Imetamine - õige toitumine rinnaga toitmisega

Tekkega lapse elu on muutnud naised. Kõik muud küsimused on teisejärgulised. Peamine eesmärk on saada last hooldama. Lapse kasvada tugev ja terve, tuleb hea toitumine. Imetamine võimaldab lapsel saada oluline kompleks vitamiine ja toitaineid. Kuid selleks, et rinnaga beebi ei olnud täiendavaid probleeme koolikud või allergilised reaktsioonid ema peaks järgima dieeti rinnaga toitmise ajal.

Miks

Kas on vaja dieedi ajal last rinnaga?

et lapsed saavad piisavalt toitaineid, emad vajavad süüa toitu rikas olulisi vitamiine ja mineraalaineid.

ei liiguta äärmusesse. Teades, et see võtab toidu mitte ainult endale, vaid ka beebi, et paljud naised hakkavad sööma 2 korda rohkem. See laastav mõju riigi naiste tervise tõttu ülemäärast koormust. Või otsib naasta tavapärase vormi pärast sündi beebi, naised istuvad ranget dieeti. Samuti kahjustab kvaliteeti rinnapiima.

Ärge arvake, et toitumine imetav ema hõlmab rangeid piiranguid ümber. Peaasi - austust õige ja tasakaalustatud toitumine.

ekspert vihjeid

lapsele piisavas koguses saanud kõik vajalikud toitained ja ema keha taastus kiiresti pärast sünnitust, soovitatakse järgida põhilisi nõuandeid ekspertidele imetamine:

• Püüa jälgida igapäevaelust ja süüa samaaega.
• Proovige kõrvaldada oma dieeti-tooted, konserveeritud toitude, suitsutatud ja vürtsikas.
• põhitoiduainete emad peaks sisaldama järgmisi toitaineid: valgud, süsivesikud, rasvad.
• Väga kasulik kasutada värskeid ürte. On hästi stimuleerib mao - sooletrakti.
• Imetamise ema tunneb kerget ebamugavust, peapööritus, iiveldus, on vaja juua klaas sooja kompott või tee küpsised või soolased küpsetised.

OHT

Paljud noored emad on mures: kas rinnaga vältida toite, mis põhjustavad allergiat.

Ärge võtke toidud, mis võib põhjustada allergilisi reaktsioone ema või lapse esimestel kuudel oma elu. Kui lapse vanus 4-5 kuud, võite tasapisi hakata kasutusele täiendavaid tooteid ema toitumine.

Kui allergiline reaktsioon ei avalikustata, on võimalik jätkuvalt kasutada neid tooteid toitu.

Kui olete märganud, et koos uue toote toidus beebi tool muutunud ja tekkis lööve, lükata selle kasutamist mitu kuud.

tooteid, mis võivad tekitada allergilisi reaktsioone:

• Citrus
• Kohvi ja kakao
• šokolaad ja šokolaadist komm
• Pähklid
• munad
• Piimatooted lehmapiimast
• Seafood

hakkas nende söömine võib pärast lapse pöördub kuue kuu jooksul. Selles vanuses suurt allergeenide vaevalt tungida ema piima ja on ohutud lastele.

Tasub meeles pidada, et kui laps on kalduvus ilmutada allergilised reaktsioonid, on vaja nii, et säilitada loomulik imetamine kaua kui võimalik, ja alustada võõrutusel edasi hilisemale kuupäevale. Optimaalselt - 1 aasta pärast.

peamised piirangud

maailmas on nii palju tooteid, mis võivad põhjustada korvamatut kahju tervisele mitte ainult ema, vaid ka lapsele. Imetav ema peaks söömise ajal olema ettevaatlik.

Niisiis, see peaks olema täielikult kõrvaldada järgmisi tooteid:

• tooteid, põhjustada allergilisi reaktsioone
• supid liha ja kala puljongid
• marineeritud tooted
• happeline toit
• Magustoidud
• soolane toit
• Küüslauk
• gaseeritud jooke

õunad, arbuus, melon, kohvi võimalik tarbidapiiratud koguses, tingimusel, et laps ei ole allergilised reaktsioonid neid tooteid.

moodustamiseks terve keha beebi imetav ema kategooriliselt keelatud kasutada:

• Alkohol Narkootikumid

Pea meeles, et lubatud on ka hävitav mõju keha nii ema ja laps.

tooteid soovitatakse tarbimise

peamine toit peaks olema toitaineterikas ja sisaldavad nõutud summa kasulik vitamiine ja mineraalaineid. Mida peaksite imetama?

• Söö valgeid rikkaid toite. Näiteks, kala, kalkun, vasikaliha, küülik. On vastuvõetav kasutada madala rasvasisaldusega sealiha.

• Piimatooted on väga kasulikud lapse kaltsiumi. See on toodud järgmised tooted: kodujuust, looduslik jogurt, joodav jogurt, madala rasvasisaldusega hapukoor.
• Rasvavabad toit. Nende keha pärineb oliivist, köögiviljast ja võist.
• Puuviljad. Kasutage neid ettevaatlikult. Võite alustada vastuvõttu õunad, järk-järgult lisades toitumine muud puuviljad. Veenduge, et need sisaldavad minimaalset hapete kogust.
• köögiviljad. Piirduge ennast rohelistega. Muud köögiviljad on parem kasutada keedetud või hautised.

• Leib, Jahu tooteid. On väga soovitatav mitte süüa värsket leiba. Parem saada tumedat leiba, eelistatult kliid.Ärge kasutage seda värskena. Ideaalis - leib ratsioonis õendusabi ema peaks olema eile. Lubatud on ka võileivad kodu küpsised ja leibad.
• Sweet dishes. Andke eelistus looduslikele toodetele. Need peaksid sisaldama minimaalset suhkrut. Lubatud süüa moosi, kommid, vahukommid ilma šokolaadi, marmelaadi. Pea meeles, et magusat toitu tuleb tarbida piiratud koguses.

Proper joomine

Rääkides toitumine imetav ema ei suuda mõjutada nii oluline aspekt, kuidas organisatsioon joomine.

Nii, et tavaline 2 liitrit vedelikku päevas imetav ema, peate lisama kuni 1 liiter vedelikku päevas. See ei pea olema vesi. Järgmist tüüpi jooki võib võtta:

• magustamata puu kompott
• Piim Tea
• mahl

hakkab kasutama suurenenud koguse vedelikuga peaks olema järkjärguline. Samal ajal jälgige oma lapse seisundit.

emade toitumine ja ravimid

lõdvestunud emane organism vastuvõtlik erinevate haiguste puhul. Paljudel juhtudel nende tõhusaks raviks arst määrab antibiootikumid. Kuidas ravimid mõjutavad imetamist?

Konsulteerida eksperdiga kui saate kirjutada ravimeid imetamise ajal. Kui te ei saa küsida, kas saab võtta analooge ravimi ohutu imetamine.

Ravimi võtmisel järgige lapse keha reaktsiooni. Kui esineb erinevaid reaktsioone lööve või palaviku, kõhukinnisuse või oksendamise vormis, soovitatakse rinnaga toitmist piirata.