Herakleslik toitumine

kaalust päevadoosi putru väikeste portsjonitena kasulik mao ja joonisel: õrn jõuda menüü abil Heraklese toitumine võib kergesti kaalus paar kuud.

Heraklese dieet: kasu, kuidas kaalust alla korralikult ja tulevad välja ^

Dieet Hercules soovita paljud arstid haiguste seedetrakti, nagulimane osakesed keedetud kaerajahu pehmendada ägeda põletiku, ja teraviljatooted ise kergesti lagundatakse organismis ainevahetust ja parandab.

saab ka seletada asjaoluga, et kompositsioon seemnete kaera( kaerahelbeid alustega) sisaldab orgaanilisi happeid ja antioksüdante, mis fenomeniga vähkkasvajate ja naha vananemist.

Mis muud kasulikud ained on osa kaera:

• Tärklis( 60%);
• Valgud( mitte üle 16%) eemaldatakse pärast lihaspinge saadetised, kiirendada taastumist vigastatud lihaste ja kudede;
instagram viewer
• rasvad( 7%);
• Vitamiinid parandada jumet, kõrvaldada naha akne, vältida haprad juuksed ja küüned;
• Mineraalid;
• mikroelemendid.

Heraklese toitumine kaalulangus peetakse ole lihtne viis lahendada ülekaaluga nii välja sa pead minema õigus keha ei saa ülekoormuse:

• Ärge järsult katkestada võimu valitud putru: see on soovitatav lisada tavaline menüü esimesel päeval natuke juustu hommikul, teises -kanapuljong ning kolmas saades 100 g salatit ja muna;
• Kahe nädala pärast vabanemist Heraklese toitumine ei saa süüa magusat või vürtsikas toit, liha, samuti alkoholi ja juua mittelooduslikke mahlad teabags.

Heraklese toitumine kaalulangus: retseptid töötlemata menüü 3 ja 5 päeva ^

Üks menüü kõige tõhusam peetakse kaera toitumine 5 päeva: selle aja jooksul, lisaks putru, saate süüa puuvilju,hapupiimatooted ja roheline tee ilma suhkruta. Soovi korral lubada suurendada kaalulangus režiimi kuni 7 päeva.

Heraklese dieet: menüü 5 päeva

• Esimese päeva hommikusöök: kokk putru vee peal;Me kehtestada plaadi 50g ja segada madala rasvasisaldusega jogurt( 100 g).
• lõunasöök: Kiirtoit pruulima putru( 50-70 g), segada tl mett;süüa ja juua rohelist teed.
• õhtusöök a Hercules helbed( 100 g), lisades sellele poole riivitud õuna roheline ja väike lusikatäis mett;jook klaasi mineraalvett ilma gaasi või tee.

teisel päeval

• Hommikusöök: 100 g kehtestada Heraklese putru plaadi, segada hakitud pähklid ja naturaalse meega( 1 tl. .);Me joome teed.
• lõunasöök: osa kaerajahu, nagu hommikul vähehaaval juurde 1% jogurtit;süüa pooleks kooritud greibi.
• õhtusöök hõõruti riivitud õuna( pool), segada seda kaerajahu( 200 g); t me süüa jogurtit( 100 g).

kolmandal päeval

• Hommikusöök: juua 100 g jogurtit ja kaerahelbed keedetud vees;juua vett või teed ilma suhkruta.
• lõunasöök: keedetud kuumas vees 100 g helvestena, segatakse need pähklid, riivitud õuna roheline;jooma klaasi vett.
• õhtusöök: süüa teravilja 100 g ja pool greipi;juua rohelist teed( 2 tassi).

neljandal päeval

• hommikusöök: ½ süüa õunu ja 100 g kaera pruulitud kuuma vett 1 tl. .kallis;me kasutame rohelist teed.
• lõunasöök: segada 100 g kaerajahu ja väike osa purustatud pähklid;me joome kefiini( 1%).
• Õhtusöök: me sööme kaerahelbed segada 1 spl.lmesilane( 100 g osa) ja pool pirn;jooma tass rohelist teed.

viiendal päeval

• Hommikusöök: söödame kaerahelbeid( 2 tassi), keedetakse veega ja segatakse mesi( 1 tl) ja hakitud pähklitega;pese rohelise teega.
• Lunch: me sööme 100 g korgipuust ja pool õuna või pirni;Me joome rohelist teed.
• õhtusöök: segada 70-100 g poega mesi( 1 tl), süüa;me sööme poolest õunast sama osa greibi;pese teega.

Need, kes ei ole harjunud piirata oma dieeti, see dieet ei ole lihtne, seega vältida probleeme kõhuga, kui tunne nälga igal ajal saate suupisteid keedetud vett Heraklese putru ilma lisaaineid ja rohelist teed juues.

Habermeetlik dieet 3 päeva jooksul

Selle kehakaalu kaotamise meetodi kiire toime ei tohiks oodata, kuid võite 2-4 kg vabaneda.

• menüü dieet 3 päeva peaks sisaldama kaerahelbed vee peal ja iga puu - hommiku-, lõuna- kokk teravilja-, süüa kerge salat ja juua kogu tee ja õhtusöök piirata kaerahelbed ja klaas keefiri.
• Järgmistel päevadel korrake sama.

dieet keefiriga

kaerahelbed. Üheks kõige raskemateks viisideks, kuidas lisaraskest lahti saada, peetakse keefir-kaera dieediks. Et vältida toitainete puudus organismis, ei ole soovitav jääda selline dieet enam kui 3-4 päeva, pärast kogu seda aega süüa hommiku-, lõuna- ja õhtusöök sama toitu.

• hommikusöök: 100 g Herculesi helbeid valatakse pool tassi jogurt, purustatud purustatud õunad, pärast poorsetest putru - me sööme;pese rohelise teega.
• lõunasöök: me sööme 200 g kaerajahu, mis on segatud suurte lusikaga mett;jooma klaasi vett või teed.
• õhtusöök: korrake hommikusöögi menüüd ja sööge ka poole õuna.

Dieet: kaerahelbed vee

• See režiim peaks kestma mitte rohkem kui kolm päeva, mille jooksul saab ainult süüa putru keedetud vees ja ei ole lisatud suhkrut.
• Vesilähedase toiduse ajal võib aega võtta 2-4 kg ülekaalulise massi.

toitumine Hercules: ülevaateid ja tulemused kaalust seda ^

In rangel menüü esimene kaalulangetamise tulemused Heraklese toitumine ilmuvad nädal hiljem: maos muutub sobivaks ja kaalu saab vähendada 2-5 kg. Suurima efektiivsuse tagamiseks soovitatakse kaerajahu kaalulangusprogrammi kombineerida füüsilise koormusega: ajakirjanduse käivitamiseks, jooksmiseks, harjutuste läbiviimiseks.

Arvamused meie regulaarsete lugejate herkiulipuust toitumise kohta on samuti väga positiivsed. Avalda tagasisidet ja nõu saadetakse meie toimetuse:

Tatiana, 37 aastat:

«See oli väga raske kaotada need ekstra 10 kg, millele istusin dieedid lihtsalt ei ole! Nägin seda menüüd juhuslikult ja otsustasin katsetada, kuid ma ei oodanud mingeid erilisi tulemusi. Kujutage ette minu üllatuseks, kui kaeratõusu päeval seitsmendal päeval kaalus 3 kg vähem! Mõne jaoks on väike asi, aga minu jaoks minu 87 kg eluskaalu kadu isegi 3 kg küsimused »

Maria, 30 aastat vana:

« See oli raske siseneda kaks esimest ravipäeva - ja tõmbasid magus. Ma lubasin ennast veidi tagasi lükata ja sõin üks kommid iga päev, noh, ma ei suuda ilma maiustusteta! Eriti toitumisspetsialist ütles, et šokolaadi võib süüa hommikul. Selle tulemusena ma ikka startis extra 5 kg 2 nädalat Heraklese toitumine »

Olga, 27 aastat vana:

« Kõikidest toitumine on rohkem või vähem tõhus ja ei ole nii raske - see on Hercules. Istusin see 2 nädalat, vaevu seista, kuid nüüd mind nalazit kleit, ostetud eelmisel aastal »