Poola dieet

Poola toitumine on tasakaalustatudja ohutu toit, millega saab teha joonis õhem, ilma sundides end nälga.

Poola Dieet: sisuliselt, kasu, pakub salendav ^

Poola toitumine - toitumine süsteem, mida kasutavad peaaegu kõik elanikud Poola. Peamine funktsioon on, et ajal järgimine mees ei tunne nälga, kuid kilo sulavad koos üllatava kiirusega.

sisuliselt kaalukaotus Poola toitumine on tasakaalus tema dieet: see on valkude, rasvade ja süsivesikute jaoks optimaalne, saavutades seega kaalulangus ja seal on pidev soov süüa midagi ekstra.

Väärib märkimist, et Poola kalorsusega dieet enam kui 1000 kalorit, mis on põhjus, miks puudumise tunne energia keha hakkab lõikamise olemasolevate rasvarakkude, kõrvaldades inimese ülekaalust.

Plusse ja miinuseid Poola

toitumine Mis on eelised kehakaalu Poola:

• rahuldust ja kasulik menüü keha;
• Hea tõhusus;
• Ei ole vastunäidustusi;
• Toote kättesaadavus;
• Lihtne teisaldatavus.

Negatiivne külg on see, et sa ei saa oluliselt vähendada pikaajalist Poola toitumine kaal: on vaja valida kiireim, kuid rangemad selle variante.

Kui palju te kaotate dieedil

Poola Siin ka see sõltub konkreetse teostuse, kuid üldiselt tõhusust Poola toitumine kinnitab asjaolu, et see aitab teil kaotada kaalu nädalas 5-7 kilo.

Kas mahtud jätavad Poola dieeti? Muidugi, kaalukaotus kajastub kohe joonisel: talje õrnemad hip suhe väheneb, kuid rindade piirkonnas on peaaegu ei mõjuta, mis on oluline, et naised.

Mis toodete kuuluvad Poola metoodika:

• Piim ja piimajoogid, kodujuust;
• Või( piiratud);
• mahlad;
• Puu-ja köögiviljad;
• Must leib;
• Lean liha ja kala;
• Mittemetalsed küpsised;
• kõva juust.

Nagu teistegi metoodika, on keelatud kõik kõrge kalorsusega, magus, suitsutatud, praetud ja rasvane sööki.

Poola Dieet salendav menüüd, retseptid, eeskirjad ^

eeskirjade Poola dieet:

• menüü peaks valitsema puu- ja köögiviljad;
• Soovitatav on süüa toitu murdosa, st4-5 korda päevas;
• Sport oluliselt tõhustada Poola toitumine, nii et soovitav on teha vähemalt kodus jõusaal.

Poola dieet: menüü 7 päeva

kiire kaalukaotus nädalas soovitatakse teha kuni oma menüü midagi sellist:

• hommikusööki tass kohvi või teed piimaga, kuid ilma suhkruta. Me sööme leiba;
• lõunasöök suppi ja salat;
• Me pakume klaasi keefirist;
• Supper spargel köögivilja ja 20 g kooritud kodujuustu;
• Enne magamaminekut joome teed sidruniga.

Poola toitumine miinus 4 kg 6 päeva

Teine võimalus kaalulangus menüü on järgmine:

• hommikusööki tee piimaga ja tükk leiba;
• lõunasöök kalaleem köögiviljasalatiga;
• Oleme puuviljad;
• Supper 50g kodujuustu ja madala rasvasisaldusega piima klaasi.

Poola supp toitumine

Poola supp võite kaotada kuni 7 kg nädalas, kui sa sööd järgmistest põhimõtetest:

• Me tarbime igapäevaselt ainult suppe ja kuni 500 g köögivilju;
• Me joome palju vett.

Retseptid Poola toitumine

Poola supp retsept:

• Pane kana pot, täitke veega ja küpseta puljong;
• Lõigake kooritud kartul, hakitud kapsas, hakitud sibul ja porgand;
• Kui puljong keeb, lisage soola ja köögivilju ning 15 minuti pärast - konserveeritud herned;
• Me võtame liha, lõigake see tükkideks ja paneme see pannile tagasi;
• Lülitage tule välja, piserdage supp maitsetaimedega ja nõudke seda 10 minutit enne söömist.

Retsept Poola hladilnika:

• shinkuem hapukapsas, tükelda tilli ja murulauku, hakkliha kuubikuteks keedetud munad, kurgid ja seened;
• segada kõik koostisosad, panna külmkapis pooleks tunniks;
• Lisame köögivilja leiva kvassi, madala rasvasisaldusega hapukoore ja maitseaineid.

retsepti Poola salat:

• Keeduta oad, tühjendage puljongit;
• Lõigake peeneks munad, kurk, sibul, õun ja heeringas, lisage oad;
• Segu oliiviõliga, puista hakitud peterselliga.

Kuidas kaalust Poola dieet: ülevaateid, tulemused salendav ^

Kõikidest meetodeid välismaa arstid kaaluma kõige sobivam on Poola toitumine, sest see sisaldab üsna levinud toodete kõik maailma riikides, ning seetõttu kergesti tajutav inimese keha.

Kasutage toitesüsteem saa olla rohkem kui kolm korda aastas ja mitte kunagi kaalus, siis tuleb süüa ainult tervislikku toitu, mis ei sisalda kiire süsivesikuid.

Pärast Poola toitumist on väljumine väga lihtne: piisab, kui siseneda oma menüüsse tavapärase roogi iga päev ja ära hakka kohe sööma rasket toitu.

Milliseid Poola toitumise tulemusi on võimalik saavutada:

• Ilus ilus nägu;
• heaolu.

Arvustused Poola toitumine salenemisele meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Anastasia, 30 aastat vana:

«Ma harjutasin poolakad salenemist meetod kuus kuud tagasi. Ma sõin nädala jooksul supid, ja väga kaotatud kaalu - 5 kilogrammi. Ma soovitan seda dieeti kõigile, kes soovivad kiiresti viskama kaal ilma nälga »

Tatiana, 27 aastat:

« Ma armastan Poola kööki ja kaalulangus dieeti ei too mulle palju ebamugavust.6 päeva olen tõesti langenud 4 kg, ja nüüd ei ole ülekaal »

Irina, 43 aastat:

« Mul kaalus kord nädalas Poola toitumine 5 naela, kuigi arvatakse, et naha 7. Põhimõtteliselt ei ole see tulemus halb, pidades silmas, et ma ei pidanud nälga maha kõhtu maha kõhklema - ma kannan väga kõvasti "