Smoothie dieet

Smoothies toitumine ideaalne neilekes soovivad kaalust kiire, lihtne ja maitsev. Rakendades sellist toitesüsteem, on võimalik lühikese aja jooksul saavutada suurepärane tulemus.

funktsioonid kaalulangus toitumine smuutisid ^

Smoothies - marja, puu- või köögivilja segu lastakse läbi mikseriga ühtlaseks seguks riik. Smuutisid dieettoode meetod soodustab kaalukadu kasutamise tõttu madala kalorsusega toitu, läbi segisti:

• puuviljad, sealhulgastsitrusviljade ja eksootiline,
• marjad( värsked, külmutatud),
• köögiviljad, piimatooted,
• rohelised
• herned,
• pähklid purustatud( puistata) - pähklid, mandlid või mänd,
• mahlad,
• ingver, seesamiseemned, linaseemnetest,
• kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned.

väärib märkimist, et valmistoite ei läbinud kuumtöötluse, mis võimaldab neil säilitada vitamiine ja toitaineid. Lisaks toidust on kustutatud:

• suitsutatud;
• šokolaad, kondiitritooted, kuklid ja muud magusad kulinaaritoodete;
• Alkohol, karastusjoogid ja kohvi;
• marineeritud ja marinaadid;
• Kuivatatud puuviljad;
• Piim ja piimatooted, üle 1,5% rasva.

eelised smuuti toitumine on:

• kaal väheneb kuni 6 kg tundmata nälga, piirangud ja isikukahju;
• puutumatus;
• Easy kaasaskandmiseks lubatud koostisained nõusid;
• Improvement ja stabiliseerimine mao ja soolte;
• vabaneda probleeme juuste ja lööbed nahal.

Kuid peale plusse, toitumine kaalulangus meetodit smuutisid ja mõned vastunäidustused:

• hoidmine aktiivne viis igapäevaelu;Mõned
• maksa ja neeruhaigus;
• juuresolekul söömishäired taustal emotsionaalne purse;
• Rasedus ja rinnaga toitmise ajal.

Kui dieedid peaks jääma peamiseks reeglid:

• Üks smuuti mahu tohiks ületada 250 grammi.või kõrgesse klaasi kokteili.
• jooke tarbitakse viis korda päevas.
• raske puuviljad, köögiviljad ja juurikad, nagu õunad, porgandid, peet, pirn, seller root, ja nii on vaja läbida peenriiviga;
• Roheliste Riivi peene riiviga;
• kiivi, mandariinid, apelsinid, hurmaa kooritud;
• Kõik komponendid smuuti koostisosad tuleb tingimata segada kasutades segisti.

Lisaks tasub meenutada, et vale kombinatsioon toodete valmistamiseks kokteile ei saa anda positiivset mõju. Enne kui hakata kaalust, peab olema 5 päeva jooksul valmistada keha, järk-järgult kõrvaldada toidust magus, jahu, praetud ja soolast toitu. Viimase paari päeva koolitust peaks minema väiksematele portsjonit teravili, supid ja piimatooted.

Smoothies - dieet menüü ja retseptid ^

toidu kaalulangus meetod kokteile on mitmeid võimalusi.

Joomine Dieet Smoothies Joomine

dieediprogramm smuutisid kestab 7-10 päeva ning aitab kaotada rohkem kui 5 ekstra kilo. Joogid ei tohiks olla liiga õhuke või paks. Päevase toidu tarbimist peaks koosnema umbes järgmised kokteile:

• Hommikusöök: kooritud jogurt ja piim - 100 gr, pool banaanist, 1 tl iga.mesi ja linaseemned;
• lõunasöök: kahe suure apelsini ja pool greipfruudi, 2 kiiviga pressitud mahl;
• Lunch: hunnik rohelus, keefir, tomati, kurgi ja küüslauguküünt;
• suupiste: 600 gr.marjad ja 200 gkääritatud;
• õhtusöök: pool rohelist õunat, 1 porgandit, 2 selleririkast, paar jääkuubikuid.

Detox dieet sujuvaks

Kui peate eemaldama 2-3 kg ülekaalu, võite lõpetada kolmepäevase protseduuri - detox. Menüü peaks koosnema kergematest jookidest:

• Hommik: apelsinipuu mahl, lubjakivid, pähklipuud ja purustatud terad;
• lõunasöök: 2 tomatit, porgandimahl - 150 gr, petersell, sorrel;
• lõunasöök: piim( võib olla riis või mandel), 2 kiivi, maasikad;
• Snack: 2 virsikud, õun ja marjad;
• Õhtusöök: kliid( müsli), klaas jogurt, aprikoos.

vedeliku dieet Liquid

smuuti teostuses nagu joomine, kestab umbes kolm päeva ja kuulub kategooriasse puhastus keha meetodeid. Peamine tingimus, mida vedelate tehnikatega tuleb kinni pidada, on hommikuse söögi käivitamine puuviljadega ja lõpuks õuntega köögiviljade ja roheliste portsjonitega.

• Hommikusöök: ananassi- ja apelsinimahl - klaas;
• lõunasöök: piim - pool klaasi, käputäis maasikad, seesamine;
• lõunasöök: 50 g granaatõuna ja porgandi jooki, sellerliiv, tlla linaseemned;
• suupisted: idandatud tera, 2 tomatit ja keefir - pool klaasi, roheline salat ja tilli;
• õhtusöök: üks tükk.tomati ja kurgi, 100 g porgandimahla, magega.

taimsed smoothie toitumine

taimsed smoothie toitumine on väga hea keha parandada ajutegevust ja meeleolu, parandada immuunsust, vähendab kaalu kõrvaldada toksiinid ja täiesti imendub sooltes, õrnalt puhastav ta. Lisaks võib puuvilju lisada köögiviljade kokteile. Põhiretseptuurid

köögiviljade joogid:

• Grind banaan blender, lisada 100 g õuna jook, 50 grammi porgandimahl ja hapupiim. Kaneel või vanilliin maitse järgi.
• tomat, 100 g spargelkapsas, porgandid, rohelised ja väga peeneks hakitud, segatakse mikseris, seejärel lisatakse 50 g petipiim.
• Tomat, peeneks hakitud pipart ja kurgi karbonaad, lisada tilli, basiilik ja petersell.
• 500g keedetud kõrvits viljaliha hübriidid blender, siis lisage 100 grammi piima, mett ja kaneeli, segatakse uuesti.
• Pane blenderisse 100 grammi õunamahla ja porgand, 150 g jogurtit, lisada pirn tükkideks lõigatud, segu piits ja lisage mandlid ja seesami.

Retseptid valmistada need helge ja tervislik toitumine ime - joogid smuutisid on palju ja igaüks saab nautida neid süüa mõni neist ilma suuremate raskusteta.

tulemuste reaalse õhuke ja arstidega dieeti smuutisid ^

tulemuseks smuuti toitumine on väga positiivne:

• kaalukaotus seitsme päeva pärast jõuda 5 kg ja rohkem;
• Keha õrnalt ja järk-järgult puhastatud kogunenud räbu;
• Immuunsus suureneb märkimisväärselt.

Selleks, et mitte saavutada sama kaalu, on vaja kinni pidada selle dieediga seotud meetodist. Selleks kolm nädalat, siis tuleb alustada hommikul kaerahelbed lõunaks, on soovitav süüa köögiviljade ja liha supid ja salat lõpetada.

Väljalaskeperioodil on samuti oluline meeles pidada vedeliku kasutamist. Selle soovituse kohaselt on kehakaalu lihtne säilitada ja seedimist ei häiri. Toiduprogramm edastatakse üsna lihtsalt ja saate seda kuu aega korrata.

ülevaateid toitumise smuutisid arstid - toitumisspetsialistid heakskiitmist, kuna selline dieet imendub hästi, täiesti puhastab keha ja täidab selle toitaineid. Suurematele inimestele, kes kaotasid sujuvalt kaalu, oli see meetod üks parimaid ja tõhusamaid võimalusi kaalu vähendamiseks.

Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: