Ranged toidud

Üks kiiremaid viise kaalust on range dieet: minimaalselt esitatud toodete nimekirja oma menüüs, mis aitavad vähendada kaalu ja puhastab keha.

ranget dieeti kiire kaalukaotus: sisuliselt tehnikat, plusse ja miinuseid ^

sisuliselt dieediga on see, et kogu see on lubatud kasutada ainult madala kalorsusega toidud, kuid sageli menüü on piiratud ja tassi. Tänu sellele hakkab rasvade eraldamine hakkama jagama, sest keha peab neist energiavarusid vastu võtma.

Calorie ranget dieeti sõltub eelkõige variant, kuid kõikidel juhtudel harva süüa rohkem kui 1200 kalorit päevas. Ranged dieedi eelised:

• Võime kiiresti vähendada kehakaalu;
• Tõhus soolepuhastus kasulike toodete tõttu.

puudusi see meetod on palju: sage kasutamine on riski seedetrakti haiguste, ja see on keelatud rasedatele ja imetavatele emadele, ja juuresolekul krooniline haigus.

Kui palju sa saad kaotada range dieedi ilma tervisekahjustuste

Kaalulangus juhtub kiiresti siin, ja sel nädalal on võimalik kaalus 7-9 kg. Selline efektiivsuse ranget dieeti kehakaalu langetamiseks muudab populaarne, kuid arstid ei soovitata seda kasutada kauem kui 10 päeva.

Milliseid tooteid on lubatud süüa:

• liha ja kala madala rasvasisaldusega sorte;
• Keedetud või värsked köögiviljad ja puuviljad;
• roheline tee ilma suhkruta;
• hapupiimatooted;
• Kompostid ja mahlad ilma suhkruta;
• Teraviljad;
• mereannid.

on keelatud süüa rasva, praetud, vürtsikas, suitsutatud, soolaseid ja magusaid toite.

range dieedi reeglid:

• Et ei pea nälgima, on vaja suurendada toidukordade arvu 5-6 korda, kuid samal osad peaks olema väike;
• Kui menüüs on kasutusel ainult üks toode, siis on kõik muud nõusid keelatud;Kiirendamiseks
• liigne vedelik eemaldamise protsess tuleb juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas.

ranget dieeti kaalus kodus: menüüvalikuid eeskirjad ^

kõige ranget dieeti kehakaalu langetamiseks

On kaks varianti jäiga menüü, mille abil võite kaotada kuni 9 kg:

• juua päevas1,5 liitrit kefiiri nädalas;Selle asemel
• jogurt jook ainult vesi( 1,5 L) ja päeval mitte rohkem kui 3 süüa õunu.

ranget dieeti 5 päeva

See menüü võimaldab teil visata kuni 6 kg sellise perioodi, ning kutsus süüa üks kahest võimalusest:

• Me süüa arbuusi kogu aeg, kiirusega 1 kg tselluloosi kohta 10 kg kehakaalu kohta;
• Iga päev sööme 1,5 kg õunu küpsetatud või värske kujul.

ranget dieeti 10 päeva

Selle menüü abil saate kaotada 10 kilogrammi:

• 1. päev: süüa keedetud muna( 5 tk.);
• 2. päev: me sööme 400 g keedetud kala;
• 3. päev: kala asemel sööme kanarinda;4. päev: küpseta 5 kartulit;5. päev: sööme keedetud vasikaliha( 0,5 kg);
• 6. päev: puuviljad piiramatul hulgal, välja arvatud banaanid;
• 7. päev: sööge 400 grammi köögiviljasalat;
• 8. päev: süüa ainult kodujuust( 500 g);9. päev: keefiri( 1 liitrit);10. päev: jook koorossi( 1,5-2 liitrit).

Ctrogo dieet kuu

kaotada kuni 20 kg kuus, pead sööma järgmise menüü:

• Esimesed kolm nädalat sööme köögiviljasalati, suppe, keedetud kana, köögivilju ja puuvilju;
• Alates neljandast nädalast esimese päeva süüa 1,5 kg õunu, teises - sama keedetud kana, kolmas - sama palju tomatid ja kurgid, neljas - keedetud liha( 1 kg), viienda - 500g Hollandi juust ja1 liiter vett, kuuendas - tükk keedetud kala, paar muna ja 1 liiter jogurtit ja seitsmes - 1 kg madala rasvasisaldusega juustu ja veidi vett kuni 1 liitri kohta.

väga range dieedi miinus 10 kg nädalas

See dieet põhineda üksnes vedela:

• esmaspäev: vee( 2 L);
• teisipäev: keefir( 1,5 liitrit);
• kolmapäev: köögiviljamahl( 1,5 liitrit);
• Neljapäev: köögiviljamahl( 1,5 l);
• reede: puuviljamahlad;
• laupäev ja pühapäev: valige mis tahes päeva menüü.

range valgu dieeti rasvapõletuseks

See valik sobib ka sportlaste ja saab kasutada näiteks menüü ei ole rohkem kui kaks nädalat:

• hommikusööki banaan;
• lõunal me joome keefirit;
• Meil ​​on lõuna juurvilja hautis lihaga;
• Me võime greipi külastada;
• Meil ​​õuntab kaerajahu.

range dieedi tatar

Sel juhul lastakse süüa nädala jooksul ainult tatar valmistati järgmiselt:

• Enne magamaminekut, 200 g teravilja keeta 400 g keeva veega;
• Kaaned kaetakse ja jäetakse üleöö.Järgmisel päeval sööme, jagatud mitmeks osaks.

range dieet keefiri

Selle menüü saab kasutada enam kui 5 päeva:

• iga päev juua 1,5 liitrit 1% keefiri;
• Kui olete näljane, võite suupisteid õuntega, kuid mitte rohkem kui 1 päevas.

range köögiviljade dieet

Tehnikat on mõeldud 5-7 päeva, mille jooksul on süüa järgmisi:

• Iga päev süüa kuni 1,5 kg tahes köögiviljad;
• Saate valmistada salateid, kuid kütuseta mitte aga, vaid sidrunimahlaga.

range kaerahelbed dieet

sööb ainult putru võib olla mitte rohkem kui 10 päeva, ja ta on valmis nagu putru:

• 2 tassi teravilja kokk 800 g vett;
• Võite lisada putrule kõva keefi või jogurti.

range riisi dieet

Torkamine selline dieet võib olla mitte rohkem kui 14 päeva, ja näitena selle menüü:

• hommikusööki 100 grammi keedetud riisi ja kiivi;
• lõunale sööme ainult riisi;
• Lunch riisipupp ilma kartulita;
• Meil ​​on lõuna ja õhtusöök riisi potis.

range Briti dieet

2 päeva enne sellise dieedi tuleb juua ainult piima ja süüa 2 viilu täisteraleiba päevas, ja ülejäänud 19 päeva kasutada järgmisi ligikaudne menüü:

• hommikusööki õuntega( 2 tk.);
• Meil ​​on lõunasöök koos kartuliteta köögiviljadega supiloogi ja salataga;
• Sööme suupisteid;Õhtusöök köögiviljasalatiga.

range Jaapani dieet

14 päeva jooksul peate süüa ainult keedetud munad, kala, jogurt, puuviljad, köögiviljad, mereannid ja madala rasvasisaldusega liha.

Proovi menüü:

• Meil ​​on lõuna magustamata musta kohaga;
• Lõunasöögiks süüa keedetud kapsas, 2 keedetud muna, jooma tomatimahla;Õhtusöök või keedetud kala( 200 g).

kõige range kaalulangus toitumine: arvustust arstide tulemused salendav ^

Toitumine usuvad, et range toitumine võib kahjustada teie tervist, nii et neid saab kasutada ainult need, kes ei põe ühtegi haigust. Et mitte kaaluda, peate regulaarselt kulutama mahalaadimispäevad ja järgima õiget toitumist: sööma ainult tervislikku toitu, piirata menüüd rasvavõi ja praetud toidud. Range toitumise õige tee:

• Esimesel nädalal sööme ainult kergeid köögivilja- või puuviljapükse;
• Liha saabub ainult teisel nädalal;
• Iga päev me suurendada kalorite tarbimist 150 kalorit.

Tulemused ranget dieeti kiire kaalukaotus:

• tõhus kaalulangus;
• Parandatud soolefunktsioon.

Arvustused ranget dieeti kehakaalu langetamiseks meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Larisa, 30 aastat vana:

«Minu lemmik viis kaalust - keefiri: seal peaaegu ei taha, ja kui kilogrammi lennata! Ma avalöögi nädalas 6,5 kg, ja nüüd lihtsalt teha nädalas keefiri mahalaadimiseks »

Zhanna, 37 aastat vana:

« Seda, raske kaalust, ma ei istu iga dieediga! Otsustasin proovida süüa ainult köögivilju, ja see osutus!7 päeva jooksul kukkus kergelt 6 kilo. Muidugi oli mul nälga vähe, kuid kui ilma selleta »

Galina, 28 aastat vana:

« Kuus kuud tagasi, langes 8 naela abiga range dieet tatar. Nüüd lihtsalt söön looduslikud tooted ja ei paastumise päeva - kg ei naase »