Ingveri dieet sujuva kaalukaotuse jaoks

dieeti Ginger toitumine peetakse ühekskõige paindlikumad kehakaalu langetamise programmid, mis ei nõua olulisi muutusi toidus.

Lisaks pikka aega kasutada ingverijuurt tervendajad üle kogu maailma raviks paljude patoloogiliste seisundite( sh rasvumine).

Ginger salenemist: mis kasu on ja salajane ^

Ginger, algselt arvatavasti ainult idamaade vürtsid täna kasutatakse köökide maailmas. Suurt populaarsust see on saanud valmistamisel erinevaid dieettoitude et edendada kaalulangus, kaal hooldus normaalsetes tingimustes ja üldist paranemist keha.

Praegu ei ole ingveri kehakaalu langetamise põhimõtteid piisavalt uuritud. Miracle - root hämmastab teadlasi oma unikaalne keemiline koostis - see sisaldab 50% süsivesikuid, 4% rasva ja palju asendamatuid aminohappeid, vitamiine ja mineraalaineid. Kõrge

ingveri aroomiga omaduste tõttu esinemisega koostisest eeterlikku õli toimeaineid, mis stabiliseerivad sisemist maosekretsioon ja ainevahetuse organismis. Tõenäoliselt on need taime omadused, mis aitavad kaasa kehakaalu kaotamise efektiivsusele.

Lisaks ingverijuur on teiste oluliste Positiivne:

• on antipüreetikum, valuvaigistav ja põletikuvastane toime;
• leevendab spasme ja kõhukrambid, reguleerib funktsioonina seedetraktis ja maksas, kõrvaldab sooleparasiidid;
• toonib ja on efektiivne reumaja;
• vähendab iiveldust tahes patogeneesis, kas mere haiguse, raseduse või toksilised mürgistus;
• stimuleerib vereringet, alandab arteriaalset rõhku;
• -l on märkimisväärne antidepressant;
• suurendab immuunsust.

salendav Kasutades programmi alusel ingveri vormistatakse 1-2 kg kaalukaotus nädalas, ilma kurnav ja nõrgestav dieedid kahjustamata üldseisundi organismi. Ginger toitumine tagab ka sujuv kaalulangus, ilma suuri kõikumisi, mis omakorda aitab kaasa järkjärgulise kokkutõmbumine naha ja hoiab ära võimalikud probleemid kujul välimuse tselluliidi või venitusarmid.

salenemisprotsessi on rohkem märgatav kui kasutatakse ingveri lisana dieedile õigesti arenenud( eelistatult mitte rohkem kui 1200 kcal päevas).Toote kalorikogus ja valmistoidud on toodud meie veebisaidi tabelites.

Ginger toitumine kaalulangus: retsepte ja töötlemata menüü ^

kõige tõestatud ja tõhus viis kaotada kaalu alusel ingver on selle kasutamine kujul tee, mis valmistatakse värske juur, ja lõppenud pulber. Ei ole erilisi retsepte valmistamiseks ingveri tee ei ole - purustatud juur taim( 2 spl liitri vee kohta. .), Vala keeva veega ja nõudma. Sellist jooki soovitatakse võtta pool tundi enne järgmist sööki.

tee ingveri kiirendab ainevahetust ja stimuleerib vereringet ja kokku kõik see viib aktiivse põletavad rasva. Sellist palsamit jooma soovitatakse mitte vähem kui 1-2 kuud - ingveri toitumine nõuab kannatlikkust ja püsivust.

On väga populaarne tee lisamiseks teisi ürte, mis aitavad kaasa kehakaalu vähenemisele. Siin on mõned retseptid ingveri tee valmistamiseks kehakaalu langetamiseks:

• Mint . Te vajate 60 g piparmündi lehte, mis on hästi maapinnal. Nendele lisatakse 0,5 maapõõmu ingveri juur ja pisike maapõõsas kardemon. Kogu segu valatakse keeva veega ja rõhutatakse 30 minutit. Jooge filtreeritakse, lisatakse 1/3 klaasi sidrunimahla ja 1/4 tassi apelsinimahla. Selline tee on purjus külm.
• Küüslauguga .Ingver( 1 osa) ja küüslauk( 1 osa) valatakse vette( 20 osa).Segu nõutakse 15 minutit, filtreeritakse.
• Rohelise teega .Tee lehed on täidetud veega. Eraldi pruul 1 tl.riivitud ingver, 3 tk.nelk ja mõned viilud sidrunist.10 minuti pärast segatakse selle seguga teepõõre ja saadud joogi filtreeritakse. Nad joovad seda, hammutades seda meega.

Siin on vaid väike osa võimalustest tee valmistamiseks. Tegelikult saab igaüks fantaasi ja ühendada ingveri juur koos ühegi eelistatud koostisainega: vaarikad, jõhvikad, lind, pune, melissa jne

Tähtis märkus - ingveri tee peaks hoiduma suhkruga joomist, eriti kui see sisaldab maitsetaimi ja teelehte. Soovitatav on asendada suhkur mesi või kuivatatud puuviljadega, samal ajal kui mesi tuleks lahjendada sooja infusioonina või lusikast.

Eksperdid soovitavad selle taime lihvida mittemetaliga nuga, et vältida toorme oksüdeerumist. Ingveri jooki valmistamiseks soovitatakse eelistada värsket juur, ingveripulbrit kasutatakse ainult nendel harvadel juhtudel, kui teiste võimaluste kasutamine pole võimeline. Lisaks sellele on ingveri tee taastuva toimega, seega on selle kasutamine õhtul kõige paremini minimaalne.

Tegelikult ei tähenda ingveri toit ikkagi valmis menüü olemasolu - igaüks saab toiduseartikli valmistada iseseisvalt, lähtudes oma eelistustest. Ainuke tingimus on toidu tasakaal. Oma toitumise loomisel saate kasutada järgmist dieediprogrammi.

7-päevane proovipaneel

1. päev:

• hommikusöök - jogurt, teraviljavõi, viinamarjajook;
• lõunatooted - hautatud kanarind koos sidrunimahlaga, kartulipüree, keedetud vähese rasvasisaldusega piimaga, puuvilja- ja marja segu;
• suupiste - puu-ja köögiviljade mahl;
• õhtusöök - oliiviõli suvine salat, 0,5 keedetud muna, pirn, ingveri tee.

2. päev:

• hommikusöök - 1 pehme keedetud muna, leiba viil võid, mis tahes puuvilja, ingveri jook;
• õhtusöök - seened ja juustuga keedetud riis, grillid oliiviõliga kaetud keedetud porgandid sidrunimahlaga ja küüslauguga;
• suupiste - greibimahl;
• õhtusöök - hautatud maks, puuviljasalati, küüslaugu leelis, ingverikoogis.

3. päev:

• hommikusöök - marjas munad koos piimaga, kõik puuviljad, ingveri jook;
• lõunasöök - jahuforelli, porgandi ja kartulipüree, 100 g puuvilja ja marju praetud;
• pärastlõunane suupiste - apelsinimahl;
• õhtusöök - tomati ja juustu salat, mis on maitsestatud taimeõli, hautatud köögiviljade, leiva viilu, ingveri joogiga.

4. päev:

• hommikusöök - pehme keedetud muna, leiba viil võiduga, ingveri jook;
• lõunasöök - täidisega suvikõrvits, suvine salat köögiviljaõliga;
• pärastlõunane suupiste - klaas madala rasvasisaldusega piimaga;
• õhtusöök - tuunikala salat riisi ja tomatitega, maitsestatud sidrunimahla ja võid, roheline õun, ingveri tee.

5. päev:

• hommikusöök - igasugune putru vees, küpsetatud köögivilja leib, ingveri jook;
• lõunasöök - keedetud kala, hautatud porgandid küüslaugu ja ürtidega, puuviljad;
• suupiste - klaas madala rasvasisaldusega piimaga;
• õhtusöök - seene salat selleriga ja juustuga, maitsestatud võiga, marjas sigimises, viil juurviljadega, ingveri tee.

6. päev:

• hommikusöök - 1 keedetud muna, viilu leiba ja võid, ingveri jook;
• lõunasöök - spagetid tomatikastmes, küpsetatud kapsas, puuviljad;
• pärastlõunane suupiste - puu-ja köögiviljamahl;
• õhtusöök - 2 muna, keedetud lihapuljongis, köögiviljad, leiba viil, ingveri jook.

7. päev:

• hommikusöök - jogurt, kuklid, ingveri jook;
• õhtusöök - tursk keedetud, küpsetatud apteegitilli, puuviljad;
• pärastlõunane suupiste - puu-ja köögiviljamahl;
• õhtusöök - vasikaliha filt, keedetud, köögiviljade hautatud oliiviõli, tee. Päev

toitumine peaks olema kavandatud 1200-1400 kcal ja kasutamise ingveri tee parandab kaalulangus programmid ja tõhustada leida dieet on 1,5-2 korda( 8 - 10 kg kaotus kaalulangus asemel 3-4 kuu).

dieediretseptid ingveriga

• Selle dieedi programmi väga populaarne variant on ingveri dieet küüslauguga. Küüslauk takistab kolesterooli ladestumist, mis oluliselt hõlbustab maksa tööd ja hõlbustab rakkude puhastamist. Selle programmi dieettoidu aluseks kaalulangus on ingveri tee küüslauguga.
• Keerisega ingveri dieedil on ka kõrge efektiivsus. Oma järgimine päevas on vaja juua 1-2 liitrit jogurtit, millele lisatakse supilusikatäis jahvatatud ingver ja kaneel ja näputäis punane pipar. Sellist dieeti saab edukalt kasutada paastuvaks päevaks.

Seega on ingveri juurest koosnev toit suurepärane võimalus kaotada kaalu ilma märkimisväärsete rahaliste kulude ja dramaatiliste muutustega tavapärasel toitumisel.

: ülevaateid, tulemused ja nõuanded ^

kasutamine ingverijuurt koostisosana valmistamiseks toidu nõud, mida tuleb meeles pidada ja mõned selle vastunäidustusi. Seega ei ole selle kasutamine soovitatav järgmistel juhtudel:

• allergilise reaktsiooni korral selle maitsestamisel;
• maksa-, südame-, naiste- ja suguelundite haiguste korral;
• maohaavandi või kaksteistsõrmikuhaavandi esinemisel veritsusega;
• raseduse ja imetamise ajal;
• kombinatsioonis aspiriini või teiste ravimitega, mis lahjendavad verd.
• tuleb märkida, et liigne kasutamine ingver ka provotseerida iiveldus, rohke kõrvetised ja tekkimisele kibedus suus.

Parim on kasutada värsket ingveri juurest erinevate toitude valmistamiseks. Ostes peate tähelepanu pöörama selle pehmusele ja paindlikkusele, ei peaks olema must ega vormitud laigud. Värsket, koorimata ingverit võib külmikusse hoida 2. .. 3 nädalat, külmikus - kuni kuus kuud. Ingver pulber hoitakse tihedalt suletud pakendites pimedas jahedas kohas, samal ajal kui säilivusaeg tõuseb 12 kuuni.

On mitmeid viise ingver ettevalmistused talveks:

• toores ingverijuurt tihedalt pakitud ja panna sügavkülma. Vajadusel lõigake soovitud kogus külmutatud juurest.
• Teine võimalus on puhastada kooritud juur segistis ja panna see kotti, andes talle plaadi kuju. Kui seda kasutatakse, katkestage lihtsalt soovitud suurusega tükk.
• Samuti on võimalik hoida ingveri juurut infusioonina, suhkrusiirupis, pressitud mahlas. Tõsi, sellistest koostisosadest valmistatud tee ei saa valmistada.

Laialt kasutatav ingver ja traditsioonilise meditsiini toode kosmeetikas. Seega on väga populaarsed toonikvannid ingveriga, mis aitavad taastada energiavarusid, lõõgastuda ja leevendada stressi. Te saate ka äri lõbusalt kombineerida, kasutades ingveriga tselluliidi vanni. See stimuleerib aktiivselt vereringet ja selliste vannide regulaarse kasutamise tulemusena on naha järk-järguline silumine.

Ingelgi massaaži võib kasutada ka tselluliidi vastu võitlemisel. Segatud õli, ingveri juurepulbrit kasutatakse peenestamiseks, sõtkumiseks, peenestamisel probleeme. Kosmeetika on väga populaarsed stimuleeriv näo- ja juuste ingveri, mis aitavad parandada juuste kasvu, naha uuendamine ja parandamine nende üldseisundit.
Soovitame teil vaadata videot ingveri ainulaadsete kasulike omaduste kohta paranemiseks ja kehakaalu alandamiseks.