Pearl dieet

Oder dieet on väga tõhus viis kaotada kaalu, ilma et see kahjustaks teie tervist ja saavutaks püsiva tulemuse. Ja kuigi täna

otra kulinaaria tassi ei ole väga populaarne, tänapäeva ühiskonnas, see kasu inimese keha on raske ülehinnata.

Mis kasu ja efektiivsuse otra toitumine ^

Oder on täistera odra jäänud pärast töötlemist oma vilja kest.

Pearl oder on tuntud oma kõrge toiteväärtuse ja suhteliselt odav ja selle negatiivse suhtumisega valesti ilmus kuna päeva vana Vene armee, kus peakokk keedetud kruubipudru karm, pooltoores ja maitsetu.

Ja mõned mäleta, et viimase sajandi see roog on tõeliselt Boyar sööki ja toimetati üksnes pidulaud kuninga ja tema teemad. Kruubipudru kutsuti "kuninglik", ja sai oma nime sarnasuse tõttu nende terad "pärlid" - jõe pärlid.

• Oder koosneb suur hulk vitamiine, mineraale ja mikroelemente, mis teeb tassi välja kasulik mitte ainult kaalulangus, kuid üldise tervise. Vägagi päranipuga aminohapete, eriti lüsiini, tootmise eest vastutavad kollageeni - aine vastutab naha elastsuse ja nooruslikkuse.

• Lisaks sellele on suurepärane füüsiline antiseptiline, põletikuvastane, antispasmoodilise ja diureetikumi mõju organismile. Kõik need omadused on olulised, kui kaotada kaalu ja võimaldab säilitada meie keha heas korras, pakkudes talle oluline ainete elu.

• komponendina dieedi programme on väga oluline küllastus odrakruupidega kiudaineid, mis ei teeni mitte ainult kui vahendit võitluses ülekaalu, vaid aitab ka parandada seedetrakti ja puhastab keha toksiinidest. Vastavalt pärl programmi esimesel päeva võimendatud urineerimine, ja koos sellega tühistamise kogunenud kahjulikke aineid.

• kruubipudru - kausis kõrge valgusisaldusega, mille kasutamine edasise dieediga aktiveerib rasvade põletamist ja ekstra kilo nendega.

• Perlovka on väga kasulik ajufunktsioonide ja endokriinse süsteemi reguleerimiseks. Unikaalne koostis aminohapete see roog aitab võidelda sümptomid nohu, herpes, kõhukinnisus, parandada südame - veresoonkonna süsteemi.

• näidanud selle tassi diabeetikutele ja patsientide sapikivitõbi ja Allergia kruubipudru lihtsalt põgeneda - sest selle koostis võimaldab vähendada praktiliselt mingit mõju allergeen.

Selle kasutamisel praktiliselt ei ole vastunäidustusi. Ja ei ole vaja süüa ainult pärli kurk. Oder osutuvad väga maitsev kasha, supid, joogid ja magus magustoidud. Nii selle toote julgelt katsetada ja mitmekesistada oma dieeti.

Vastavalt arstid, jälgida otra toitumine võib olla mitte rohkem kui 5-7 päeva.Üksinda toitumise kestuse pikendamine ei ole soovitatav, sest toitumine on üsna karm. Tulemused odra toitumine, muidugi, on muljetavaldav - päev, võite visata kuni 1 kg ülekaalust. Korda seda meetodit kaalulangus võib olla mitte rohkem kui üks kord 1-1,5 kuud.
Üldiselt on kommentaare pärlitoomisest positiivne. Ebameeldiv hetkel võib saada ainult maitse roogi otra, mis peaks olema valmis ilma lisatud soola, suhkru ja õli. See hetk võib enamiku naiste jaoks kõige raskemateks proovida. Kuid selle toiteallika eelised on ilmsed:

• on kõrge kasuteguriga;
• on "ebajumal";
• on üldiselt tervisliku pärliaja kasulikkus.

Oder dieet: Menüü 5 ja 7 päeva ^

otra dieet on vaevalt mitmekesine, kuid siiski, kui sa sööd ainult üks mageveepärliga kruubipudru on liiga raske, see on lubatud lisada toitumine riivitud õunad, ploomid, kuivatatud aprikoosid ja mõnikord - osa keedetud valge kala ja klaas rasvatut jogurtit.

menüü 5 päeva

Sample menüüst pärl tehnika 5 päeva võib olla nii:

• hommikusöök: kruubipudru kuivatatud puuviljad või riivitud õuna;
• lõunasöök: roheline õun;
• lõunatooted: aurutatud väike tükk rasvavaruga odrapuder;
• suupiste: klaasi madala rasvasisaldusega keefirist;
• õhtusöök: oder.

Selle kaalukaotuse programmi maksimaalne toime jõuab ainult viie vajaduse korral 2-3 päeva. Kehakaalu seda dieeti võib ulatuda 5 kg, kuid tulemuste kindlustamiseks tagastatakse dieeti peaks olema järk-järgult, ilma kuritarvitamise jahu ja magus. Samuti on soovitav jätta oma igapäevases menüüs vähemalt ühe pearl otra serveering.

menüü 7 päevaks

Võite proovida mõnda nädalat kavandatud perlovka toitlustamise teist versiooni. Kui seda täheldatakse, on suur tähtsus joogivee kogusele - vähemalt 2 liitrit päevas. Klausi vett tuleb võtta pool tundi enne sööki ja pärast seda pärast seda.

Menüü otra toitumine 7 päeva on järgmine:

• Day 1 - otra kõik söögikorrad, süüa väikeste portsjonite kogu päeva, õhtul - 1 õun;
• 2. päev - oderipuder ja 2 banaani;
• 3-päevane - pearl oder ja 15 pähkli tuumad ja nii palju rosinaid;
• 4. päev - kõik sama pärl oder. Päevasel ajal on lubatud süüa 100 g keedetud tailiha, õhtusöök võib asendada 150 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
• 5-päevane - 100 g veiseliha ja 1 banaan lisatakse pärli otrale;
• 6. päev - viiendal päeval;
• 7 päeva - sööge ainult pärlikana ja 100 grammi leiba liha.

Need, kellel on jõudmiseks lõpuks piisavalt vastupidavust, võite kaotada kuni 7 kg ülekaalu.
Teine asi - kuidas korrektselt valmistada pärlmesüüt. Kõik on piisavalt lihtne - küpsetatud küpsetatakse, kuni see muutub rasvavaks, ilma soola, õli ja suhkruta. Otra on keedetud pikka aega ja toiduvalmistamise ajal suureneb see suures mahus. Seepärast on kõige parem täidis tuhandeid õhtu külma veega ja keedetakse kiiresti terve päeva hommikul.

Oder toitumine "kohevaks»

On veel üks võimalus kaotada kaalu Perlovka - nn pärl-odra toitumine "kohevaks".Kes sai selle arendajaks, on teatud teadmata. Väidetavalt mõned tundmatud naine nimega Irina kaotada seda protseduuri 35 kilogrammi, kasutades toitumine ainult nelja liiki tooteid: oder, jogurt, kapsas ja kala.

Kashue selle meetodiga algusest valmistada pm - 100 g teravilja üleöö valati külma vette ja keedetakse hommikul 20 minutit. Saadud maht on jagatud 5 portsjoniks.
toitumine Menüü "kohevaks" järgmisega:

• hommikusöök: osa putru, tass jogurtit;
• lõunasöök: osa pärlkoerest;
• lõunasöök: porru portselan, keedetud, küpsetatud või aurutatud kala tükk;
• pärastlõunane suupiste: pärlkoor, värske valge peakapsas - kui palju soovite;
• õhtusöök: odrapuder.
• On vajalik juua palju kogu toidupäeva jooksul.

Kokku "Puškini" looja istus seal 48 päeva jooksul( kolme tõrkega).Kuid korrata sellist feat toitumisspetsialistid ei soovita kellelegi, vastasel juhul võib see maksta teile tervise kaotuse, mitte ainult ekstra kilo. Parim on järgida sellist dieeti 7 päeva jooksul ja korrata mitte varem kui kuu hiljem.

Enim retseptide otra toitumine ^

Neile, kes ei nõustu ranget dieeti piiratud söömine, saate pakkuda dieediga kruubipudru. Tema menüü on omaette ehitatud. Näiteks võite valmistada pearl otra vees, kuid lisades maitsetaimi, vürtse, porgandit, sibulat. Toit võib lahjendada ka köögiviljasalatite ja isegi madala kalorsusega magustoitega. Pearliba võid valada pipraga või kapsast valmistada.
Sellisel toiduprogrammil pole lubatud järgmisi tooteid:

• jahu,
• magus,
• suitsutatud liha ja rasvane liha.

Aga kasutada madala rasvasisaldusega jogurt, naturaalsed mahlad, gaseerimata mineraalvett, taimsete või roheline tee, vastupidi, on tervitatav. Pärlipõhise kehakaalu alandamise programmi tulemus sõltub otseselt teie portsjonite mahust. Kuid selle kestust saab suurendada erinevate roogade tõttu.

Pärlibaariga saate valmistada palju erinevaid maitsvaid ja kasulikke dieettoite.

Oder, aedviljade

ettevalmistamine:

• Sibul lõika pooleks rõngad, porgandid - julienne, pruunistatud neid koos väikese koguse oliiviõli. Lisatakse ka küüslauk, sool, pipar. Köögiviljad segatakse ja lisatakse neile valmis pearl otra suhtega 1: 1.
• Kogu segu nõrgeneb, kuni köögiviljad on valmis, vajadusel saate seal veidi vett lisada. Seda roogi saab kasutada nii külgribana kui ka iseseisva kulinaarse tipptaseme kujul.

odra supp seente

• selle valmistamise nisu- leotatakse sooja veega üks tund, seejärel pesti, levis kastrul, valati 1 l vett ja keedeti 30 minutit. Vesi on tühjendatud.
• Samaaegselt peske 700 g seeni ja 2 varred sellerit, puhastage 2 tükki.porgandid ja 1 sibul, kõik purustasid. Aluse kuumutatakse oliiviõli, röstitud sibul ja seller ning seejärel lisati seened kõik kokk 10-15 minutit. Vala pannile
• 2 liitrit kuuma vett, pane porgandid, oder, veidi soola. Suppi küpsetatakse 20-25 minutit.

Kõik on väga maitsev ja kasulik!
Vaata informatiivne videoklipp arstide ja ekspertide - toitumisspetsialistid umbes unikaalsed omadused otra, mis aitavad säilitada ilu, tervise ja tõhus kaalulangus: