pool keedetud( 25 - 30 minutit).
• Lisa 3 spl.lusikad oma lemmik teravilja ja küpseta kuni valmis.
• Kuumtöötluse lõpus saate lisada pähkleid, kuivatatud aprikoose või rosinaid.

Kõrvitsasalat puuviljadega või köögivilja

• kõrvits ja puuviljad( magus õun, pirn) või köögivilja( porgand, kurk) 2: 1 rest;
• Salad täidetakse madala rasvasisaldusega jogurtit või värskelt pressitud sidrunimahlaga.

kõrvits raguu köögiviljadega valmistamiseks

• vajadus - kõrvits, porgandid( 3 tk), 4 tomatid, rohelised, Bank of konserveeritud oad.
• kõrvits ja porgand puhastada, lõigata väikesteks kuubikuteks ja praadida väike kogus oliiviõli.
• Seejärel lisage veidi vett ja hautmige.
• 5-10 minutit enne valmisolekut ubade ja tomatite lisamiseks.
• Pirita enne kasutamist ära tükeldatud maitsetaimed.

saab tutvustada kõrvits toidud on ka menüüs püree, supid, pannkoogid, muffinid, koogid ja palju muud.

tulemuste reaalse õhuke ja arstidega toitumises kõrvits ^

väljudes toidu meetod põhineb kasutamise toitude kõrvits, siis tuleb järgida mõningaid soovitusi, et aidata hoida kaal on üsna lihtne. Selleks peaks igapäevane toitumine hõlmama kindlasti liha või kõrvitsa mahla. Lisaks ettevaatlikult ja mõõdukalt peaks sööma tärkliserikkad toidud, magustoitudes ja rasvaste toitude söömist.

tulemuseks kõrvits toitumine - see ei ole lihtsalt kaalukaotust 2 nädalat kuni 8 kg, kuid ka puhastus keha, parandades naha seisund näo ja juuksed, eemaldamist närvikulu ja tugevdada immuunsüsteemi. Mis sorti kõrvits toite toitumine, toitumine on üle üsna kergesti.

ülevaateid kõrvits toitumine dieters ja arstid ainult positiivne. Naised ja mehed, kes kasutasid seda tehnikat, olid tulemustega rahul. Arstid usuvad, et see meetod ei ole tervisele kahjulik ja selline kaalulangus on kõige optimaalsem.

Nad märgivad ka, et tänu sisu kõrvits toitainete, selle kasutamine olla suurepärane ennetamise paljude haiguste puhul. Kuid need inimesed, kellel on kõrvalekaldeid soole või mao ja taha ära dieedid - programm põhineb kasutamise kõrvits, tuleb kindlasti konsulteerida oma arstiga.

Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: