Ingli dieet

Dieet Angela on vitamiin - valgu süsteemiteatud piirangute ja eeskirjadega toit. KOKKUVÕTE

see on üsna lihtne - võidelda ülekaalulisuse kasutab kombinatsiooni valgu ja vitamiine, mis normaliseerib ainevahetust organismis ja aitab kaasa tõhusa kaalulangus ilma kohanedes füüsilise ja vaimse kurnatuse.

nimi see kaalulangus programmi väga elavalt seotud "inglid» Victoria Secret - mudelid esindavad tooted selle firma. Nad said esmakordselt kuulsaks oma veatute arvude ja elegantsete vormide eest ja alles siis - ingelilisel moel. Seepärast on paljudel inglitel dieedi Victoria Secret suurepärane võimalus viia oma välimus ideaalseks.

sisuliselt ja reeglid "ingellik" Power ^

Sisuliselt on see dieet programmi kasutatakse peamiselt valgu toit, lisaks suures koguses puu- ja köögivilju. See dieet põhjustab organismi vajadust muuta režiimi mao - sooletrakti mis soodustavad ainevahetust ümberkorraldamise ja järelikult rasvkoe reserve.

Samal ajal vähendatakse ka toidutarbimise mahtu. Sellega ei sõltu Angeli toitumine paljudest toidulisanditest, mis on kättesaadavad toidule.

tarbimiseks "ingellik" elektrisüsteemi lubatud järgmised tooted:

• lahja liha;
• munad;
• kala;
• madala rasvasisaldusega puuviljad ja köögiviljad.

Samal ajal rangelt keelatud on:

• erinevad kastmed, hapukoor, kastmed, majonees, ketšup,
• puu- ja köögiviljad rohkesti süsivesikuid( nt banaanid, aprikoosid, viinamarjad, persimmons, kartul);
• konserveeritud ja mugavad toidud, kiirtoit;
• vorstid, suitsutatud tooted, lihatoidud;
• rasvane, soolane, vürtsikas ja keedetud õlipesu;
• must tee ja koheselt kohv, pakendatud mahlad, gaseeritud vesi;
• mis tahes alkohol. Kinni dieet

Angel peab ka vastavalt teatavatele eeskirjadele:

• valgu ja vitamiin tarbitud toidu eraldi( ükshaaval);
• päevas peaks olema 6 söögikorda, viimane neist - hiljemalt kell 21.00;
• on oluline järgida joomise režiimi - kuni 2 liitrit päevas. Drink lubas gaseerimata vett, magustamata kohvi või rohelist teed;
• suhkur ja sool on kogu toiduprogrammi kehtivusaja jooksul täielikult keelatud;
• julgustada rohkelt aedvilju: seller, spinat, roheline sibul, petersell, till, salat;
• sidrunimahla või oliiviõli tuleks tankida;Paremate tulemuste saavutamiseks on
• paremini kombineeritud aktiivsusega.

Mis hea toitumine Angela:

• piisavalt tõhus - võimaldab teil kaotada kuni 8 kg 13 päeva;
• on tasakaalustatud toitumine;
• ei nõua spetsiaalset ettevalmistust, eksootiliste või kallite toiduainete valimist ning keerukate toitude valmistamist;
• toidus sisalduva suure hulga kiudainete kasutamisel mõjutab positiivselt soolestikku.

Sellel programmil puuduvad erilised puudused. Välja arvatud juhul, kui on raske kinni pidada neile, kes on harjunud kindla hommikusöögiga.

Kui hoiate seda kaalulangus meetod ilma kõrvalekalded toitumine, võib see kaasa tuua normaalne, mitte ainult figuuri, vaid ka reguleerida siseorganite ja parandada tervist üldiselt. Kuid tuleb hoiatada - kes on hea tervise juures ei saa kiidelda, enne liikuma dieet Angela on vajalik konsulteerida arstiga.

Angel Diet: Menüü 7 ja 13 päeva ^

Angel Diet on esitatud kahes versioonis - ühe või kahe nädala jooksul vastavuse tagamiseks.

7-päevane dieedi menüü näeb välja selline:

1. päev:

• hommikusöök: kreeker, kohv või roheline tee või värskelt pressitud mahl;
• lõunasöök: greibid;
• lõunasöök: 2 aurutatud vasikakotti;
• pärastlõunane suupiste: köögiviljasalat;
• õhtusöök: grillil küpsetatud kala;
• enne magamaminekut: 1 õuna- või pirn.

2. päev: hommikusöök

• : 1 keedetud muna, kohv, tee või värskelt pressitud mahl;
• lõunasöök: oranž;
• lõunasöök: aurutatud kanafilee;
• pärastlõunane suupiste: roheliste segu;
• õhtusöök: keedetud kala puljongiga;
• enne magamaminekut: 1 õuna- või pirn.

3. päev:

• hommikusöök: juustu, kohvi, tee või värskelt pressitud mahl;
• lõunasöök: 2 kiivi;
• lõunasöök: veiseliha, grillitud;
• pärastlõunane suupiste: aurutatud köögiviljad;
• õhtusöök: küpsetatud fooliumkalal;
• enne magamaminekut: greibid.

4. päev:

• hommikusöök: kreeker, kohv, tee või värskelt pressitud mahl;
• lõunasöök: 2 tangeriini;
• lõunasöök: küpsetatud veiseliha;
• suupiste: porgandist, kapsast ja br!
• õhtusöök: grillil küpsetatud kala;
• enne magamaminekut: 1 õuna- või pirn.

5. päev:

• hommikusöök: 50 g madala rasvasisaldusega kohupiima, kohvi, tee või värskelt pressitud mahl;
• lõunasöök: greibid;
• lõunasöök: puljong koos lihapallidega, kreekerid;
• suupiste: köögiviljad, grillitud;
• õhtusöök: keedetud kanaliha;
• enne magamaminekut: 1 õuna- või pirn.

6. päev:

• hommikusöök: kreeker, kohv, tee või värskelt pressitud mahl;
• lõunasöök: õun või pirn;
• lõunasöök: 2 kanaliha kotlett;
• pärastlõunane suupiste: köögiviljasalat rohelistega;
• õhtusöök: fooliumiga küpsetatud kala;
• enne magamaminekut: oranž.

7. päev:

• hommikusöök: 1-2 muna omlett, kohv, tee või värskelt pressitud mahl;
• lõunasöök: käputäis marju( värske või külmutatud);
• lõunasöök: kalakotkas;
• pärastlõunane suupiste: grillil küpsetatud köögiviljad;
• õhtusöök: keedetud kala;
• enne magamaminekut: greibid.

Veenduge, et liha osa ei ületa haljastust.

On ka Angel'i toitumise variant 13 päeva jooksul. See erineb seitsmepäevasest programmist ainult kestusega. Toit 1 kuni 7 päeva jooksul on sarnane nädala dieedi dieedile. Alates 8-13 päevast korratakse seda uuesti. Graafikust saab ainult viimane, 14. päev, mis peaks olema pühendatud organismi kohandamisele tavapärase toitumisega. Sellel päeval on menüüs lai valik puuvilju ja mahla ning kuivatatud aprikoosid, rosinaid ja pähkleid, mis aitavad pärast toiduprogrammi lõppu maksimaalset tugevust taastada.

Selle toiduprogrammi järgides proovige iga päev harjutusi ja massaaže teha.

Inglite dieedi ülevaated, tulemused ja efektiivsus ^

Arvamused ingli dieedist on enamasti positiivsed. Tulemused sõltuvad iga üksiku omaduse poolest. Võite kaotada selle tehnika ja 3 ja 10 kilogrammi ülekaalulise massi. Kaalulangus esineb peamiselt dieedi esimesel nädalal, teine ​​määrab juba saavutatud tulemuse.

Paljud fännid selle dieedi programm märkida, et kui see on täheldatud väga kiiresti kaalus näo, jalgade, kaovad kortsud kõht. Tulemus on hästi fikseeritud ja liigne kilogramm tagasi harva. Negatiivsed hetked võivad seisneda näljastumise ärrituvuse esimestel päevadel või apaatia tundedel. Saate Angel'i toitu korrata kuus.

Soovitame teil vaadata kaalukadu edendavate ekspertide - toitumisspetsialiste videosid - kolme imetoodetega: