Toit avokaadost

neile, kes armastavad magus puu küps avokaado, on olemas spetsiaalne dieet, mis võimaldab teil kiiresti vabaneda ülekaalust.

toitumine avokaado: sisuliselt, kasu, plusse ja miinuseid ^

tõttu, et õline maitse puu on üsna kõrge kalorsusega - 208 kcal 100 g, koos paljude tekib küsimus: kas on võimalik kasutada avokaado toitumine?

Tasub meeles, et ta kiiresti vastab nälg, sest järgima dieeti vajavad mitte rohkem kui 5 puuviljad päevas ning suuta süüa mitte rohkem kui 1100 kalorit - see on väga väike näitaja.

sisuliselt kaalulangus toitumine avokaado on täpselt vähendada kalorite tarbimist, samuti selle kasulikke funktsioone organismis:

• avokaadod ei ole kolesterooli ja see sisaldab monoküllastumata rasvhappeid täiesti puhas laevad, kõrvaldada kolesterooli laigud ja jääkainete eemaldamist;
instagram viewer
• kaasamisega toitumine avokaado toetavad varajase ravida seedetrakti haiguste, kilpnäärme ja stabiliseerimiseks kõrgvererõhu, samuti naha noorendamine.

Sellepärast selliste kasulike omaduste avokaado toitumine on eriti hinnatud arstid: nad usuvad, et see toode on kõige paremini teha slim näitaja.

Plusse ja miinuseid toitumine avokaado

on kaalulangus avokaado on mitmeid eeliseid:

• ise toitumine üle lihtsalt, sest küps mahlased puuviljad vähendada söögiisu ja kiiresti rahuldada nälga;
• Tehnika sobib kõigile, välja arvatud rasedad, lapsed ja vanurid;
• paljusid teisi tooteid saadaval menüü, kui see ei ole range mono variant.

kasutamine avokaado toitumine on väike puudus: vaid üks puu ei saa süüa pikka aega, kuna see võib kaasa tuua ainevahetushäired.

Kui palju te kaotate dieedil avokaado

kalorsusega dieet avokaadod, sõltumata selle konkreetsest liigist ei ole suurem kui 1500 kcal, mis võimaldab 1 päev vabaneda 800-900 g kaal.

Paljud inimesed ei tea, kas mahud avokaado toitumine läheb, ja sel juhul on oluline teada, et kaalukaotus kaasneb alati vähendada tema mahu - eriti puusad ja talje.

Avokaado ja toitumine: milliseid toiduaineid võib süüa

ajal hooldus toitumine järgmisi tooteid saab kasutada menüü:

• Teravilja putru;
• Puu- ja köögiviljad;
• Lean liha ja kala;
• Green;
• hapupiima joogid.

kohaselt keeld on kõik magus, rasvane, suitsutatud ja soolast toitu, kuna see võib vähendada tõhusust toitumine avokaado.

Dieet avokaado dieetmenüüd, retseptid, eeskirjad ^

toitumine eeskirjad abiga avokaado:

• puu peab olema lihtsalt küps ja enne kasutamist tuleb lõigata kaks tükki, jaeemaldada luud;
• süüa peab olema vähemalt 4 korda päevas väikeste portsjonitena ja kindlasti juua 2 liitrit vett päevas.

range dieet avokaadod:

Menüü kaotada kuni 4 kilo 3 päeva, peate järgima selle menüü:

• Iga päev süüa 5 puu- avokaado, jagades mitu portsjonit;
• Me joome 2 liitrist vett ja rohkem.

Dieet avokaado ja jogurt

pehmem kolmepäevase võimalus pakub järgmisi dieet:

• Ka meil süüa 5 avokaadod;
• jõi 1 liiter rasvavaba jogurtit.

Dieet avokaado ja kodujuust

5 päeva selle menüü, saate vähendada kaalu 5 kg:

• Hommikul sööme poole avokaadost ja 50 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
• Lõunasöögiks süüa salati kurk, roheline sibul, ½ avokaado ja muna;
• Meil ​​on õhtusöök 100 g keedetud veiseliha, pool avokaado vilja ja keedetud muna.

Dieet avokaado ingver

kohaldamise kuule sellise dieedi pöördub visata kuni 10 kg:

• Me süüa tahes toidu heakskiidetud nimekirja;
• Õhtusöögil sööme 40 g avokaado ja joome ingveriga.

Dieet avokaado püree

See dieet sobib käitlemise päeva:

• süüa kuni 700 grammi hõõrutud avokaado viljaliha;
• Hommikusöögiks lisame ka 100 g kodujuustu.

toitumine avokaado Julia Roberts

Tehnikat on mõeldud 28 päeva, mille jooksul on vaja süüa menüüs järgmine näide:

• auru hommikusööki omlett ja avokaado;
• Lõunasöök juua puuviljamahla;
• Meil ​​on lõunasöök küpsetatud kala ja köögiviljasalatiga;
• Oleme madala rasvasisaldusega jogurtiga suupisteid;
• Meil ​​õhtustatakse keetatud kala ja 100 g puuvilja.

Dieet Elena Malysheva kohta avokaado mustika ja ingver

sõnul kuulus TV programmi "Tervis", seal on lihtsaim viis kaotada kaalu abiga kolm toodet:

• Avokaado: kõrvaldada rasva;
• Ingver: leevendab puhitus;
• Blueberry: vähendab isu ja omab põletikuvastast toimet.

kõigis kolmes koostisosad peaksid esinema dieet, mis on võrdne 1500 kcal kalorsus, seega söö midagi küljes ettemääratud piirini.

Retseptid dieet avokaado

retsept hõõrutud avokaado:

• puhastati mitu puuviljad, võtma neid pintsliga;
• Pulber pulpitakse segisti või koralliga.

salat retsept avokaado:

• Keeda kanarind, lõika kuubikuteks seda koos tomati, kurgi ja avokaado;
• segage, puista maitsetaimed ja valage sidrunimahla.

avokaado supp retsept:

• Keeda kartulid, kooritud avokaadod ja kabatšokid;
• Lisage soola ja pipart;
• segisti segistiga;
• Enne serveerimist lisage veidi sidrunimahla.

Kuidas kaalust alla dieedil avokaado: ülevaateid, tulemused salendav ^

enamuse arvamust arstide seoses kehakaalu kohta avokaadod on peamiselt ainult positiivne: See meetod võimaldab teil vähendada kaalu tekitamata kahju, kuid ainult siis, kui see ei kuritarvitata. Selleks, et seda arvu hoida, on tulevikus piisav, kui järgida õiget toitumist ja ainult aeg-ajalt lubada kahjulikku toitu.

Kuidas toodang pärast avokaado dieedi:

• Esmalt lisage järk-järgult 100 Kcal päevadoosi hulka;
• Nädalat tutvustage tavalisi roogasid.

Avokaado toitumise tulemused on tähelepanuväärne:

• Ilus ja täpne näitaja;
• Sile ja puhas nahk;
• Hea ainevahetus.

Arvustused toitumine kaalulangus kasutades avokaado meie regulaarne lugejad on ka väga positiivne:

Anastasia, 23 aastat vana:

«Ma regulaarselt korraldada ise paastumise päeva ühel avokaado - see on väga aitab mitte ainult ei kaalus, kuid kaalus 1 kord700 g »

Valentina, 39 aastat vana:

« kasutanud meetodit Elena Malysheva ja ei kahetsenud: avokaado koos mustikad ja ingver dieet annab hea tulemuse. Ma sõin kõike ma tahtsin, ja viimase kuu jooksul nii visati välja 7kg »

Olga, 33 aastat vana:

« 5 päeva avokaado ja kodujuust, võtsin maha 4,5 kg, kuid ma ei saa öelda, et see oli lihtne minu jaoks. Väga tihti tahtsin süüa, kuid väike joonis on endiselt väärt enda hoidmist »