Dieedi toimimine

Näitleja toitumine peetakse üheks kõige äärmuslikum, kuid väga tõhuskuidas kaalust alla võtta, kui arvutatakse kiire kaalulangus suhteliselt lühikese aja jooksul.

See tehnika sai oma nime tänu äärmise populaarsust balletitähed, pop, kino ja näitavad äri.

aluspõhimõtted kaalulangus toitumine näitleja ^

keskmes näitleja toitumine on kasutada piiratud arvu tunnustatud madala kalorsusega toidud ja tulemuslikku puhastamist keha toksiinidest. Toimides tehnikat slimming viitab mono-dieeti, sest päevas on lubatud kasutada mitte rohkem kui kaks liiki tooteid.

Sõltuvalt tarbitud toidu päeva toodete nimetatakse puu, valgu, piima-, ja vein. Toitumine on üsna range ja monotoonne. Kaalulangus, tegutsedes toitumine on peamiselt saavutatud eemaldamise liigse vedeliku kehast.

Subjekt slimming tehnikat on absoluutselt vastunäidustatud neile, kellel nõrgenenud immuunsüsteemiga tulemusena toimumas külma või operatsioon gastroösofageaalse - soole- ja krooniliste haiguste ja raseduse ajal. Lisaks, kui ajal toitumine ilmus sümptomid nagu pearinglus, iiveldus, nõrkus või nahareaktsioon, tuleb kohe lõpetada.

eelisteks keda dieedi hulka:

• kaalu vähendatakse kiiresti ja väga lühikese aja jooksul;
• Lihased ei kahanenud tänu tarbimise valgusisaldusega toiduained;
• mitte ainult söömine päevas.

Puudused tegutseb salendav süsteemi kuuluvad:

• dieedid tulemuseks on lühike, kuna kaotatud vedeliku kehast kiiresti taastub, seega suurendada ja kaal;
• keha järk-järgult hakkab kogeda terav vitamiine, mineraalaineid ja toidurasvad;
• tulemusena kiire vähendamise liigne kehakaal, nahk ei ole võimalik saada soovitud kuju ja näeks venitatud.

salenemisele periood seda protseduuri on lubatud kasutada järgmisi tooteid:

• Värske, küpsed ja mahlased puuviljad, nimelt õunte ja pirnide
• Kääritatud toitude ja jookide madala rasvasisalduse: rasvata kodujuust, jogurt või keefir 1%;
• Keedetud toidu liha - vasikaliha, kana, kalkun või küüliku;
• Keedetud ei poleeritud riis;
• madala kalorsusega juustu;
• joogid, mida saab kasutada ainult roheline tee, värsked oranž ja tomatimahla, veini ja vee piiratud arvul.
• rangelt keelatud kasutada või lisamine sool, suhkur ja muud maitseained nõud suurendada maitse.
• Selle aja jooksul on soovitatav kasutada vitamiine ja mineraalaineid, et korvata nende puudusi keha.

tegutseb Dieet: Menüü 5 ja 12 päeva ^

näitleja toitumine kestus on mõeldud 5 ja 12 päeva. Ainus reegel, mis põhineb selle meetodi seisneb selles, et iga päev hommiku-, lõuna-, pärastlõunal suupiste ja õhtusöök tuleb võtta teatud hulk toiduaineid.

menüü 5 päeva

viiepäevane menüü on järgmine:

esmaspäev

• Unlimited keedetud riisi ja 200 ml tomatimahla või klaasi keedetud riisi ja piiramatus koguses tomatimahla.

teisipäev

• keefiri 1% mitte rohkem kui 1 liitri kohta ning kooritud juustu - 800 c.

kolmapäev

• Iga toidu liha keedetud ilma soola ja vürtse, roheline tee ilma suhkruta.

neljapäev

• kuiv punane vein( 700 ml) ja tahke juust - 150-200 c. Neile, kes on vastunäidustatud alkoholi, veini võib asendada värskelt pressitud apelsinimahl.

reede

• Juhuslikud õunad või pirnid piiramatutes kogustes.

5 päeva pärast saab kehakaalu langus 5 kg.

menüü 4 päevaks

On veel üks sarnase toitumise versioon, mis võimaldab teil 4 päeva jooksul 4 kg kaotada. Võimsuse printsiip jääb samaks kui viie päeva menüüs. Siiski on soovitav, et neljas veinipäev langeks puhkepäeval. Kui alkohol on vastunäidustatud, võib selle asendada apelsinimahlaga või päevas, kui tarbida ainult puuvilju. Lisaks saab kala või krevetidena asendada liha.

menüü 12 päevaks

12-päevane dieettoit ei erine oluliselt viiepäevase toiduga, vaid suureneb päevade arv. Need, kes soovivad kaalust alla 10 kg või rohkem väga lühikese aja jooksul, saavad kasutada näitleja toitu, mis on mõeldud 12 päevaks.

Ligikaudne igapäevane menüü on valmistatud kahes versioonis järgmises vormis:

variant esimene

• 1-3 päeva: 1% keefir ja madala rasvasisaldusega kohupiim;
• 4 - 5: mahlakad pirnid või õunad.
• 7 - 9: keedetud Türgi või kana ilma nahata;
• 10-12: kõva juust( kuni 200 grammi päevas) ja punane kuiv vein( apelsinimahl).Vein ja juust jagatakse võrdseteks osadeks ja kasutatakse 4 jagatud annusena.

Teise

• valik esimene päev. Keedetud riis ja tomatimahl;
• 2. Keefir - 2,5%;
• 3. Dieet keedetud kana või kala, roheline tee;
• 4. Puuviljad.
• 5. Sama mis esimene;
• 6. Sama nagu teisel;
• 7. Keedetud kala või krevetid, roheline tee;
• 8. Vein - 400 ml ja juust - 150 g.
• 9 - 10. Sama, mis esimesel ja teisel päeval;11. keedetud veiseliha või vasikaliha;
• 12. Õunad.

Tulemused, dieediloojate kehakaalu langus ja soovitused ^

Näitleja toitumise tulemus on märkimisväärne kehakaalu langus lühikese aja jooksul, nimelt kuni 5 kg 5 päeva jooksul või 12-14 kg 12 päeva jooksul. Näitleja toitumise loend on väga ettevaatlik, sest selle menüü ei ole piisavalt tasakaalustatud. Seega, kui hakkate kohe alustama rasva ja süsivesikute manustamist dieedile, võib tekkida soolevigastus. Samal põhjusel tuleb menüüsse järk-järgult lisada köögivilja, teravilja, teravilja ja taimeõli.

Arvamused näitleja dieedist, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta ja toitumisspetsialistid on erinevad. Vastavalt salenemisele naistele on toiduprogramm üsna efektiivne ja efektiivne. Vaatamata asjaolule, et esimestel päevadel on väga raske seda teha, on paljud selle suure jõudlusega soovivad seda dieeti uuesti kasutada.

toitumisspetsialistid on väga skeptilised näitleja kehakaalu kaotamise meetodi suhtes. Nad usuvad, et tasakaalustamata toitumine, vähese kalorsusega tarbimine, alkoholi tarbimine ja väike kogus tarbitud vedelikku võivad oluliselt halvendada tervislikku seisundit. Toitumisspetsialistid soovitavad ka neid, kes otsustasid näitleja tehnika tasemel kaalust alla võtta, kasutada seda väga harva ja äärmise ettevaatusega ning jälgida hoolikalt nende tervist ja heaolu kaalu langetamise ajal.

Samuti soovitame teil vaadata videot videoga, kus on kasulikke nõuandeid dieediarstidele kolme parimas vabastamise päeval, mis aitab teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: