Sünnitusjärgsed depressiooni sümptomid

Pärast sünnijärgset spasmi või sünnitusjärgset depressiooni on depressioon, depressioon, mis esineb mõnel naisel ligikaudu 3-4 päeva pärast sünnitust. Reeglina läbib h 2 päeva pärast ilma jälgi, kuid esineb juhtumeid, kus selline valus riik tormutab naise pikka aega, kuni mitu kuud. primipara on piisavalt haruldane, esineb sageli depressioon emadel, kellel on juba üks või mitu last. Kuidas see rõhuva riik avaldub? naine äkki märgib, et tal ei ole rõõmu oma lapse sündi üle ning laps ise ei taju ta lähedase ja emakeelega. Ta hakkab muretsema, sest ta usub, et see tunne on ebanormaalne ja ema on kohustatud armastama oma lapsi.

jõupingutusi lepitama tema süü enne kujuteldava beebi, et naine hakkab liiga hoolitsen selle, ei märganud vahepeal enda vaimset seisundit päev süveneb. Järsku on suur pisaradus, mis varem ei olnud temale iseloomulik. Tears hakkab voolama kõigil, kõige ebaolulisel juhul ja sagedamini ilma igasuguse juhtumata. Naine ise ei saa seletada oma pisarate põhjust. Lähedased inimesed häirivad teda tema üleliigse, nagu tema arvates tema ja lapse eest hoolitsemine, tema märkustega, et ta teeb kõik valesti ja ei suuda lapsega korralikult hoolitseda. Abikaasa põhjustab tema pahameelt ja ärritust, kuna see ei aita piisavalt lapse eest hoolitsemiseks. Noore emaga tekib pidev tugevuse, nõrkuse, apaatia, unisuse vähenemine. Tal on kodus töötamine raske. Perioodiliselt on ta enda ja tema beebi jaoks hirmu tunda, ta ei ole homme kindel. Vaatamata päevasele unisusele, öösel ei saa magada, kiusata luupainaid ja laps ei soodusta ka sügavat une. Kõik see toob naise psüühika väsimuseni. Ta võib keelduda rinnaga toitmise. Psühholoogilised probleemid ühendatakse peatselt füsioloogiliste probleemidega - võib tekkida kõhukinnisus või

nina

. Miks tekib sünnitusjärgne depressioon? Enamik arste on kaldunud seostama depressiooni põhjustega naissoost hormoonide puudusega: östrogeeni ja progesterooniga, mis esineb vahetult pärast sündi. See riik imiteerib premenstruaalset sündroomi selle nutmise, ärrituvuse ja tundlikkuse tõttu. Sellel psühholoogilistel põhjustel liituvad ka. Niisiis võib naine pärast sünnitust endaga oma rahulolematust tunda, sest tema unistustes esindas ta teda täiesti teistsugusena. Pole saladus, et vastsündinud lapsed ei ole väga atraktiivsed. Kui noor emane enne rasedust, eriti selle ajal, rikkus perekonda ja ta oli tähelepanu keskpunktis, siis pärast sünnitamist pöörati lähedaste tähelepanu tähelepanelikkusele lapsele. Sellele ei meeldi naine, kes on harjunud sellega, et tema pereliikmete armastus ja hoolitsus on talle suunatud. Sel juhul tajub laps selle ebaõnnestumise põhjust ja seega ka takistust. Sellisel juhul ei tekitata mingeid tundeid, välja arvatud ärritus teie lapsele, noore ema mõnda aega. Kui naine on haiglas, võib ärrituvuse ilmnemise põhjus olla maja ebasoodne olukord, ebakindlus, et abikaasa suudab ülejäänud lapsi hoolitseda. Need mõtted püsivad pidevalt pea, suurendades veelgi närvilisust. Pealegi, mõned naised lihtsalt ei meeldi haiglatele ja tunnevad end emade kodus halvasti, püüdma lapsega nii kiiresti kui võimalik ära minna. Vastupidi, paljud naised on hirmunud, et näidata oma naasmist pere rinnale, sest nad arvavad, et nad ei suuda igapäevaste hoolduste, triikimise, pesemise ja lapse eest hoolitsemisega kombineerida. Tavaliselt juhtub see perekondades, kus abikaasa on täiesti eraldatud maja ülesannetest ja ei pea vajalikuks naise abistamist.

Praegu esineb suhteliselt palju perekondi nende koguarvust, kus esinevad tüsistused, rebendid, hülgamisprotsessid. Pärast rasket sünnitust tunneb naine veelgi väsimust ja ärritust, mis põhjustab mitte ainult verekaotust võimaliku operatsiooni ajal, vaid ka püsivat valu õmbluste piirkonnas. Loomulikult põhjustab selline valus stiimul naise vaimse seisundi muutusi. Ta muutub rohkem pisaravaks, ärritunud vähimatki kiusatuses. Valu allikas ei ole mitte ainult õmblused, vaid ka tihedalt asetsevad nibud, mis esinevad sageli esmakordsetel emadel esimese toitmise ajal. Nippel olev nahk on väga õrn ja laps võib seda kergesti haiget teha. Selline pragu järgneva söötmise ajal annab emale palju valu, imetamine muutub peaaegu võimatuks. A näljane beebi nutt, mis süvendab emotsionaalset olukorda veelgi.

Sünnitusjärgne depressioon aitab kaasa lapsehoidmisele, mis mõnikord esineb noortel emadel. Pärast sünnitust näib mõnikord, et see samm ei olnud vajalik, et laps ei sündinud õigeaegselt ja kogu elu väljavaated kaotaksid. Loomulikult on see täiesti vale ja mõne aja pärast naine mõistab ja armastab oma südant oma beebi. Kuid sellised mõtted võivad jõuda tema meelde 3-4 päeva pärast sündi. Peaaegu kõik tulevased emad arvavad, et pärast lapse sündi muutuvad nad kohe palju nõrgemaks ja ilusamaks kui raseduse ajal ja nad on väga pettunud, et nende arv pärast sünnitust ei ole praktiliselt muutunud. See võib samuti kaasa aidata sünnitusjärgse melanhoolia tekkimisele.

Kuidas saaksime sellega toime tulla, mis abi puudumisel võib olla piisavalt tõsine ja isegi käivitada enesetapukatse, rääkimata perekonna psühholoogilisest kliimast tingitud probleemidest? Loomulikult on naine ideaalis parem pöörduda spetsialisti psühholoogi poole. Ta suudab kõik psühholoogilised probleemid lahendada kvalifitseeritud viisil. Kuid sellist abi nõutakse tavaliselt väga tõsiste juhtumite korral, kui naise seisund ähvardab tema elu, ilmneb enesetapumõtteid jms. Teistel juhtudel võivad teid aidata ka lähedased inimesed. Esiteks, muidugi, mu abikaasa. Ta peab mõistma teie seisundit ja proovige kõvasti tundma, et tema jaoks ei ole teie jaoks ja lapse jaoks olulisemat tähtsust. Tema võimuses korraldada teile küünlavalgel õhtusöök, et teha kingitus. Kui haigla olukorras olete masendunud, tunnete samal ajal end hästi ja koos beebiga on kõik korras, siis võib arst kirjutada koju varem kui tavaliselt. Perekond, kus laps sündis, hakkavad paljud sugulased sageli külastama. Ema laps võib olla väga tüütu, sest praegu tahab ta kõige enam üksinda oma lapse ja tema abikaasaga. Tema kasuks on parem noor isa rääkida oma sugulastega ja paluda neil edasi lükata nende õnnitleme külastusi hiljem, kui depressiooniperiood kestab. Sünnitusjärgse depressiooni pidev kaaslane on väsimus, mis nagu esmapilgul tundub võimatu võidelda. Tegelikult see pole nii. Lihtsalt peate ennast puhkama iga kord, kui tunnete esimesi väsimustunnuseid.Ärge üritage ümber korjata kõiki kodus asuvaid juhtumeid, mis langevad seejärel viletsusest maha. Parem on teha asju järk-järgult, jälgides oma seisundit. Niipea, kui tunnete nõrkust, libistage kohe, vähemalt 15-20 minutit. Seekord sa pead oma jõudu taastama. Lase rohkem puhata, eriti kui teie beebi magab.

Tuleb meeles pidada, et mõned pereliikmed saavad ja peaksid osalema kodutöid. Nad peaksid mõistma, et noor ema, hoolimata asjaolust, et ta ei tööta, kuid istub koos oma lapsega, ei suuda füüsiliselt võimet kõiki koduseid asju ümber ehitada ja vajab nende abi. Väga kasulik mõjutab lapsega jalutamist. Parem on see, et need toimuvad looduses - pargis või pargis. Kui laps magab vankris, vaata ringi, imetlen ümbritsevat loodust, tunnete rahu. Paljud naised on kõigepealt väga väsinud oma lapse nutmisega. Sellega tuleb harjuda, sest see kestab väga pikka aega, laps on endiselt väike ja teie närvisüsteem ei saa sellisele stressile pidevalt reageerida. Püüdke veenda ennast, et lapse nutmine on normaalne, võite seda alati rahulikult, ärge nuritage seda.

Sobiv toitumine võib olla väga kasulik sünnitusjärgse depressiooni raviks. On tehtud eriuuringuid, mis näitasid seda haigusseisundi suurt esinemissagedust naistel, kes tarbisid suures koguses suhkrut ja šokolaadit, mistõttu ei tohiks seda toodet oma toidust välja jätta.

Mõned naised ei tunne oma väljanägemist pärast sünnitust. Ainus erinevus on see, et mõned neist jätkavad ennast jälgima, harivad oma juukseid, teevad meigikast ja kleit kenasti. Teine osa eelistab loobuda oma suvel toimuvast välimusest. Naiste viimases rühmas on sünnitusjärgse depressiooni protsent suuresti kõrgem kui esimeses rühmas. Lõppude lõpuks on meie jaoks igaüks väga oluline, nagu me vaatame. Kui välimus sobib meile, siis tuju suureneb automaatselt. Pärast sünnitust ei saa te ise ennast jälgida, aga peate seda tegema.Ärge unustage, et teie abikaasa ei ole ükskõikne, kuidas sa vaatad. On ka juhtumeid, kui noore ema tunneb hästi, on rõõm hoolitseda lapse eest, kuid samal ajal pöörab tema abikaasale vähe tähelepanu. See on temas depressiooni põhjus. Loomulikult ei paranda see perekonna psühholoogilist atmosfääri ega mõjuta negatiivselt nii naisi kui ka lapsi. Ja seetõttu proovige ja pärast sünnitust pöörata piisavalt tähelepanu oma abikaasale, kaasates teda oma ühise lapse eest hoolitsemiseks. Sel juhul ei säilita mitte ainult perekonnas harmooniat, vaid võimaldab lapsel areneda ka armastuse ja mõistmise õhkkonnas.

Teil parandate märkimisväärselt teie seisundit, kui muutute rahulikuks. Ja siis teha neid lihtsaid harjutusi vähemalt paar korda päevas, või kui te tunnete vajadust rahuneda ja tõmmake ennast koos: aktsepteerida seisukohta istudes või lamades kui mugavamalt vaadata oma hinge - see peaks olema aeglane ja sügav, et 10sügavad hingetõmmed ja väljahingid. Püüa lõdvestuda näolihaseid ülevalt alla, st. E. First vaeva lõõgastuda lihaseid otsmikul, siis vanus ja nii edasi. D. Seejärel samamoodi lõõgastuda kaela, parem käsi, vasak käsi, selg, kõht, parem jalg, vasak jalg. Seejärel laske ettepoole, asetage käed alla ja lukustage selles asendis 1 min. Meie harjutuse järgmine osa: kujutlege ennast selles kohas, kus sa alati unistasid külastada või kus sa varem olid rahul. Võibolla see on mererand või mägine maastik. Sunlight tungib keha ja soojendab seda. Järk-järgult tungib see päikesekiirte kätte, teil on kergus, kõik mured ja kurbused on kadunud, olete rahul! Proovige pärast seda enesekontrolli, et mäletad seda seisundit ja mäleta seda iga kord, kui olete hõivatud ärritusejooksuga.

Võibolla kui sa esmakordselt lapse kasvatamise alustad, hakkate kogema meeleheidet. See on väga levinud nähtus, eriti esimese lapsega. Sa ei saa kindlasti öelda, mis on asi. See on lihtsalt see, et sa hakkad midagi nutma. Või olete teatud asjadest väga halb.Üks naine, kes on laps nuttis palju, otsustas, et ta oli raskelt haige, teised on näidanud, et abikaasa kaotanud huvi tema kolmas mõte, et on kaotanud kõik oma ilu.

Depressioon võib esineda mõne päeva või nädala jooksul pärast lapse sündi. Kõige tavalisem aeg on see, kui ema lahkub haiglasse, kus ta oli valmis, ja kõik mured lapse ja leibkonna pärast äkki langevad talle. See rõhub, et see ei tööta. Võib-olla on tal ajutiselt abiline. Surmav vastutus kogu pere eest, pluss uus vastutus lapse ja tema tervise ja ohutuse eest. Lisaks sellele ilmnevad pärast manustamist teatud füüsilised ja hormonaalsed muutused, mis võivad põhjustada frustratsiooni.

Enamikul emadel ei esine sellist tõsist häiret, mida võib nimetada depressiooniks. Võibolla arvate, et pole vaja arutada muret, mis kunagi ei juhtuks. Ma mainisin seda, sest paljud emad ütlesid mulle: "Ma olen kindel, et ma ei oleks nii masendunud ega heidutaksin, kui teadsin, kui laialt levinud selline riik on. Lõppude lõpuks arvasin, et mu maailmapilt on korduvalt muutunud. "Katsetamine on palju lihtsam, kui teate, et paljud on seda kannatanud ja see riik on ajutine.

Kui hakkate, proovige aeg vabaneda ärevus lapse, eriti kui ta nutab kõik kogemused depressiooni kaks esimest kuud. Mine kinosse või ilusalongi või osta endale uus kleit või müts. Külastage mõnikord tüdruksõpru. Võtke laps koos sinuga, kui keegi ei lahku. Või kutsuge oma tüdruksõbrad teie külastama. Kõik see toimib toonides. Kui te olete surutud, ei pruugi te enam seda kõike teha. Kuid tegema ennast - ja te tunnete palju paremini. Ja see on väga oluline mitte ainult teie jaoks, vaid ka teie lapse ja abikaasa jaoks. Kui depressioon ei lähe paariks päevaks või isegi muutub tugevamaks, konsulteerige oma arstiga kohe oma psühhiaatriga. Sellisel ajal on psühhiaater väga vajalik ja toob suurt kasu ja kergendust.

Kui ema tunneb depressioonis ja ta tunneb, et tema abikaasa on ükskõikne see, sa peaksid proovima seda küsimust põhjalikult.Ühest küljest on depressiooni olukorras oleval inimesel üsna loomulik, et teised tunnevad vähem sõbralikkust ja armastust. Aga teisest küljest, lapse isa, kui mees ei saa jääda ükskõikseks asjaolu, et tema abikaasa ja kogu maja on hõivatud vaid laps. Luuakse selline nõiaring. Ema( nagu oleks tal midagi muud teha!) Pean alati oma mehe kohta meeles pidama. Ja peaks andma talle võimaluse osaleda lapse hooldamisel.

Kodu esimestel nädalatel on enamus naisi, kes tunnevad muret rohkem kui tavaliselt.

Nad on mures, sest laps nutab ja nad kardavad, et temaga on midagi valesti. Iga aevastamine ja iga täpike põhjustab nende ärevust. Nad kontrollisid lapse toa, et kontrollida, kas ta hingab. Tõenäoliselt on ema üliväimeline sellel perioodil instinktiivne. Seega loodus ise inspireerib miljoneid emaseid kogu maailmas, kelle seas on ebaküpsed ja raevukad lapsed. Mitte vastutustundliku naise jaoks võib ülemäärane ärevus muutuda õnnistuseks. Kuid loomulikult tunnevad kõvasti emotsionaalsed emad, kes seda üldse ei vaja.Õnneks see läheb.

Mõnikord on meeleolu veel üks muudatus. Esimesena asub haiglas täielikult meditsiiniõde ja tänulik oma lapse eest hoolitsemise eest. Aga siis äkki kõik muutub korraga: naine usub, et ta on ainult hoolitseda lapse ja tema süda möllab vastu õed, kes ei lubanud teda sellest. Kui majas on külastaja õde, võib ema neid kahte etappi uuesti läbida. Täiesti normaalne, kui ema tahab lapse eest hoolitseda. Peamine põhjus, miks ta ei tunne sellist tunnet algusest peale, on see, et ta peab end ettevalmistamata. Mida tugevam on nende ettevalmistumise teadvus, seda tugevam ja soov hoolitseda kõike ise, kui ta saab julgust.

Sa valmistad üheksaks kuuks suurepärast üritust. Sa tulid finišisse ja võitsid auhinna. Rasedushaigla meditsiinitöötajad soovivad teie vähimat soovi esimese nupuvajutusega. Sa oled täht. Sa väärid tähelepanu ja sellega kaasnevaid tugevaid tundeid. Pärast uskumatut tõusu, kuna te elasite, satub teie, nagu enamikule emale, kurb, ajutine langus umbes kolm päeva pärast sünnitust. Osa süüdistustest kõigis hormonaalsetes muutustes, samuti täiesti normaalne majanduslangus, mille kaudu teie emotsioonid edastavad pärast ecstasy't. See seletab, miks, kui laps istub oma kätega, satuvad te äkitselt pisaradesse.

Pärast mõne nädala muret läheb ettevõte teistsuguse käigu. Laps ei erista päevast ja ööst, ja sul on ka seda;teil ei pruugi piima( või keegi aitab selle idee tekkimisel teie peas).Niipea, kui voodisse langete lõpuks napiks, kuuleb lapse nutt. Teie energia läheb kiiremini, kui te selle eest tasa. Lisa, et füüsiline väsimus, tervendav esivanemate haavad( episiotoomne või keisrilõike) ja võib-olla mälestusi sünnitust, andis vähem rahuldust kui võid oodata, samuti lapse, kes ei käitu nagu see on kirjutatud raamatuid ja tema abikaasa,mis käitub samamoodi. Pange kõik need igapäevased stseenid kokku ja kahe nädala pärast võite olla põrnas midagi halvemat.

esimesel kuul pärast sünnitust naise elu toimub rohkem muudatusi kui mis tahes muul ajal. See ei ole üllatav, et 50-75 protsenti emadest kogeda teatud määral põrna pärast sündi( esinemissagedust jõuaks 100 protsenti, kui sünnitanud ja rinnaga toidetud meestel).Lisaks halva tuju, umbes 10-20 protsenti emad kannatavad sünnitusjärgne depressioon, mis avaldub tulemuseks mittetoimimisaja ärevus, unetus, ärevus, nutuhood, liialdatud ohtudele ja hädad, segadusi meeles, inerts, huvipuudus eneseabi ja füüsilise atraktiivsust,samuti negatiivne suhtumine tema abikaasa - ja mõnikord laps.

tundeid, mis tekivad sünnitusjärgne depressioon - tarnib oma keha signaale, et sa ületatud nende füüsilise, vaimse ja emotsionaalse ressursse kohaneda kõik viimased muudatused ja energiakulud, mis on langenud pärast sind. See ei tähenda, nõrkus oma osa, vaid üksnes seda, et olete ammendatud võimalust oma keha, reguleerides nende muudatustega. Lisaks nendele sündmustele kahandab energia, nagu sünnitus ja vastsündinu hoolikalt sünnitusjärgne depressioon võib kaasa tuua ka hormonaalsed järsk. Vaatamata sellele, et sünnitusjärgse blues ja depressiooni - tavaline nähtus, on võimalusi, et vältida või vähemalt vähendada nende raske tundeid.

Respect aja rahu ja mugavust

Ärge püüdke olla kõike kõigile. Lapse sünd - see on oma litsentsi saada hoolt teistelt. Teil on aega õppida, kuidas oma lapsega toime tulla. Sa ei saa süüa uimastamise restoran sööki( või isegi suupisteid), korraldada luksuslikest vastuvõttude, samal ajal koristama ja samal ajal õde lapse. Sul ei ole piisavalt energiat kõigile, kuid keegi loodab, et see sind.

Hoidke kõige väärtuslikumad. on päevad, mil te tunnete, "Ma ei suutnud seda teha." te teete kõige olulisem asi maailmas - hoolivad uus inimene. Eriti kui teil on väga nõudlik laps ajutiselt riiulile kõik oma kohustused, saavad energiat teile ja teie lapsele. Stage lakkamatu lapsega ei kesta igavesti.

valida kodu - ei istu veel. Leping ema vastsündinud õmblemist, siduv kodus."Kodu" oma killukeste jaoks, kus iganes sa oled. Kanna oma beebi kotti ja jäta mitu tundi jalgsi pargis, mõnikord peatada kuulata rahustav hääl looduse. Kuna inerts - osa depressiooni, võta päev elu väljaspool seinu kodus ja hoidke seda ajakava.

Proovige rühma teraapiat.

Sa ei ole üksi oma depressiooni. Peaaegu kõik uued emad on päeva dekadentlik meeleolu, mõned rohkem kui teised. Traditsiooniline mudel ema ja laps on kunagi olnud selline ema kodus lapsega üksi. See oli alati selline: emad lastega, jagades oma rõõme ja muresid. Sõprade koolis, ettevalmistuskursus sünnituseks, sõprade ja sugulaste või kohalik tugirühm, mis aitavad teil läbi selle aja. Samuti võite vaja konsulteerida spetsialistiga kohta sünnitusjärgne depressioon.Üha enam emad nüüd aru väärtus nõustamine selles üleminekuperioodi oma elus. Paljudes piirkondades see pakub nõuandekoosolekut, kui naised saavad kokku saada toetust.

süüa hästi .Depressioon põhjuste söögiisu vähenemine ja toitumisest viib depressiooni süvenemine. Oma igapäevase menüü peab olema vähemalt veidi jõudu suruda tasakaalustatud sööki.

Alustage enda eest hoolitsemist."Ma ei ole jõudu piisavalt isegi korraldada kamm läbi juuste" - tavaline nähtus depressiooni. Nagu toitumisest, vähesest eneseabi sulgeb ringi depressiooni. Kui sa näed hea välja, siis on parem võimalus hea tuju. Vali lihtne, kergesti hooldatav soeng, laenata tema esimene kuu.

Põnevad ennast. Täna sa väärid puhata - ja iga päev. Külastusi juuksur, külastades kosmeetik, massaaž, hüdromassaažiga tund koos igapäevase dušš ja puhata või vannis - hea ravi, ja et see oleks arsti poolt.

«Aga ma ei ole aega, ma tahan last," - siis võiks öelda. Sul on aega ja teie laps vajab terve ema.

Kuidas parandada

halba tekkimist Raske töö on üks sünnitusjärgse depressiooni peamistest põhjustest. Kui selle tagajärjel ei saa te mingilgi viisil oma meeli tuua, siis aitab see ennast halva alguse korrigeerimiseks.

Võtke esimesed sammud. Esiteks, kõige olulisem samm, et korvata halb algus - see on selge, et see on algusest toimus ja et sa kurvasta, see katastroof - luua ainult vahemaa teie ja teie lapsele. Seejärel helistage oma abikaasale perekonnanõusse ja jagage oma tundeid temaga.Öelge talle täpselt abi, mida vajate - näiteks kodutöö tegemine, lapse hoidmine aeg-ajalt teie kätes ja nii edasi. Andke oma abikaasale teada, et lapsega kontakti loomisel on aega vaja. Ajutiselt eemaldage maja ja majast väljapoole jäävad tööülesanded, mis võtavad ära oma energia, jätmata aega oma lapsega koos aega veeta.Öelge selgelt oma abikaasale, et peate oma lapsele manustamiseks aega võtma ja selgitama, miks. Sa pead minema tagasi esimese päevani. Pidage meeles, milline meeleolu teil oli sünnipäeval, ja uuesti kogeda nendel päevadel, mil suudate lapsele keskenduda. Peate kontakti looma, see võtab aega ja energiat. Sa pead seda nüüd tegema, sest hiljem on see raskem.

Las las oma terapeut. vastsündinud teavad, kuidas oma ema paremaks muuta, kui ta ainult loob lapsele suunatud atmosfääri, mis seda võimaldab. Vähemalt kaks nädalat - või kauem, vajaduse korral - jälle oma lapsele liimitud. Kui teil on probleeme rinnaga toitmisega, pöörduge professionaalse rinnaga toitmise konsultandi poole. See ei ole ainult see, et laps vajab teie piima, vaid ka seda, et peate hormonaalset stimuleerimist, mis annab rinnaga toitmise. Imetamine põhjustab emaduse sissevoolu. Kui pudeli toidate, puutuge lapsel ja raua seda söötmise ajal, nagu rinnaga toitmine.

Proovige igapäevaselt puudutada. Oma vastsündinud igapäevase massaaži saavutamiseks kogete oma lapsega suuremat intiimsust. Las laps magama rinnal, nahk nahale. Lisaks sellele kannab lapsele spetsiaalses kotti palju tunde päevas. Mine pikkadeks ühistuteks - nagu armastav paar.

Mõelge lapsele. Lisaks füüsilisele kontaktile pidage alati oma lapse mõtteid. Kuigi beebi magab - see on parem, kui te magada oma last koos, vestelnud lähestikku - lubada endale luksust vallandada vanem ise. Kõiki tööga seonduvaid muredest ja muredest katkestusi võib edasi lükata selle tähtsa töö kasuks, mida saab teha ainult teie.

pidage päevikut. Kirjutage, kuidas laps sündis, keskendudes tundidele, mida see tuli teile ja teie jaoks praegu tunnetada. Kirjutage nii oma tundeid kui ka igapäevaseid muudatusi, mida tähistate oma areneva lapsega. Seda on kerge ennast veetleda oma kurbade mõtetega ja unustada neid väärtuslikke hetki, mis tegelikult teie lapsega kukuvad. Kui parandate need väärtuslikud hetked paberil, siis ei tunne end varastatuks. Salvestamine on terapeutiline ja aitab teil keskenduda teie lapsega suhtlemise meeldivatele hetkedele.

Kuigi isad erinevalt emad, kes ei läbi hormonaalsete ja füsioloogiliste muutuste, teatav emotsionaalne majanduslangus - ühine asi viimse isad. Sünnitusjärgne isad hoolitsevad enamasti seotud suurenenud vastutus( vaja toita teise suu), terava muutus stiilis elu ja suhe oma abikaasaga, mida nad ei oodanud. Emotsionaalne, finants- ja seksuaalse muutusi, mis toimuvad sünnitusjärgsel perioodil, vabaabielu uue hooaja - hooaja kui lühikese aja jooksul kohaneda suuremate raskustega kui muul eluperioodil koos. Samamoodi nagu on lõpuks tasakaalust etapid kasvu ja arengut lapse ja möödub pärast sünnitust blues emad ja isad.

Suuremad annused, mis puutuvad lapsega kokku, nagu eespool kirjeldatud, on parim ravi halvaks alustamiseks. Kui see ravim ei tööta, otsige professionaalset abi psühhoterapeutist, kes on spetsialiseerunud ema-lapse suhete häiretele.

Näpunäited isadele

Kõik need depressiooni leevendamise viisid tunduvad olevat lihtsad, kuid teie naine tegelikult ei teosta neid ilma välise tõuke. Siin on retsepti ravim, see on palju kiirem ja lihtsam kui tund visiit arsti: "Ma tellisin teile tund mullivanni ja juhtida teid seal. Ma võtan sind üles kuues õhtul, ja teekond otsime pizzeriat. Pealegi tahan ise minuga tund aega jalutada pargiga lapsega. "

. Selleks, et määrata, millal on arst siiski soovitav külastada, tuleb see olla tundlik tõsise depressiooni sümptomite suhtes, mis vajavad professionaalset tähelepanu. Kui ülaltoodud sümptomid ei kao pärast seda, kui teie ja teie naine on järginud kõiki siin soovitatud soovitusi, küsige nõu oma arstilt. Täna sünnitusjärgse depressiooni raviks on olemas uued lähenemisviisid, sealhulgas hormonaalne ravi. Ainult üks hoiatus: kui arstid soovitavad ravi, mille jaoks on vaja ema lapselist eraldada, mõtle kaks korda. Nagu meie kogemus näitab, eraldamine muudab probleemi ainult raskemaks.

Ükskõik kui kaua nad ootasid, ja nad tahtsid lapse paarid tavaliselt tabada, kui nõudlik see väike mees vaidlustab suhe mehe ja naise vahel. See on vanema paketi osa! Aga kui te olete teadlik sellest, mida oodata, võib see aidata teil ellu jääda selle uue hooaja jooksul teie abielus.

ainult

isad Siin on mõned väga levinud tunded, et väljendada viimse isad: "Ma tunnen mahajäetud", "Ta lihtsalt teeb seda coddling", "Ta on liiga kiindunud meie beebi", "Me pole armastavad paar nädalat""Me peame siit välja saama - koos."

Teie abielu uus hooaeg

Nii teie tunded kui teie naise armastused lapsele on võrdselt normaalsed. On üsna loomulik järeldada, et teie naine näeb teile vähem huvi. Kui te esimest korda saada, milliseid muudatusi on täiesti normaalne naisega sünnitusjärgsel perioodil, siis on lihtsam mõista, miks teil on tekkinud selliseid tundeid ja miks on teie abikaasa nii käitub.

Naistel on kaks hormoonide komplekti: seksuaalhormoonid ja emahormoonid. Enne sünnitust on seksuaalhormoonide tase kõrgem kui emal ja tema soov olla teie tüdruksõber võib olla kõrgem kui soov olla ema. Pärast sünnitust esineb hormonaalset riigipööret. Tema hormoonid, mis põhjustavad ema tundeid, on üle seksuaalse soovi tekitanud hormoonid. See üleminek armastusest, mis on suunatud abikaasale lapsele suunatud armastusele, on midagi sellist nagu looduskindlustuse poliitika, mis tagab sellise hoolduse ja hoolduse järglastele.

Lisaks nendele bioloogilistele muutustele on veel üks põhjus, miks teie naine ilmselgelt seksuaalse huvi puudumisel on, et ta on lihtsalt liiga väsinud. See uus väike olend tekitab häid nõudmisi ja naisel on piisavalt energiat, et nendega sammu pidada. Päeva lõpus tunnevad enamused emad, et vastsündinud lapse lõpututele päringutele on nii vaja, et nad tahavad vaid ühte asja - magada. Emad kirjeldavad oma tundeid tööpäeva lõpus järgmiselt: "Ma enam ei tunne ennast mingisuguseid soove ega emotsioone," "tunnen end täiesti kulunud."Need tunded suurenevad ainult siis, kui teil on väga nõudlik laps ja suur talu, samuti stressirohke eluviis.

Esimestel nädalatel mõistavad emad ka seda, et nende energiad on piirid ja püüavad seda säästa, tehes ainult seda, mida on vaja, mitte seda, mida nad tahavad.Üks väsinud ema ütles meile: "Minu laps vajab õendusabi;mu mees tahab seksi. Mul ei ole piisavalt energiat nii. "Kolme kuni nelja kuu jooksul pärast sündi( ja mõnikord tõesti ainult kuni võõrutamist), enamik naisi ei ole jõudu kõrge tase intiimsust, olgu ema või naine. See on normaalne, arvake, et ema ja lapse suhete lähedusest on välistatud ja jõudke järeldusele, et teie naine on sulle huvi kaotanud. Kuid need järeldused ei vasta tegelikkusele.

isad näitavad arusaamist, et ema on bioloogiliselt programmeeritud oma lapse õpetamiseks. Laps ei eemaldanud teid, vaid teie naise energiast, enne kui see on teie poole suunatud, suunatakse ajutiselt lapsele. See on aeg, mil peate kõigepealt oma lapse eest hoolitsema ja mõtlema seksi teist korda ja ideaaljuhul tuleks leida võimalus ja jõud nii ja teistele.