Bulgaaria dieet

Bulgaaria toitumine - spetsiaalne kaalulangetamise meetod on rahvustoite riigi, mis on tavaliselt valmistatud mineraalide madala kalorsusega toidud - köögiviljad, lahja liha ja köögiviljad.

Bulgaaria toitumine kaalulangus: sisuliselt, kasu ja funktsioonid ^

põhijoon Bulgaaria toitumine kaalulangus on, et see eesmärk on täiendada puhastus keha toksiinidest, mis aitavad kaasa teket rasvhapete kihid ja aeglustada rasva kääritusprotsesside.

on oluline siin ja menüü: see hõlmab ainult neid tooteid, mis aktiivselt hävitada keharasva ja liigne vesi väljund:

• Tailihasisaldus;
• Munad;
• Köögiviljad( eelkõige Bulgaaria pipar);Tsitrusviljad ja muud puuviljad;
• Rosehip puljong ja roheline tee;
• Kalad;
• puhas vesi;
• hapupiima joogid.

ole lubatud süüa ainult Bulgaaria toitumine kartulid, viinamarjad, banaanid ja rasvane liha.

Eelised Bulgaaria toitumine on vaieldamatu: kaal on oluliselt vähenenud, näljatunnet ilmub väga harva. Kuid vaatamata nendele pigem olulised plussid ja seal on kaks puudust:

• Vale väljund kaalu tagasi endisele tasemele;
• see režiim ei sobi Kui teil on seedehäired ja juuresolekul gastriit või haavandid.

näitajad mitu kilo lehed Bulgaaria toitumine, pigem mõjutatavad: 2 nädalat palju pöördeid kaotada kuni 15 kg ülekaaluline, kõik kalorisisaldusega sööki ei ületa 1500 päevas - 1700 kcal.

Bulgaaria dieet: söö eeskirjad, menüü 14 päeva, populaarne retseptid ^

eeskirjad edukas kaalukaotus bulgaaria toitumine on lihtne ja selge:

• igapäevane vajadus juua vähemalt 8 klaasi puhta veega ilmagaas, 1 klaas neist - hommikul tühja kõhuga;
• Rasva, magus, suitsutatud ja praetud toitu tuleb keelduda.

Bulgaaria toitumine 2 nädalat

Selline toitumine peetakse piisavalt karm, kuid tänu temale saad kaalus 14-15 kg.

Bulgaaria toitumine menüü 14 päeva

esimene - neljas päeva:

• esimesel päeval me sööme kurgid, tomatid, paprika, rohelised, peet ja muud köögiviljad kokku mitte rohkem kui 1 kilogramm. Sööge iga 2 tunni järel;
• Teisel päeval sööme piiramatul hulgal puuvilju;
• Kolmandal ja neljandal päeva ühendada köögi-ja puuviljad( 300 g), lisada keedetud muna ja tass kohvi hommikul.

viienda - kuuenda päeva:

• hommikusööki tassi teed või kohvi;
• suupisted tailihaga( 200 g);
• Meil ​​on õhtusöök madala rasvasisaldusega kohupiimaga( 200 g);
• Õhtu juua klaasi jogurt.

seitsmes - neliteist päeva:

• Me süüa puu-ja köögivilju iga päev( 300 g);
• Tutvuge 100 g keedetud kana, sööge kodujuustu;
• Mis 8 päeva endale lubada maiustusi pärastlõunal: vahukommid, kommid või mett;
• Alates 9. päeval sööme lõunasöögi jaoks kergeid köögivilja salateid.

Bulgaaria dieet: miinus 10 kg

See režiim on piiratud: saate ainult süüa puuvilju, köögivilju ja piimatooteid jooke. See kestab 2 nädalat - sel ajal kaalu vähendatakse 7-10 kilogrammi.

Sample menüüst:

• hommikusööki iga puu välja arvatud banaanid;
• Õhtusöögiks valmistame Bulgaaria pipraga köögivilja salat;
• 2-tunnise suupistega köögiviljad;
• Meie õhtusöögiks on madala rasvasisaldusega jogurt.

Esimene 2 päeva me süüa sama, ja kuna kolmas siseneda kodujuust, seitsmendale - 100 grammi kanaliha päevas lõunaks.

toitumine paprika

hävitamiseks 10 kilogrammi ülekaalulised soovitatav järgida kahe nädala dieet paprikas ja muud köögiviljad, ja süüa mitte rohkem kui 250 grammi kanarind 500 g puu- ja marjad, 50 g leiba ja ära joo rohkem kui kaks klaasipiima või keefir päevas. Keedetud kana muna võib süüa ainult üks kord 2 päeva jooksul.

Sample menüüst 2 nädalat:

• Esimene päev: puuviljad, köögiviljad, ja pipar;
• Teine päev: 1 kg puuvilju ja peamist toodet;
• Kolmas päev: muna, 300 grammi puu- ja köögivilju;
• Neljas päev on sama mis eelmine;
• Alates viiendast kuni seitsmenda päeva: kanarind( 200 g), 500 g puu- ja köögivilju nii palju.Õhtusöögi ajal joome keefirit või sööme 100 g jogurti.

Alates teisest nädalast korratakse menüüd esimest korda.

Dieet Bulgaaria feta juustu

Selle kolmepäevase režiimi lubatud süüa ainult juust, paprika, tomatid ja kurgid. Sellisel korral võite kaotada 2-3 kilogrammi.

Eeldatav igapäevane menüü:

• hommikusööki tükk juustu ja pipart 1;
• Meil ​​on tomati ja kurgi suupiste;Lõunasöök
• salat, köögiviljad ja juustu, 70 g;
• Lõunalauas juua klaas keefiri;
• Supper juustu ja pipraga.

Diet Bulgarian porgandid

range mono-dieet kestab 4 päeva ja kaal sel ajal vähendatakse 3-5 kg. Toitumine on olemas ainult porgandid, ahjukartuli, õunad ja leiba kliid.

menüü 4 päeva:

• Esimesest kolmandal päeval me süüa iga 2 Chasa salat riivitud porgandid;
• Neljandal päeval hommikusööki õun, ahjukartul ja viilu leiba.Õhtusöök salat lõuna- korrata hommikusööki toidu ja õhtusöögiks me süüa porgandisalatit, samuti lõunasöök.

retsept porgandi salat Bulgaaria dieet:

• Riivi porgand teha sama õun, siis kõik mix;
• Lisa 0,5 tl.mesi ja 1 tl.sidrunimahl, segage ja sööge.

Bulgaaria toitumine Peter Dimkova

See dieet on välja töötanud Bulgaaria ravitseja P. Dimkovym puhastab keha. See kestab 7 kuni 10 päeva, mille jooksul saab süüa liha, keedetud munad, puuviljad ja köögiviljad, leiba. Kaal dieedil Dimkova edukalt vähenenud 5-7 kilogrammi.

Ligikaudne igapäevane menüü:

• hommikusööki tailiha, keedetud muna( 2 tk.), Köögivilja või puu. Me joome rohelist teed;
• lõunasöök aurutatud veiseliha mädarõikaga või sinep, salat või keedetud kala;On
• süüa suupiste greip, apelsin või õun, tee või joogivee
• Supper 18.00 puuviljasalat, keedetud liha, või kaks muna.

Bulgaaria toitumine sidrunite Citrus

aktiivselt kaasa jaotus rasva rakud, nii sidruni on aluseks toitumine, mis kestab 7 kuni 14 päeva ning võimaldab teil vabaneda 5-7 g, mida saab toidetud, nagu varem ülekaaluline, kuid piiriise keelatud toodete kasutamisel.

sisuliselt tsitrusviljade Bulgaaria toitumine on see, et igal hommikul tuleb juua sidruni jooki ja lisage tsitrusviljade salatid kui võimalik.

Sample menüüst:

• paastumine juua klaas sidruni vett
• hommikusööki kahe muna ja köögiviljad;
• Meil ​​on suupisteid puuviljadega;Lõunasöök
• salatit mahl või sidruni viilud;
• Meil ​​on õhtusöök aurutatud või keetatud köögiviljaga.

retsept sidruni vett:

• Cut 1 sidruni mitmeks väikesteks tükkideks;
• Täitke see 1,5 liitrit keeva veega ja nõudma kogu öö;
• Hommikul filtreerime ja joome päeva jooksul.

toitumine kaalulangus on paprika: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

Paljud toitumisspetsialistid viitavad positiivselt Bulgaaria toitumine, kuid on neid, mis on soovitatav valida leebem kord kaalulangus.Üldiselt on arstide ülevaated enamasti positiivsed,sellist dieeti peetakse suhteliselt ohutuks tervisele, kui järgite kõiki reegleid.

Out Bulgaaria toitumine kestab 14 päeva, mille jooksul on vaja süüa puu- ja köögiviljad( 300 g) vähehaaval jahu( mitte rohkem kui 2 korda nädalas) ja järgima suurendades kalorite päevase toidukoguse ei ole rohkem kui 300 kcal.

tulemuseks Bulgaaria tähelepanuväärne kaalulangus toitumine:

• märkimisväärne kaalulangus;
• seedimise normaliseerimine;
• Paraneb juuste, küünte ja naha välimus ja seisund.

Arvustused Bulgaaria toitumine salenemisele meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Alina, 33 aastat vana:

«Üritasin istuda Bulgaaria toitumine porgandid ja vaevalt kestis 4 päeva. Esimesed kolm neist olid väga rasked ja viimane oli juba veidi lihtsam. Nende kannatusi ei ole kahetsust, sest mu kaal vähenes 5 kilo »

Anna, 43 aastat vana:

« Ma kasutasin dieeti Bulgaaria pipar visata 8 kg, ja ma sain aru! Kannatanud kõik üsna lihtne, peaaegu ei tunne nälga »

Raisa, 49 aastat vana:

« Ma tõesti meeldis Bulgaaria toitumine Dimkova: praktiliselt ei erine minu tavalist dieeti, kuid siiski tema kaasabil, ma kaotasin 7 kg.10 päeva möödus ilma palju tüvest ja ma ei suuda öelda, et ma nälgisin »