Lipiiditaseme langetamine

lipiide vähendavale dieedile - eridieeti programm, mis onvähenemine summas toidu süsivesikute ja kahjulike rasvade. Mis

hüpolipideemiavastased tehnikat saab mitte ainult vabaneda ülekaalust, vaid ka puhastamiseks ja parandada keha tõhusalt. Selle toidu- ja terviseprogrammi tulemus avaldub tund aega kuus pärast selle kasutamist.

põhimõtteid toitumine lipiidide metabolismi ^

lipiidide( rasva) metabolismi - tegemisel ja murda rasva kehas. Vastavalt lipiidihäiretest viitab tõusu vere lipiidide, nimelt fosfolipiidid, triglütseriidide ja kolesterooli:

• In 80% juhtudest rikkumise tõttu geneetiline eelsoodumus,
• ülejäänud 20% - kehv toitumine, nimelt liigtarbimist toitudega,
• haigused, mao,
• vanus( vanus rasvade ainevahetuse häire),
• sugu( naised on rohkem altid lipiidide ainevahetuse häire).

lipiidide ainevahetuse häire on väga ohtlik inimese keha, sest nad loovad rohkem rõhku veresoonte kaasa vereringehäired ja põhjustada tõsiseid haigusi: diabeet, rasvumine, ateroskleroos. Seda haigust on võimalik tuvastada ainult vereanalüüsi abil.

Vastavalt arstid, eduka ravi häired lipiidide taset alandavate vahetada on võimalik ainult siis, kui patsient Suitsetamisest loobumisel, alkoholi ja selle asemel ta juua rohelist teed suurtes kogustes, siis kasuta. Lisaks on väga tähtis koht raviks kulub dieet suhkru, küllastunud rasva ja kõrge vitamiinide ja orgaanilised happed. Seda dieeti nimetatakse lipiidide alandamiseks.

Eelised lipiidelangetavat toitumine :

• See on lihtne ja väga efektiivne.
• Kõikide juhiste täitmine annab suurepärase tulemuse.
• kerge tunde ja jõuliselt ning näljatunnet puudub. Parandab keha meeleolu ja üldist seisundit.
• lipiidelangetavat toitumine - parim ennetamiseks südame-veresoonkonna haigused.

puudumine : piiranguteta tooted, mida on lubatud kasutada.

Nagu iga dieedi programm, on lipiide langetava tehnikat on vastunäidustusi, nii enne kui alustada dieeti soovitatakse konsulteerida arstiga:

• Mis puudumine kaltsiumi kehas lipiide vähendavale dieedile on vastunäidustatud, kuna madal kaltsiumi sisaldus lubatud toidud.
• ei soovitata kasutada seda programmi äge krooniliste haiguste ja diabeedi insuliinsõltuv.
• lipiide vähendavale dieedile on keelatud alla 18, rasedatele ja imetavatele emadele.

Tooted, mis võimaldas lipiide vähendavale dieedile:

• valge, mitte punane liha nahata linnuliha, lahja veiseliha, puljong neid tooteid;
• leib ja kuivikud rukkijahu ja -kliidist;
• keedetud kartulid, seened, mageveekalad, tatar;
• pähklid: kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid;
• magustamata kohvi või teed, viina, kuiv vein, konjak piiratud koguses.

sobiv söömist:

• vesi, magustamata mahlad ja puuviljajoogid;
• köögiviljad, salat, köögiviljasupp, maitsetaimed;
• igat liiki taimeõli, kaerahelbed;
• puuviljad ja marjad;
• merekala ja merihambumus.

kindel, et soovite eemaldada dieet: margariin, või, sealiha ja lambaliha, loomade rups( aju, maksa jne), piimatooted, mereannid, leib, magus, munad ja pasta, limonaadid, šokolaad, kakaoterav kohvi.

Tuleb märkida, et lipiidide taset alandava toiduprogrammi toitumine peaks olema tasakaalus. Soovitatav on osta ainult kvaliteetseid, looduslikke ja madala kalorsusega toiteaineid. Võtke toitu väikeste portsjonite kaupa, kuid vähemalt 4 korda päevas.

Lipiidit alandav dieet: menüü 7 päeva jooksul ^

1. päev

• Hommikusöök: osa kaerahelbedest, mis on keedetud vees ilma õli, rohelise tee.
• suupiste: puuviljasalat koorimise ja marjadega.
• lõunasöök: riis ja köögiviljad täidisega pipar, suhkruvaba mahl.
• Snack: leiba viil, kõik puuviljad.
• Õhtusöök: borshk köögiviljadest ilma liha lisamata.

2. päev

• Hommikusöök: köögiviljasorte sisaldav köögiviljasalat, nimelt oliiviõli, magustamata must tee.
• Snack: 3 küpset ploomid ja väike greip.
• lõunasöök: kana rinnatükid, tatarlilled, virsiku mahl.
• suupiste: kuivatatud aprikoosid, rosinad, viigimarjad või muud kuivatatud puuviljad.
• õhtusöök: küpsetatud fooliumiga merekala, köögiviljasalat, mineraalvesi ilma gaasita.

3. päev

• Hommikusöök: kooritud juust tassi kohvi.
• Snack: kõik puuviljad, tass magustamata rohelist teed.
• lõunasöök: õunupp paari leiva viiludega.
• Snack: osa Kreeka salat ja klaasi mineraalvett.
• Õhtusöök: veiseliha hautatud köögiviljad, klaas mineraalvesi.

4. päev

• Hommikusöök: pruun riis, mis on keedetud veele ilma õli lisamata, kuid meega, eelistatavalt värskelt pressitud lemmiktoorimahla.
• Snack: kreekerid ja apelsini keskmise suurusega.
• lõunasöök: köögiviljasort, tass mustanahast.
• suupiste: salati valmistatud merekarbist.
• õhtusöök: kaerahelbed, keedetud veega, ilma õlieta.

5. päev

• Hommikusöök: hirssupüree, tass rohelise tee ilma suhkruta.
• Snack: tangeriinid, mahl kõigist puuviljadest.
• lõunasöök: borscht tailiha ja köögiviljadega, tee.
• suupiste: kerge puuviljasalat.
• õhtusöök: aurutatud kala, klaas mineraalvesi.

6. päev

• Hommikusöök: tatar ja tass mustanahast.
• Snack: salat merekapsast, puuviljad värsked.
• lõunasöök: seene supp, kala, klaas mineraalvesi.
• Snack: õun, roheline tee, kallis.
• õhtusöök: keetatud kartul, kerge köögiviljasalat, mahl.

7. päev

• Hommikusöök: kaerahelbed, kohvi ilma suhkruta.
• suupiste: virsikud ja tee.
• lõunasöök: kana valge liha borsch, klaas mineraalvesi.
• Snack: madala rasvasisaldusega keefir, veidi pähklit.
• õhtusöök: aurutatud või keedetud köögiviljad, mahl.

Lipiiditaseme langetav dieet on eeskujulik, mitte range. Seda saab muuta, asendades mõningaid toite ja nõusid sarnastega. See menüü peaks keskenduma keha üksikutele omadustele ja kaalukaotusvõimalustele.

Tulemused, iseloomustused ja arsti soovitused ^

Hüpoplipideemiline meetod on meditsiiniline, kuna arstid on seda ette näinud keha taastamiseks ja kilogrammide kaotamiseks. Seetõttu on lipiidide taset alandava dieedi meditsiinilised läbivaatused ainult positiivsed ning näitavad selle ohutust ja tõhusust.

Lipiiditaseme alandava toitumise tulemused on hämmastavad, kuna see võimaldab teil vabaneda 10 kg ülekaalust 7 päeva jooksul ilma keha stressi ja tervisele kahjustamata.

Soovitame teil vaadata ka dieediloojate kasulikku nõuandeid kolme kõige paremini vabastamise päeva kohta, mis aitavad teil kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta: