Söe dieet

toitumine - see on populaarne meetod puhastus keha toksiinidest, mis samuti soodustab kaalukadu ja parandada tervist.

Dieet aktiivsüsi kaalulangus: sisuliselt, kasu ja funktsioonid ^

Aktiivsüsi - kasutatakse sageli ravimitel soole puhastus haigust põhjustavate bakterite ja muid kahjulikke aineid.

Ta ei põle rasvarakke, kuid panustab aktiivselt kiirendus selle protsessi, mistõttu ei loobuda õigest toitumisest, kui esialgse eesmärk on kaalulangus.

omapära söe kaalulangus toitumine on, et see on kasulik ainult läbiviimisel lühiajaline, muidu keha kaob kahjulik mitte ainult, vaid ka kasulikud bakterid.

ajal toitumine aktiivsüsi on lubatud süüa kõik toidu, välja arvatud maiustusi, suitsutatud, praetud ja küpsetatud kaupade, samuti joogivee gaseeritud jooke. Selline dieet ei ole vastunäidustatud, kuid see on eriti kasulik inimestele, kellel on seedetrakti haigused.

Kasu söe dieeti võrreldes teiste kaalulangus meetodid on järgmised:

• Odavlennufirmad tabletti;
• Efektiivne keha puhastamine ja kehakaalu langus;
• Mitu võimalust toiterežiimil.

Rääkides, et mitu kilo söe läheb dieeti, siis tuleb arvestada individuaalsete omadustega inimene, kuid keskmiselt 10 päeva on võimalik kaotada umbes 5-7 kg.

Söe- dieet: söö eeskirjad, menüüd, retseptid ^

toitumine aktiivsöega: reeglid ja annustamisskeemi

Edukaks kaalukaotus abiga aktiivsüsi on oluline järgida mõningaid reegleid:

• ei joorohkem tablette, kui on märgitud retseptis;
• loobuge kahjulikust toidust;
• Kas lihtne kasutada.

Aktiveeritud süsi valmistamiseks on olemas kaks skeemi:

• skeem 1.Suurendage annust järk-järgult alates ¼ tablettidest kuni ühe terviku iga 10 kg kaalust. Vastu võetud hommikul tühja kõhuga;
• skeem kaks. Me joome enne sööki iga päev 3,5 tabletti kivisütt. Hommikul - tühja kõhuga ja ülejäänud aeg - 1 tund enne sööki.

Diet söel ja keefiri

See režiim kestab üle 7 päeva, mille jooksul massi järk-järgult väheneb 3-5 kilo. Tasub kaaluda, et dieedile sobib keefir, mille rasvasisaldus on kuni 2%.

menüü 7 päeva

Esimene päev:

• hommikusööki võileib pruun leib ja juust, juua teed;
• Meil ​​õhtusöök koos keefiriga täidetud tataripudriga;
• Me kastmesisaldusega maiustusi ja 30 g keefiini;
• Õhtuseks - puuviljasalat.

Teine päev:

• Hommikusöögiks juua teed leiva viiluga;
• Meil ​​on lõunasöök koos köögiviljade hautis;
• Keskmise hommikuse suupisteks on 70 g keefiriga segatud keedetud kaunvilja;
• Supper kanafilee( 100 g) ja keedetud muna, ananassi mahla juua.

Kolmas päev:

• Korratakse eelmiste hommikusöökide menüüd;
• Lõunune rukkileiva tükk, 30 g rasva, klaas keefir ja kaks banaani;
• Me suupiste 100 grammi jogurtit;
• Õhtusöögiks - 3 kartulipüree ja 2 klaasi tomatimahla.

Neljas päev:

• Hommikusöök jätab sama, siis jookse 8 tableti söe;
• õhtusöök türupirlast keefiril;
• Suupisteks võime süüa puderpudrat ja 30 g jogurt, joomistame veel 8 tabletti 20 minutit pärast söömist;
• Õhtusöök apelsinide salatiga, pestakse ananassimahlaga( 2 tassi).

5. päev:

• Hommikusöök sarnaneb eelmisega;
• Lunch riisipudru, jook klaasi keefirist;
• Meie suupiste rosinad( 50 g);
• Õhtusöögiks sööme keedetud mune( 2 tk.), Jook puuviljamahla.

Kuues päev:

• Hommikusöök - tee ja võileib juustuga;
• Lõunatage kodujuustu pakki, jook rohelist teed;
• Me joovime keefirit keskmise hommikuse suupiste ja sööme 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
• Õhtusöögiks valmistame püree ühest õunast ja värskest porgandist( hõõruge need kaks koostisosa).

Seitsmes päev:

• Hommikul joome teed, sööme võileiba;
• valmistame õhtusöögiks köögiviljahauti;
• Meil ​​on suupiste kaerahelveste ja klaasi keefiriga;
• õhtusöögiks sööge banaane( 3 tk.), Jooge 100 g õunamahla.

Dieet aktiivsüsi ja õunad

Lossimiseks keha ja kaalulangus 1-1,5 kg see dieet töötab kõige paremini, aga sa ei saa seda kasutada rohkem kui 1 kord 3 kuu jooksul.

menüü päeval:

• süüa hommikusööki söe- 1 ja õun tableti, juua 100 g puhast vett;
• 2 tunni pärast teeme sama;
• õhtusöök õuna, vee ja kivisöe tabletiga;
• 2 tunni pärast korrata;
• Õhtusööks juua aktiivsöega( 1 tk), süüa õuna ja juua klaasi vett;
• Enne voodisse laskmist korrake.

Kui te tunnete näljaseid toitude vahel, võite juua vett.

Söe- toitumine Valerie

See metoodika, mille on välja töötanud laulja Valeria, võimaldab taastada 5-7 kg nädalas, kuid on piisavalt tugev.

Proovi menüü 7 päevaks:

• Me sööme suhkrut ühestki teraviljast, mis on keedetud veest ilma soola ja suhkruta;
• 2 tunni pärast on meil suupisteid puuviljadega;
• Eineme mereandide salat, tailiha või kala;
• Suudame süüa köögivilju;
• Meil ​​on õhtusöök köögiviljade hautusega.

Aktiveeritud söel on võetud üks kahest skeemist.

Dieet süsi Alla Pugatšova

Slimming 3-4 kilogrammi 5 päeva Diva loodud enda dieet, mis sisaldab aktiivsöe manustamine.

Laulja näidismenüü:

• Tühja kõhuga joome 4 tableti;
• Lõunenud võileib musta leiva ja juustuga, jook tassi rohelist magustamata teed;
• Enne õhtusööki juua veel 3 söeplaati;
• Meil ​​on õhtusöök tataripudru ja klaasi keefiriga;
• Veidi enne õhtusööki me joome 3 tabletti ravimit;
• Õhtusöök koos puuviljasalatiga, pestud õunamahlaga;
• Enne magamaminekut joome madala kalorsusega keefirit.

Söe- toitumine kaalulangus: ülevaateid, tulemused, tõeline lugusid kehakaalu ^

Enamik toitumisspetsialistid on äärmiselt ettevaatlikud toitumine aktiivsüsi ja soovitas tal kasutada maksimaalselt 1-2 korda aastas ja mitte rohkem kui 10 päeva. Kõigi reeglitega võite saada mitte ainult ohutu kaalulangus, vaid kogu keha puhastamine kahjulikest ainetest, mis põhjustavad mitmeid haigusi.

õigeks väljumiseks söe toitumine on vaja järk-järgult suurendada tarbitud kalorite hulk, kuid üldiselt selline protsess ei põhjusta raskusi. Selle efekti säilitamiseks ei saa süüa tooteid, mis on keelatud sööda eeskirjadega.

Söe toitumise tulemused peegelduvad tervislikus seisundis ja välimuses järgmisel positiivsel viisil:

• Kaal väheneb;
• puhastab soolte;
• Parandab heaolu ja ainevahetust.

Arvamused meie regulaarsete lugejate kehakaalu kao vähendamise kohta on väga positiivsed:

Oksana, 30-aastane:

«Ma sõi Pugatšova süsteemi ja tõesti startis 3,5 kilo! Kõik kannatanud väga lihtne, nagu on juba tavaks istuda erinevate dieetide, kuid see oli kõige tõhusam mulle »

Margarita, 35 aastat vana:

« Ma arvasin, et ei jääda söe- toitumine Valerie - nii et see oli minu jaoks raske. Aga tulemus on ikka õigustatud kõik kannatused ja ma lõpuks sain lahti ekstra kilo 7 »

Olga, 27 aastat vana:

« Ma olen väga rõõmus, et leidsin dieedil õunte ja kivisüsi, naguMa hädasti vaja kaotada paar kilo enne pulmi. Kuigi mitte liiga lihtne, kuid selle ma ikka teha »