Ketogeenne dieet

ketogenic toitumine - tunnustatud viis mitte ainult saavutada slim näitaja, vaid ka tõhus meetod tegelevad mitmed tõsised haigused, kõige hirmuäratav ja ohtlik neist - epilepsia.

sisuliselt ketogenic toitumine kaalulangus ja epilepsia raviks ^

Nagu teada, inimkeha on võimeline tootma toitu aju rasvareserve kättesaadavaks keha. Varud glükoosi sisalduv maksa glükogeeni, piisavalt umbes nädal. Seejärel

organism käivitab ketoos - protsess, mille puudumisel süsivesikud põles zhiry. V ketoos toodab kõhunääre rasva-keto keha, mis asendab täielikult glükoosi. Ketoonid on ka saada ajju, on märkimisväärne, kuid krambivastast toimet.

Arstid ei saa täpselt selgitada, kuidas ketogenic toitumine on paranenud patsientidel epilepsia, kuid tulemused tõestada otsest seost toitumise ja tervise. Samuti nõutakse epilepsia organismi dehüdratsioon kergesti saavutada va süsivesikuid.

Arstid ütlevad, et ketogenic toitumine Epilepsia laste kõrvaldab täielikult krampide kaks kolmest patsiendist vanuses alla 12 aastat. Ravikursuse käigus arvutab menüü spetsialistid. Toitumine laste hulka rasvhapete piimakokteilide ja jäätise ja vähendada tarbimist süsivesikud. Ketogenic toitumine epilepsia täiskasvanutel kaasneb nende täielik kaotamine, see on üsna ranged.

ketogenic programmil on palju vastunäidustusi seostatakse koormus, mis on kogetud keha muutuste tõttu toitu:

• diabeet,
• haigestunud neerude ja maksa,
• ainevahetushäired, entsefalopaatia,
• südame-veresoonkonna haigused,
• lipiidide ja ajuveresoonte haigus.

puudusteks ketogenic toitumises käigus hõlmavad:

• Vererõhu happesus mis äärmuslikel juhtudel võib lõppeda surmaga( see puudutab diabeet);
• ümberkorraldamine uue meetodi ajupotentsiaali, et esimesel põhjustab langust tegevust;
• tagasilükkamine rasva võib halvendada juhatusel.

Eelised ketogenic toitumine Programmid- selle tõhusust ja vähene nälg, vaatamata piirangule kaloreid. Vähendades insuliini tootmist, toidu muidugi vähendab ohtu südamehaiguste ja veresooned. Seda meetodit on hiljuti kasutatud onkoloogiliste ravimvormide raviks.

ketogenic toitumine on ainus meetod, mis ei vähenda lihaskoe ja võitleb rasva ladestumist. Ketogenic toitumine kulturismis pakub vajalikku energiat, hoides kogunenud tulemuse sihvakas keha ja lihaste definitsiooni. Soovitatav on sportlased nagu suurepärane võimalus olla alati kuju.

kulturistid Perioodiliselt vaheaegu päevaks täiendada keha väike kogus süsivesikuid ja kustutatakse seejärel menüüst. Toiduprogrammi ajal kasutatakse vitamiinikomplekse. Kõik funktsioonid toitumine sport ja arvestab tuntud ketogenic toitumine Lily MacDonald.

ketogenic toitumine: menüü 6 päeva ^

ei kuulu järgmised tooted menüüst: kartul, leib, kondiitritooted, teravili, porgand, peet, banaanid, viinamarjad, suhkur ja magusaid jooke. Lubatud tarbida piima ja piimatoodete, liha( peamiselt kana-ja kalkuniliha), kala( lõhe, tuunikala, heeringas), munad.

Menüü 6 päeva

alustada ketogenic toitumine programmi spetsialistid soovitatakse nälga, mis peaks kestma 3 päeva. Sel ajal saate jooma ainult keedetud vett. Füüsilist aktiivsust tuleks ka vähendada. Järgnevatel päevadel dieeti järk lubatud tooted tuuakse. Menüü võib olla umbes selline:

4 - päev

• keedetud munad( 2x), 50 g võid, tee või kohvi 15 g rasvhapete koor;
• 2 keedetud vorst, tomat kvartalis 1,5 tlmajonees;
• kodujuust hapukoorega( 150 g);
• kanarind( 1 tk), rohelised oad, 10 g võid õli( 2 spl. L.), kohvi( tee) koos kreemiga.

5 - Day

• valgu leiba ja võid( 30 g);
• tailiha( 150 g) kurgi ja salati sibulad täideti taimeõli;
• kapsas praetud hapukoore, sealiha praetud tomatid, tee ja koor;
• praetud peekon, kurk, valgu leiba( 50 g).

6 - igapäevane

• vutimunadega( 4 tk), kohv koorega tõhustatud rasva( 15 g);
• 150 g keedetud veiseliha;
• kalkun koos majoneesi ja tomatiga;
• lahja merekala( viilu), polportsii rohelised oad( keedetud).

Serveeri toitu need 3 päeva peaks olema kolmandik tavaline osa täiskasvanu. Snacking toidukordade vahel võib olla kodujuust, jogurt, jogurt või hapendatud küpsetatud.

Enim retseptide ketogenic toitumine ^

omlett peekoni

• Koostis: munad( 2 tk), 2 viilu lahja peekon, või( 1 spl.) Kreem( 100 g), soola ja punast pipart( maitse).Praetud peekon
• praadida pannil kõrgel kuumusel 2 minutit mõlemalt poolt.
• Klopi munad ja koor, maitsesta soola ja pipraga.
• mass Vala pannile peekoni ja asetage madalal kuumusel 10 - 15 minutit. Krüptitud

ham

• Koostis 2 muna, 50 g sink, juust( 25-50 g), taimeõli( 1 spl.), Apteegitill, petersell, sool.
• sink kuubikuteks lõigatud, pane pannile koos taimeõli.
• Mängu käitamiseks munad. Viige juust ja piserdige peal.
• Prae väikese kuumusega umbes 3 minutit. Serveeri rohelistega. Küpsetatud

rüpsi

• Koostis: kaalikas( 400 g), riivjuustu( 150 g), muna, võid, hapukoort, soola ja pipart.
• Puhasta naeris ja valage kastrulisse vett.
• panna põlema, lase keema, siis vähenda kuumust ja keeda umbes tund aega. Seejärel eemaldage ja laske jahtuda.
• naeris hapukoore ja või panna köögikombainis ja segatakse homogeense segu.
• Lisa juust, munad ja sirvige uuesti.
• Saadud püree vala hallituse ja küpsetamiseks ahjus 170 kraadi juures. Küpseta kuldpruuniks.
• Tõmmake ja puistage maitsetaimedega.

aedviljad - Grilli

• Koostis: paprika( 200 g), sibul( 2x), oliiviõli, oliivid, kapparid( 1 spl.), Äädikas, sool, pipar.
• Bulgaaria paprika lõigatakse pooleks ja eemaldatakse seemned.
• sibul lõika väikesteks kuubikuteks( 1 cm paksune).
• Asetage kõik grillile. Küpsetage 5 minutit mõlemal küljel. Eemalda ja jahtuda.
• pipar lõigatakse ribadeks. Salat kaussi segada oliiviõli, kapparid, äädikas ja oliivid. Lisage pipart ja sibul, segage. Lõpuks pipar ja sool.

ketogenic toitumine muidugi saab hoida 6 päeva, siis tuleb täiendada süsivesikute reservi kehas, tagasi dieeti paar päeva süsivesikuid sisaldavaid toiduaineid. Kasutades menetlust, et piirates seda võib korrata 2-3 korda, et saavutada soovitud kaalu. Patsiendid, kellel on epilepsia soovituste arstide jätkuvalt toituvad selline kord kuud, kuni rünnakute arv väheneb.

tulemused, arvamusi ja soovitusi arstid kohta ketogenic toitumine ^

vaatab ketogenic toitumine seas vracheyraznyatsya. Umbes 30% täiskasvanutest, kes nimetab erikursus toitu epilepsia, ei tunne mõju. Mis see on ühendatud - arstid ei saa seletada.Ülejäänud 70% patsientidest märgivad märkimisväärseid paranemisi. Lastel kasutamise ketogenic toitumine aitab peaaegu täielikult vabaneda raske haigus.

Ketogeense dieedi tulemused kaalulangus ei tekita kahtlusi. Need, kes seda kasutasid, märkisid kaalulangus 6-5 päeva kuni 4-5 kilogrammi. Ketogeense meetodi kehakaalu alandamine toimub üsna lihtsalt, sest rasvad ja valgud ei lase neil tunda nälga.

arstid soovitavad teil selles programmis kasutada rohkem vedelikku. Siiski ei ole soovitatav ketogenset dieeti üksinda alustada. Enne süsivesikute eemaldamist oma toidust peate alati konsulteerima oma arstiga.

Samuti soovitame teil vaadata videot kasulikku nõuannet dieediloojate kohta kolme kõige paremini vabastamise päeva kohta, mis aitab kiiresti ja tõhusalt kaotada kaalu: