Greibimahl

Greip Dieet viitab kategooria populaarsemaid jatõhusaid viise kiire ja usaldusväärne kaalulangus. See on võimalik tänu unikaalsele rasvapõletuse ja antioksüdant omadused greip puuviljad, aitavad aktiivselt kaalust paljude kodumaiste ja välismaiste tärni - Madonna, Sophia Loren, Anita Tsoi, Darya Dontsova ja paljud teised.

Mis on efektiivsuse ja vastunäidustused Greip Dieet ^

valik greip alusena toidu ei ole juhuslik, sest see ime - puu malokalorien( ainult 35 kalorit 100 grammi toote pulp), on suurepärane looduslik antioksüdant( anti-vananemise, parandab naha seisunditja vähendamisel veres halva kolesterooli), ja mitmest allikast olulisi vitamiine( C, B, D, Ra), mikroelemente( kaalium, magneesium, kaltsium, fosfor, naatrium, raud), tselluloosi, õlide ja organichesnende happemetabolismis kiireneb ning parandades toidu omastamise.

Toitumine nõu süüa enamasti puu, millel on läikiv koorik ja punane pulp - punasemaks see on, seda rohkem see sisaldab antioksüdante. Ei tohiks tähelepanuta ja poolläbipaistvad interlobular vaheseintega, vaatamata asjaolule, et me oleme harjunud neid eemaldada - et muuta nad puu konkreetse mõru maitse.

Lisaks partitsioonid mängivad olulist rolli "Slimming" protsess, sest need sisaldavad keemilisi - nimetatakse flavanoid naringeniin, mis on tugev kolereetiline vara, põhjustab maksa murda kompleksi toidurasvade asemel kogunev neid. Naringeniin on ainulaadne võime pärssida ensüümide murda rasva, mitte lasta neil assimileerida organismi poolt.

Vastavalt teadusuuringute Ameerika teadlased, lihtsalt kaasamine pidevalt dieeti greip( säilitades vana gastronoomiline harjumused) lubatud osalejad katsetada kaotada kuni 5 kilo rasva 12 nädalat. Ja kasutada ainult paar viilu pärast iga sööki oluliselt nõrgenenud näljatunnet ja suurendab rasvade ainevahetust.

Vaatamata sellele, et greip on ait toitaineid, kasuta seda hoolikam. Seega ei soovitata kasutada greibi dieedi järgmistel juhtudel:

• allergia tsitruselised,
• maohaavand,
• kõrvetised, gastriit, koliit, hepatiit, koletsüstiit, g
• ipertonicheskoy tõbi,
• jaoks neeru, maksa, sapipõie ja pankreasealatalitlus.

Lisaks, kui te võtate mõnda - narkootikume, ei võta neid greibimahla, mis võib oluliselt suurendada nende ravimite imendumist, soolestikus, provotseerida tekkimist mitu kõrvaltoimeid ja põhjus mürgitamine - üledoosi. See on eriti ohtlik uhtmise nende antihistamiinikumid, hormoonid viirusevastaste ravimite, antibiootikumide, samuti kõrgvererõhutõve ja südame - veresoonkonna haigused.

Greip Dieet Dieet 3 päeva ^

Vaatamata sellele, et greip on dieettoode madala glükeemilise indeksiga, oma rikkaliku "vitamiinid" kompositsioon aitab taastada jõudu ja hea energia ja kantakse üsna kergesti. Sordid greibi dieet kolm päeva, seal on üsna vähe, siis soovitame proovida klassikaline versioon näitliku menüüs saate muuta ja lisada maitse.

põhinõuded arenenud toitumine - täielik väljajätmine suhkur, sool, kastmed ja vürtsid( va paprika) ja kasutamist liha ja kala täiesti meatless sordid. Tea pruulima pigem nõrk ja kohvi keetmist vahetult enne söömist. Lisaks iga sööki alati alustada greipfruudi( nii kiiresti jõuab täiskõhutunde) ja seejärel süüa puhata.

greibi dieet Sample menüüst päeval esimesel päeval

• hommikueine - pool greipi( või värskelt pressitud mahla), '50 lahja sink, nõrk roheline tee ilma suhkruta;
• lõunasöök - 1/2 greypf, salat rohelised mitte-tärkliserikkad köögiviljad( tomatid, kurgid, kapsas) sidrunimahla, teed või kohvi.
• õhtusöök - 1/2 grapefi, 150 g keedetud liha( saab grillida), roheline salat, tee.

• teisel päeval hommikusöök - 1/2 grapefi.(või sellest värskelt pressitud mahl), 2 keedetud muna, värskelt valmistatud kohv või roheline tee;
• lõunasöök - 1/2 grapefi., 50 g.madala rasvasisaldusega juust;
• Õhtusöök - 1/2 greypf, 200 g keedetud või grillitud kala, roheline salat sidruni mahl, viilu musta või pruuni leiba. .

• kolmas päev Hommikusöök - 1/2 greipfruut, 2 spl.lrosinate või müsli kaerahelbed, 3 pähklit( välja arvatud maapähklid), 4 spl.jogurt( madala rasvasisaldusega);
• lõunasöök - 1/2 greibi, puljongi või köögiviljasuppi, 2 puru;
• õhtusöök - 1/2 greibi, 200 g keedetud kana, 2 küpsetatud tomatit, tee või kohvi.

muna - greibimahl dieet: Menüü ^

muna - greibimahl toitumine, mis arvukate ülevaateid kehakaalu, taluma üsna raske, kuid kui teil on vaja kiiresti kaalust alla võtta lühikese aja jooksul, või mõned - on oluline sündmus, see on lihtsalt asendamatu. Lisaks on soovitatav ainult neile, kellele meeldib munad ja greip, muidu vaevalt oleks võimalik ellu jääda lõpuni selline monotoonne dieet.

Menüü muna - Greip Dieet 3 päeva

Üle kolme päeva, reeglina järjekindlalt võtab 1,5-2 kg ülekaalust.

• hommikusöök - 1/2 greibi, 1 keedetud muna, 1 tükk must või hall leiba, magustamata tee või kohv;
• lõunasöök - 1/2 greibi, 2 muna, kohvi või tee ilma suhkruta;
• õhtusöök - 1/2 greipfruut, 2 järsku muna, 1 klaas teed sidruniga.

Menüü muna - greibimahl 7 päeva

muna - greibimahl toitumine ilmaprognoos on raskeimates ja monotoonne, aga kõige tõhusam ja - iga päev kaalulangus läheb 1 kilogramm kehakaalu.

Päevane ration sisaldab 7 keedetud muna ja 7 keskmise suurusega greibi. Ja mitte midagi muud! Kui te ei saa tarbida nii palju hapukooreid ja soovite vähendada dieeti, vähendage munade osakaalu, teisisõnu, puuviljade ja munade osakaal peaks jääma muutumatuks( 1: 1).

In söögikordade vahel, juua palju lihtsas filtrimisveega( mitte vähem kui 2 - x liitrit päevas) - see aitab paremini toime tulla nälga ja efektiivsemalt puhastada toksiinidest gastro - seedekulgla.

Projekti tulemused ^

Kui ajal dieet langes oodatust väiksem lugedes kommentaare internetis, siis ärge muretsege, palju sõltub konkreetsest füsioloogia organism. Kui üks teie sõber kaotas rohkem kui 10 kilogrammi nädalas, siis kõige tõenäolisemalt jäi kehas liigne vesi, mitte rasvade hoiused. Seetõttu on selline voolik joon kahjuks lühiajaline. Erinevalt paljudest muudest kehakaalu langetamise programmidest, mis sisaldavad proteiini-köögiviljade greibimahu dieeti, jäetakse rasv, mitte lihased ja vesi.

Toitumine ja ei väidavad, et me ei peaks püüdma kaalust rohkem kui 4 kg nädalas - välja arvatud, et dramaatiline kaalulangus on väga ohtlik tervisele, see on peaaegu võimatu. Nende õigsuse tõestuseks juhivad nad lihtsaid ja loogilisi aritmeetilisi arvutusi, hindavad iseennast.

Iga kilogramm meie rasv sisaldab umbes 8000 kcal. Isegi kui üldse mitte midagi, mille keskmine füüsiline koormus on 2500 kilokalorit nädalas kaotada rohkem kui 4 kilogrammi( stress, rasv, mitte vesi ja lihased), on lihtsalt ebareaalne. Mõõdukate kehaliste harjutuste, jalutuskäigu ja vaikse spordiga ühendamiseks on soovitatav kaalukadu tõhusust suurendada.

tuleks ka lisada, et väljumise pärast greibi dieet programm peaks olema sujuv ja järkjärguline, kui soovite püsivalt säilitada saavutatud tulemused:

• Ärge püüdke üldse süüa ega mingil juhul kõrge kalorsusega toitu.
• Toitumine tervislikuks mõistmiseks ja päevane toitumine ei ületa rohkem kui 1500-2000 kcal.
• Pidage meeles, et me ei ela selleks, et süüa, vaid süüa, et elada.

Lisaks on kehakaalu langetamisel maos märkimisväärselt vähenenud ja küllastumine ei nõua sama toitu. Proovige kindlalt juurutada ennast kasulikke oskusi omandatud ajal salenemist:

• söövad sageli, regulaarselt ja järk-järgult;
• ei tohi ülekoormata rasket toitu ega venitada kõhuga;
• ei tohi ületada ja arvutada tarbitud kalorite arvu;
• juua rohkelt puhast vett päevas;
• olla füüsiliselt aktiivne.

Soovitame vaadata videot unikaalsete greipfruudi omaduste ning selle kasu ja pikaealisuse kohta: