Radikaalne toitumine

äärmuslikumaid hulkakategooriasse äärmuslik ja väga tõhus kaalulangus tehnikat, mis võib lühikese aja jooksul vabaneda rohkem kui kuus kilogrammi ülekaalust.

olemust ja põhimõtteid radikaali kaalukaotus ^

sisuliselt radikaali kaalulangus tehnikat ranged liik kinnitatud reeglitele madala kalorsusega valgu - süsivesikud tooteid.

Tema dieet koosneb järgmistest salendav tooted:

• köögivili - kartul, kurk, tomat, seller, lehtsalat, spinat ja hapuoblikas;
• puuviljad - küdoonia, õun, ploomi-, pirni-, kirsi ja aprikoosid;
• Marjad - jõhvikad, murakad, mustikad;
• Liha - veise-, küülik, vasika- ja kanaliha;
• munad, piim, juust, piimajoogid( jogurt, kääritatud küpsetatud piima või jogurtit).

Plussid radikaalne programm on olulised:

• keha on täiesti tasuta toksiinide ja toksilisi ühendeid;
• Täiendavad kilogrammid jätavad kohe koha;
• maht maos väheneb oluliselt, mis omakorda võimaldab slimming imeda väikeses koguses toitu.

puudused radikaalne kaalukaotus meetodid on väga piiratud dieet, samuti pidev kohalolek nälg, väsimus ja nõrkus. Radikaalne toitesüsteem on rangelt keelatud haiguste või rikete sooled, magu, südame - veresoonkonna ja erituselundite süsteemid.

äärmuslikumaid põhineb nende range määrusi, mis nõuavad ranget järgimist:

• keelatud vahetada toidu ja päeva, samuti asendada tooteid teised ei sisaldu toitumine;
• soovitatav päevane annus toidu jagatud 4 portsjonit ja seda kasutatakse pärast teatud aja jooksul;
• Between toit peaks kasutama ainult puhta joogivee või gaseerimata mineraalvett;Järgides
• radikaalne kaalualandamise programmi tuleks loobuda raskest füüsilisest pingutusest.

äärmuslikumaid: töötlemata menüü 3 päeva nädalas ^

äärmuslikumaid 3 päeva

kolmepäevase toidu tehnikat on ideaalne mitte ainult, kes tahavad kaalust alla, vaid ka neile, kes soovivad vabastab keha ja soolte pärast puhkuse või süüa rasvase ja rasketoit.
näitlike kolmepäevases menüüs võivad olla järgmised:

päev 1

• 9,00-150 g jogurt, 4 tk.kuivatatud aprikoosid;
• 13.00 - keefir 90 g, 2 tk.kuivatatud aprikoosid;
• 16.00 - kuivatatud aprikooside magustamata kompott;
• 19.00 - 50 g jogurti.2. päev

• 9,00 - kalgendatud 100 g muna;
• 13.00 - kalgendatud 100 g, keskmine ahjukartuli;
• 16.00 - muna;
• 19.00 - kalgendatud 50 g, keskmine ahjukartulite. Päev 3

• 9,00 - riivitud õuna keskmine segatuna 70 g kohupiima;
• 13.00 - õun või õunapüree lusikaga mett;
• 16.00 - kohupiim segada õunakompott murakad 50 g / 20 g;
• 19.00 - kodujuust 50 g, õunkompott.

äärmuslikumaid 7 päeva, seitse päeva dieet Dieet

radikaalne meetod koosneb jäigast toidu piiranguid esimese kolme päeva jooksul. Siis ülejäänud nelja päeva toidu standardite suureneb järk-järgult, mis aitab keha valmistuda järkjärgulist väljumist.

esitas karm ja tühi toitumine kaotada nädalas võimaldab rohkem kui 5-6 kg ülekaalulised. Seitsmepäevase dieedi menüü on järgmine:

esmaspäev

• 9,00 - kohupiim alates keefiri 50 g / 80 ml;
• 13.00 - kohupiim jogurti 50 g / 80 ml
• 16.00 - keefiri 100 ml;
• 18.00 - 50 g kodujuust.

teisipäev

• 9.00 - paar muna, kuppel;
• 13.00 - keskmised keedetud kartulid;
• 16.00 - muna;
• 18.00 - paar keedetud kartulit.

kolmapäev

• 9.00 - paari ploomi või ploomid, keskmine õun;
• 13.00 - õun-pirnipüree 80 g;
• 16.00 - paar ploomidest;
• 18.00 - õunapuu-salat 100 g, maitsestatud tilga sidrunimahlaga.

Neljapäev

• 9.00 - tomati ja keedetud muna salat;
• 13.00 - vasikaliha aur 50 g;16.00 - tomati;Aurutatud vasikatel 100 g, tomati.

reede

• 9.00 - aurukana 70 g, rukkileiva viil;
• 13.00 - püheraua - õun 100 g;
• 16.00 - õun;
• 18.00 - keedetud kana 120 g, rukkileiva viil.

laupäev

• 9.00 - kurk, muna paar;
• 13.00 - kurk, korgistunud piima klaas;
• 16.00 - spinat, klaas korgistunud piima;
• 18.00 - kalgendatud piim - 100 ml.

pühapäev

• 9.00 - salat( lehtsalat, seller, hakitud muna ja 80 grammi veiseliha), leib;
• 13.00 - tomatid, kurk;
• 16.00 - veiseliha 150 g;
• 18.00 - tomati paks joog spinati ja ürtidega.

äärmuslikumaid Victoria Beckham

kuulus laulja ja seltskonnadaam Victoria Beckham säilitamiseks tema ideaalne mudel näeb järgida mõningaid dieedid suure jõudlusega võimalusi, millest üks on radikaal või kala - marja toitumine.

Radikaalse toitumisalase toitumise toidus Victoria sisaldab sashimi ja marju. Erinevad menüüst valmistatud keedetud oad ja merevetikad. Kiirema toime saavutamiseks on toitumine keelatud õhtusööki.

Siiski tuleks märkida, et kaalulangus meetod Victoria Beckham, toitumisspetsialistid soovitavad kasutada ainult äärmuslikel juhtudel.

tulemuste reaalse õhuke ja arstidega toitumine radikaalse mahud ^

tulemused vpechatlyayuschi- äärmuslikumaid kiire kaalulangus üle 5 kilo nädalas. Kuid selleks, et hoida ohutu, peate rangelt järgima järgmisi kohustuslikke juhiseid õige vabastamist radikaalseid meetodeid:

• kalorisisaldusega sööki vaja parandada iga päev väga hoolikalt - mitte rohkem kui 150-200 kalorit;
• esimeses paar nädalat tuleks vältida täielikult marinaadid, marineeritud, suitsutatud liha, saia ja jahutooted;
• Rasvaseid toiduaineid tuleks tarbida miinimumkogustes või isegi jätta päevast toidust välja;
• On vajalik lisada kehalise aktiivsuse elurütmi;
• Soovitatav on kasutada iganädalast mahalaadimispäeva.

Wrap radikaalne kaalukaotus meetod on üsna raske, sest sellega kaasneb pidev tunne nälga. Seepärast on lubatud korduvalt kasutada mitte varem kui 6 kuu jooksul täisväärtuslikku ja tasakaalustatud toitumist.

Arvamused radikaalse toitumise kohta nende hulgas, kes tahavad kehakaalu kiiresti kaotada, on väga positiivsed. Oli väga ranged ja piiratud toidud, vastates tänulikult sellele dieetmeetodile. Kuid arvamust arstide ülevaateid salendav erineb kui nad leiavad äärmuslikumaid tasakaalustamata ja väga ohtlik organismi.

Vastavalt arstid, kahju tervisele hõlmab dehüdratsioon, puudust vitamiinide, aminohapete ja mineraalid, suurenenud väsimus ja lihasdüstroofia. Selle põhjal toitumisspetsialistid väljendatud negatiivset sellest meetod kaalulangus ja soovitatakse tarvitada rohkem õrn meetod võitluses ülekaalu.

Vt ka informatiivne videoklipp tippude eksperdid - toitumisspetsialistid umbes kolm parimat päeva heakskiidu, aidates kiiresti ja tõhusalt kaalust: