Dieet veregrupi järgi: kolmanda ja neljanda rühma jaoks

Dr. Peter Adamo veregrupp on kogu maailmas saanud tohutu populaarsuse, kuna see on väga lihtne, tõhus ja kasulik.

Lihtne dieet on, et kui ta allub ole vaja arvutada hinded, indeksid, kaloreid ja grammi muud toitumine programmid.

tõhusust selles elektrisüsteemis on, et see on väga loomulik ja toitlustusteenust eranditult tooteid, mis on geneetiliselt kohanenud seedetrakti teatud isiku, sõltuvalt veregrupi, mis annab suurepärase ainevahetust.

Lisaks veregrupi dieet on väga hea sinu tervisele kui süüa soovitatud "õige" toit, inimesed mitte ainult kaalust alla, kuid samal ajal paraneb.

Vastavalt dr D'Adamo:

• kasulikke tooteid tegutsema keha on kõige tõhusam ravim,
• neutraalne - anda talle toitu ja energiat,
• ohtlik - mürk, hävitades vana.

Eelmises artiklis on kirjeldatud üksikasjalikult sisuliselt toitumine veregrupp, klassifikatsiooni ja areng veretüübis maailmas, samuti soovitusi koostades menüü esimese ja teise rühma. Allpool käsitleme dieedi eripära ja Dr Adami soovitusi kolmanda ja neljanda veregrupi kohta.

Diet veregrupp kolme( tüüp B) ^

grupist Diet kolmanda veri on segatud ja tasakaalustatud, kuna "teisaldatavate" omnivorous ja võrdselt hästi seeditud liha, piimatooted ja taimetoidud.

Inimesed, kellel on kolmas vererakk, omavad tugevat immuunsust, tugevat närvisüsteemi ja hästi kohaneda toitumise ja keskkonna muutustega. Kuid vaatamata sellele, kui tasakaalustamata toitumine võivad need olla autoimmuunhaigus ja haruldase viirust ja on oht hulgiskleroos, kroonilise väsimuse sündroom ja diabeet 1. tüüpi.

• toitumine kaalulangus toitumine Inimesed kolmanda rühma verd, tuleb välistada maksimaalse toidu kõrge suhkru, rasva, praetud ja suitsutatud toidud, kuna viimane kaasa kaalutõusu ja ebasoodsalt mõjutada toimimist maksa.
• dieedi soovitatav süüa madala intressiga piima ja piimatoodete, köögiviljad( va tomatid, squash ja oliivid), puuviljad, kaunviljad, munad ja teravili( va tatar ja nisu).
• Lamb, veiseliha ja kalkunid on eelistatud lihast;Suure rasvasisaldusega ja kana tõttu tuleb sealiha vältida kolmanda veregrupiga inimeste pikaajalise seedimisega.
• kustutatakse ka ajal kaalulangus edendada kaalutõus tatar, mais, ja maapähklid, mis vähendavad insuliini tootmist, aeglane ainevahetus organismis ja edendada vee retentsiooni.
• Vältida karastusjookide ja tomatimahla, juua palju vett, roheline tee ja mahlad - jõhvikas, viinamari, ananass, kapsas.

Inimesed veregrupi kolmas kaalust on suhteliselt lihtne võrreldes teiste liiki, kuna need jätavad kaalulangus on piisavalt toidust rasvaste toitude, liha, praetud toidud ja kasutamise piiramiseks "Sideained" puu - hurma, kookospähkli, granaatõuna, maapähkli.

Seetõttu omanikud kolmanda veregrupi võib soovitada valgu või süsivesikute dieeti - täiuslik riisi, kaera, keefiri dieet või muu mono-dieeti( välja arvatud tatar) ja kaalulangus kuvatakse tavaliselt väga kiiresti pärast selle rakendamisest.

Inimesed kolmas grupp verd( tüüp B) sobib ka "Chocolate toitumine", et šokolaad on must ja ei ole lisatud suhkrut.

Veregrupi 4 toitumine( tüüp AB) ^

neljanda veregrupi on noorim ja haruldaste( umbes 5% elanikkonnast), ja selle omanikud on tundlikud ja õrn seedetrakti ja immuunsüsteem on väga haavatavad, ei resistentsed mikroobid ja kasutada mõlemat miinuseid - A ja B.

tüüp AB Inimesed kannatavad sageli madal hemoglobiin ja ka eelsoodumus südamehaiguste ja vähi.

tõttu kombinatsioon A ja B tüüpi valmistamisel dieet- ratsioonis on sageli probleeme, sest sama isik võib olla vähendatud maohappesuse( tüüp A) samal ajal kohandatakse liha( tüüp B).

• Sel juhul vaatamata eelnevalt programmeerimine lihatarbimisega oma seedimist ei piisa mao happesuse, mis viib lõpuks rasva ladestumist.
• Selle valiku, peate piirata nende tarbimist liha ja suurendada tarbimist köögiviljad ja tofu on suurepärane valguallikas nii A-tüüpi ja B

sarnane probleem esineb sageli inimeste neljanda veregrupi kasutamise tatar, mais ja oad,sest tüüp A puhul on need suurepärased soovitatud tooted, samas kui B-tüüpi puhul aeglustavad nad ainevahetust ja soodustavad kehakaalu suurenemist.

• Seetõttu neljanda rühma verd soovitatakse vältida nende toodete samuti valmistatud nisu, kuna see sisaldab gluteeni, aidates kaasa kaalutõusu.

Special toitumissoovituste tüüp AB

Lihatooted:

• Kasulik madala rasvasisaldusega liha - Türgi, lambaliha, küülik;keelatud sealiha, rasvavarjund, hane, pardi.

Piimatooted:

• Soovitan piimatooted - jogurt, madala rasvasisaldusega juust ja hapukoor;välja arvatud täispiim ja või.

Taimeõlid:

• kasulik kasutada oliiviõli, kuid päevalille ja maisi tuleks vältida.

Leib ja teravili:

• Alates leib ja teravili rukkileiba saab tarbitava nisuidud, kaerahelbed, riis teravilja- ja hirss;keelatud kuklid, tatar, maisihelbed.

aedviljad ja puuviljad:

• Alates köögiviljad soovitatav kõigile, kuid oliivid, paprika ja maisi;banaanid, mangod, hauemees, apelsinid, kookospähklid ja granaatõunad on puuviljadest välja arvatud.

muud keelatud tooted.

• dieedil hoiduma ketšup, äädikas, pipar, must tee, apelsinimahl, päevalilleseemned.

Nagu näete, toitumine inimeste 4 - nda veregrupp ei ole väga ranged, nii et see ei nõua toitumisharjumuste muutmine drastiliselt. Just kergelt moderniseeritud toitumine, asendades rasva tailiha ja muud kõrge kalorsusega ja rasvaste toitude sobivamasse.

Füüsiline aktiivsus on oluline lisaks dieedile vere

rühma Mõõdukas regulaarne füüsiline koormus on suur lisaks dieedile võitluses ülekaalu:

• Niisiis, inimesed esimese grupi vere on kõige tõhusam intensiivne aeroobika, suusatamine, ujumine ja sörkimine,
• eestteise grupi vere sobivad pigem rahulik ja keskenduda jooga ja tai chi,
• kolmandat ja neljandat veregrupi on optimaalne tasakaalustatud sport( ujumine, jooga, jalgrattasõit, kõndimine, tennis).

Ettevaatusabinõud toitumine veregrupp ^

Tuleb märkida, et toitumine veregrupp, vaatamata oma tõhusust, see võib olla kahjulik eakate tõttu vanusega seotud muutused organismis, samuti patsientidel teatud terviseprobleeme.

• Seega, kui esimese ja teise tüübi diabeet, hüpertensioon ja südame-veresoonkonna haiguste vaja piirata tarbimist liha ja suurenenud tarbimise toores puu-ja köögivilju, hoolimata 1 veregrupi, sest kui ei, et kohandada võimu silmas neid funktsioone saab oluliselt haigettervis. Inimesed

• aneemia või puudumine valgu, vastupidi, peame suurendama tarbimist liha dieeti dieet, sõltumata veregrupi.

• kõne suurendada piimatoodete tarbimist võib olla kahjulik kaasasündinud laktoositalumatus ja vastupidi, nende piiratud võime tekitada puudumine kaltsiumi ja luu probleeme.

• Lisaks võib mis tahes tasakaalustamata toitumine, nagu teate, põhjustada nii oluliste toitainete puudumist kui ka liigse, mis on kehale võrdselt kehv.

• Diabeedi, maksa, neeruhaiguse või südame isheemiatõvega inimestel ei tohiks rangelt kinni pidada ühe veregrupi dieediga. Kõigis meetmetest kinnipidamise, tervisliku mõtte ja valitud meditsiinilise järelevalve all.

Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et ei ole vaja hoolikalt järgida ülaltoodud toitainete soovitusi veregruppide kohta, kuulake kindlasti keha ja võtke arvesse teie isiklikke omadusi. On tähtis, et teie toit ei ole valulik ega valus, kuid see tugevdab tervist, annab rõõmu ja elu rõõmu.

Soovitame ka videot toitumisspetsialistide kasulikku nõuannet kolme kõige paremini vabastamise päeval, mis aitab kiiresti ja tõhusalt kaotada kaalu: