Chrono: me kaotame kaalu kellaajal

Hronodieta - unikaalne meetod võimu poolt välja töötatud Prantsuse toitumisspetsialisti Alain Delabosom. See võimaldab teil kaalust alla paar nädalat, loobumata kasutamise kõrge kalorsusega toitu.

Mis hronodieta( toitumine kella) on plusse, miinuseid ^

Hronodieta - see on ebatavaline viis kaotada kaalu, mida saab kasutada ohutult kaotada kaalu ja normaliseerida ainevahetust.

hronodiety sisuliselt seisneb selles, et kogu see tuleb toita rangelt tunnis. Autori sõnul toitesüsteemi selline lähenemine soodustab kaalukadu ilma oluliste piirangute sest inimkeha on seadistatud aktsepteerima toidu rangelt teatud ajal.

peaks nägema võimu "sisemise kella" keha:

• Breakfast 6.-8 olen, lubatud süüa ükskõik toitudega. Maiustused on keelatud;
instagram viewer
• lõunasöök 11-15: Toit peab olema tihe, ära on parem anda valgud: kala ja liha. Portsjonid arvutatakse järgmiselt: kui kõrgus on 170 cm, siis 100 Sellele lisatakse ja 280 g saadakse igast tassi;
• Pärastlõuna 16. 17. See on aeg kõige paremini kommide: saab juua mahla, süüa šokolaadi, pähklid jne.;.
• Õhtusöök 6.-8 PS: sööki peaks olema kerge. On lubatud süüa salateid, valget liha. Sel juhul lahutatakse number "40" arvutada kasvu osa.

Plusse ja miinuseid hronodiety

Kahtlemata neile, kes tahavad kaalust alla ilma nälga on oluline teada kõiki eeliseid ja funktsioone hronodiety:

• ei saa vahetasid sööki, stkui lubatud rasvasisaldusega hommikusöök, ülejäänud aja, näiteks nõusid on keelatud;
• Nagu eespool mainitud, näljane ei ole nii täielikult välistab haiguste seedetrakti ja teiste süsteemidega;
• tehnikat sobib inimestele isegi raske haiguse, samuti rasedad ja imetavad naised, mis muudab eristatav teised.

On üks viga sellise pakkumise ei ole võimalik vähendada kaalu kiiresti, sest kiire kaalukaotus võib saavutada üksnes oluliselt lõigata kaloreid.

Paljud inimesed ei tea, kui palju võid kaotada aasta hronodiete, ja siin tuleb täpsustada, et lõpptulemus sõltub üksikisiku kehakaalu ja selle vastavust kõiki reegleid võimu tunnis. Kui nad ei jääda, mõju ei ole võimalik saavutada.

Keskmiselt 3 nädalat kaalulangus toitumine bioloogilise kella pöördub visata 5 kg.

Calorie hronodiety ka individuaalne, kuid ühel päeval igal juhul on võimalik "süüa" mitte rohkem kui 1800 kcal neli sööki väikeste portsjonitena ja väga kerge õhtusöök.

Hronodieta salendav menüüd, eeskirjad, populaarne retseptid ^

eeskirjad

• hronodiete kindlasti süüa rangelt tunnis, ja pärast õhtusööki on lubatud ainult 1-2 puu;
• juua palju vett on valikuline, kuid soovitatav 20 minutit enne söömist joomine 200 g mineraalvett ilma gaasita.

Chrono - toitumine kaalulangus: töötlemata menüü nädalal

Võite ehitada oma dieeti, kasutades näiteks menüü:

• hommikusööki võileib võid ja juustu, keedetud muna, magustamata kohvi või teed;
• lõunasöök köögiviljasupp, salati ja keedetud liha või kala;
• Suupähkleid või kuivatatud puuvilju;
• Supper kaerahelbed või kodujuust.

Hronodieta Alain Delabosa

Sample menüüst näeb välja selline:

• hommikusööki auru singi omlett, pesta maha magustamata teed võileiba;
• lõunasöök küpsetatud kala köögiviljadega;
• lõunasöök šokolaadi või jäätisega;
• Supper aurutatud köögiviljad ja küpsetatud kala.

Hronodieta Patrick Lecomte

töötanud Patrick Lecomte elektrisüsteemis on praktiliselt ei erine toitumine Alain Delabosa:

• hommikul ei tohi süüa maiustusi. Võite juua magustamata teed, süüa võileibu, grillitud liha;
• Lõunale ei ole jahu. Lubatud süüa köögivilju või liha esimesed kursused, kõik salatid, küpsetatud või keedetud liha;
• ajal pärastlõunal suupiste saab süüa moosi, šokolaad, seemned, pähklid;
• õhtusöögile - ainult köögivilja toorelt, hautatud või keedetud, ja liha või kala madala rasvasisaldusega sorte.

Hronodieta meeste

mehed on lubatud veidi suurendada kalorite:

• hommikul süüa omletti köögiviljadega, juua teed ja süüa porgandivorm;
• lõunasöök liha supp ja salat köögiviljade;
• pärastlõunal suupiste mahl, šokolaad või maiustusi;Toitu aurutatud kala ja köögiviljaga.

Retseptid hronodiety

retsept Borš lihaga:

• Keeda viilud veiseliha;
• Me lõigatud julienne peet, viska see puljong ja maitsesta soola;
• hakkliha kuubikuteks kartulid, pane potti;
• hakitud sibul, hõõruti riivitud porgand, prae madalal kuumusel 10 minutit, seejärel lisage hakitud pipar, röstitud veel 5 minutit;Lisades
• zazharku pannil, ja levis eelnevalt hakitud kapsas;
• küpseta 10 minutit kuni keedetud puista maitsetaimed.

porgandivorm retsept:

• eraldatakse õisikud lillkapsas, puhastage paprika ja eemalda seemned saada;
• hõõrutakse porgandid, sibulad shinkuem;
• levitada poognaga määritud pannile õli, seejärel lisada ülejäänud köögiviljad, puista maitseained ja keeda 15 minutit;
• vormivõidena võid, levitada seda köögivilja;
• Beat muna hapukoore ja piima ja segada vürtside ja hakitud maitsetaimi;
• Täida köögivilja kastmega, panna neid peal viilud tomatid ja küpseta ahjus 15 minutit.

puuviljasmuuti retsept:

• elada mahla mitu apelsinid ja greibid;
• Selge banaan, lõika viljaliha;
• Beat kõik blenderisse, lisada mõned jääkuubikud.

dieedid kaalulangus biorütmide: ülevaateid, tulemused salendav ^

Arstid usuvad seda tehnikat on täiesti kahjutu, mistõttu seda saab kasutada mitu kuud ja elu. Lisaks bioloogilise kella toitumise aitab vähendada koormust keha, ja see on väga positiivne mõju tervisele.

kipuvad olema eriti välja chrono-dieet ei ole vajalik, kuid kui soovite naasta tavalist toitu - seda saab teha kohe.

tulemusena kaalulangus toitumine võib saavutada biorütmide parandada kõik asutuse süsteemid, kõrvaldamiseks unetus, normaliseerimist seedetrakti, ja mis kõige tähtsam - vähendada kaalu.

kommentaare salenemist toitumise piire meie regulaarne lugejad ka väga positiivne:

Raisa, 38 aastat vana:

«Harjutamine tunni võimsus umbes aasta, ja aja jooksul langenud peaaegu 30 kilogrammi. Märkides, et see on selline langeda peetakse ohutuks ja ei põhjusta hormonaalsed häired, erinevalt paljudest teistest tehnikaid »

Alina, 33 aastat vana:

« Ma söön biorütmide veel ainult 3 kuud, kuid see startis 15 kilogrammi selle aja jooksul. See dieet sobib mulle paremini, sest see kõrvaldab täielikult igasuguseid tagasilööke, nii et kaal ei tule tagasi visatakse »

Valentina, 27 aastat vana:

"Mulle meeldib Dr. Delabose dieedisüsteem, sest tänu talle võin ma kaotada 11 kilogrammi, ilma näljutamata ja praktiliselt ise ennast mitte."