Alumine dieet

Blowing toitumine - see on suurepärane dieet kaalulangus jalad, reied ja tuharad, mille kaudu ei mõjuta rindkere piirkonda, mis kindlasti on selge eelis õiglase sugu.

Blowing toitumine kaalulangus: sisuliselt, kasu ja funktsioonid ^

Enamik toitumise suunatud kaalulangus kõik kehaosad samal ajal esiteks, keha rasva algust lahkuda rinnus ja kõhus, ja siis - koos puusad, tuharad ja jalad.

toitumine menüü rohujuure BBC on projekteeritud nii, et kehakaalu ainult alumine kehaosa ja maht büst on sama. Oluline märkus: kui ülekaalulisuse probleemid on ilmnenud pikka aega, siis võib see toit olla võimatu, sestsee kehtib ainult juhul, kui kilogrammi kogutakse mitte rohkem kui kuus kuud tagasi.

Kasu rohujuure dieet on tugevdada lihaseid jalad, reied ja tuharad tõttu kätte vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid ja keha. Samuti on oluline füüsiline koormus: see suurendab mõju ja võimaldab seda saavutada palju kiiremini.

mitu kilo lehed rohujuure toitumine sõltub lõpptulemus: reeglina ühe nädala kaal väheneb keskmiselt 5 kg, nii et see kaalulangus arstid tunnevad suhteliselt ohutu, välja arvatud üsna range dieedi.

Kasu rohujuure dieet:

• on võimalik keskenduda teatud kehaosi, ei puutu rindade;
• Ootamatuid kaalu muutusi pole;
• Veenilaiendite veenide tervise parandamine.

Blowing toitumine sobib naistele järgmist tüüpi kujundeid: pirn( kitsas õlad ja laiad puusad), liivakell( õlad ja puusad sama) ja Apple( võrdne talje, rind ja reitel sujuv joon).

ajal toitumine on lubatud süüa:

• madala rasvasisaldusega piim, juust ja jogurt;
• Happeline šokolaad;
• Köögiviljad;
• Puuviljad;
• Green;
• Kuivatatud puuviljad.

keelatud süüa, rasv, suitsutatud ja jahu tooteid süüa.

tõhus dieet kaalulangus alakeha: süüa eeskirjad, menüüd, retseptid ^

eeskirjad rohujuure dieet:

• Kohe pärast ärkamist on vaja juua 500 ml vett sidrunimahlaga;
• Eemalda toidust kõik keelatud tooted;
• Kui võimalik, minge spordi jaoks. Blowing

salenemist toitumise, et vähendada

jalad jalg maht menüü on soovitatav, ja pärast iga sööki tuleb juua vett Sassi - see soodustab kiireid tulemusi ja puhastab keha kahjulikke aineid. Kleepumist selline dieet võib olla mitte rohkem kui üks nädal, mille jooksul massi väheneb 3-5 kg.

menüü allavoolu toitumine 7 päeva

Esimene päev:

• hommikusööki 300 ml sooja lõssipulbrit, segada riivitud šokolaadi( 30 g) ja 1 tl. .kallis;
• 2 tunni pärast joome sulatatud veega 1 tl.mesi( 300 ml);
• lõunasöök murenema kurk, tomat ja sibul, süüa salati ja juua klaas piima;Lõunalauas
• sebima blenderis sulatati vodichku( keeduklaas) mesi( 1 tund. L.), Home jogurt( 100 g) ja mahl pigistatakse sidruni. Me joome aeglaselt;
• Õhtusöögi ajal sööme õuna ja joome 0,5 liitrit sulatatud vett.

Teine päev:

• dieet on sarnane esimesele.

Kolmas päev:

• korrata esimeses menüüs, kuid asendaja salat supp porrulauk, tomatid ja porgandid. Neljas päev:
  • enne õhtusööki juua köögiviljapuljongit( 300 ml), greibimahla( 2 tassi) piima juua šokolaadi ja mett, 1,5 l Sulanud vodichki;
  • Lõunatage sulavett, mesi, jogurt ja sidrunimahla kokteili;
  • Me suupiste 100 grammi keedetud kala;
  • õhtusöök koos pirni ja sulatatud veega( 100 g).

  5. päev:

  • Enne lõunat juua 1 liitrit vett;
  • Lõunasöök 100 g mesi( 1 tl) ja jogurtiga sealihast;
  • Midagi suupisteks söödime kuivatatud puuvilju( 50 g);
  • Meie õhtusöögi jookseb sulatatud veest( klaasist) 2 tl.kallis

  Kuues päev:

  • Hommikuks joomist valmistame köögiviljamahtu( 200 g);
  • Lunch kokteil, valmistatud vastavalt esimese päeva retsepti keskmise hommikuse suupiste;
  • õhtusöök ¼ greipfruudi ja sulavett( 0,5 liitrit).

  seitsmes päev:

  • hommikul juua sulanud vesi( 200 g) ja me sööme 2 tükki kõva juustu;
  • Õhtusöögi ajal valmistada kala ja teha tomati ja kurgi salat, maitsestada oliiviõli;
  • Sööme jogurti ja kolme õunaga.

  retsept Sassy vee:

  • Mix hakitud kurk, sidrun, piparmündilehed( 10 tk.) Ja kulunud ingverijuurt;
  • Täida veega( 2 liitrit);
  • Me panime öö külmkapis suletud kaas, me joome järgmisel päeval, varem pinges.

  Blowing toitumine salenemisele tuharad ja reied

  Et vähendada keha rasva veidi erinev dieet kasutatud reied ja tuharad kui eelmine: see on võimalik moodustada iseseisvalt, tuginedes töötlemata menüü.Režiim kestab 2 nädalat, selle perioodi kaal väheneb 5-6 kg võrra. Söömine

  siin saab linnuliha, köögiviljad ja puuviljad, teraviljad vesi, pruun riis või tatar, madala rasvasisaldusega piimatooted, ja päevasel ajal, kui on vaja juua vett Sassi.

  Sample menüüst iga päev:

  • hommikul süüa salat ja kana keedetud muna;
  • 2 tunni pärast on meil suupisteid puuviljadega;
  • Meil ​​on lõunasöök koos köögiviljasuppaga kahe leiva viiluga, me joome 100 g mahla;
  • Meil ​​õhtusöök koos kahe küpsetatud või keedetud kartuliga ühes vormis, köögiviljade salat.
  Samuti soovitame teil lugeda artikli Dieet kvassi kohta.

  Blowing toitumine kaalulangus: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

  Toitumine äärmiselt ettevaatlikud sellise jäiga toitumine puhub, ja see on soovitatav kulutada mitte rohkem kui kaks korda aastas. Selleks, et kaal ei läheks tagasi eelmistele näitajatele, tuleb keelduda kompvekidest ja jahuartikatest, harvem rasvade ja suitsutatud söömiseks.

  Exit pärast rohujuure toitumine on järgmine: esimesel päeval vajadust suurendada tarbitud kalorite hulk, ületamata Daily Value( 1500 kcal).Samuti on vaja järk-järgult toidule sisse viia tailiha.Üldiselt ei ole see protsess eriti raske.

  tulemuseks rohujuure toitumine kaalulangus lihtsalt imeline:

  • vähenemine reied ja tuharad 5-6 cm, jala - 3-4 cm;
  • Üldine kehakaalu langus kuni 5 kilogrammi.

  vaatab rohujuure toitumine salenemisele meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

  Anna, 25 aastat vana:

  «See oli väga raske säilitada nädala dieet kaalulangus jalad, kuid ma leidsin jõudu ja ei rebeneks. Tulemus - maht vähenes 2,5 cm ja kogukaal vähenes 4 kg võrra. Välja osutunud väga lihtne, ja kuue kuu pärast ma ei võitnud ühe grammi »

  Marina, 33 aastat vana:

  « Olen alati istuda igasuguseid dieedid, kuid selgub ainult eemaldada rasva kõhu, reie, kuid ei kaota kaalu. Siis otsustas ta kasutada spetsiaalset dieeti, et vähendada selja kogust, ja jäi sellele raskustes. See õnnestus visata ainult 4,5 naela, kuid minu jaoks piisavalt »

  Regina, 39 aastat vana:

  « Kõik mu elu kompleksid, sest paks vasikad ja aasta tagasi julgesid kasutada rohujuure dieedi ja langes umbes 5 kg. Probleem on lahendatud ja, mis kõige tähtsam, ei tagasta, sestMa söön vastavalt kõikidele reeglitele, kuid ma ei piira ennast »