Kui palju kaloreid põõsarõnga räbu - põletada kaloreid mähkima

Erinevad füüsilised tegevused aitavad kaasa kalorite põletamisele. Arvatakse, et raskem on koormus, seda rohkem on põletatud kaloreid. See ei ole alati nii. On olemas võimalus, mis ei nõua treeningkeskuste, jõusaalide käimist. Ta ei nõustu ega väsinud koolitust. See on rõngas keerdus. Pidage meeles, millise rõõmuga lapsepõlves keerdsid erksad plastist rõngad. See oli põnev ja lõbus. Nüüd on paljude jaoks rand - usaldusväärne abiline tervise tugevdamisel ja rasvumise vastu võitlemisel.

Hoop ja tervislik eluviis

Tõmblukk on suurepärane võimalus mitte ainult hea näitaja saada, vaid ka tervise parandamiseks. Koolitustulemused on järgmised:

1. Sellised harjutused koolitavad kardiovaskulaarset ja hingamisteid. Kui teil tekib hingetõus sammudel, siis ei ole koolitust saanud keha soovitav teha tantsu aeroobikat ega võimsust. Hingeldamine - signaal tegutsemiseks. Rätik on ideaalne võimalus nende käivitamiseks.
2. Lisatud kaloreid põletatakse. Nagu iga aeroobse harjutuse puhul, tõmbab rõngaskate tõhusalt kaloreid.
instagram viewer
3. Vestibulaarseadet koolitatakse. Loomulikult ei jõua astronaudi tasemele, kuid märkimisväärselt paranenud.

Kui palju kaloreid on kadunud

Kui palju põletada kaloreid mähkida, paljud arvavad. Andmed võivad olla erinevad, kuna see kõik sõltub rõnga ajast ja tüübist, samuti klasside kiirusest.

Briti teadlaste hinnangul vähendavad teie puusad ja talje 1 cm võrra 10-minutilise põlvega, mille pikkus on 10 minutit päevas kaks korda nädalas. Lisaks kaotate teistel kehaosadel vähemalt poole kilogrammi.

Usutakse ka, et 100 minutit põletab kuni 1000 kalorit ja vöö kaotab kuni 6 mm. Igapäevased õppetunnid toovad kaasa asjaolu, et teie vöökoht kuus on 3-6 sentimeetrit õhem. Te tunnete valgust kogu kehas.

On tõendeid selle kohta, et ühe seina ajal, mil rõngas on 30 minutit, võite põletada kuni 200 kalorit või 400-600 tunnis, kõik sõltub treeningu intensiivsusest. Suurenev kalorite põletamine, kui harjutuste ajal kogeda täiendavaid koormusi: seista ühel jalal või teha tantsu käigud.

Milline rõngas on parem kui

Ostmisel tuleb arvestada rullide omadusi. Peale selle peate valima sobiva suurusega rõnga. Selle määratlemine on lihtne. Pange see enda peale põrandale. Kui sellises asendis rõngas jõuab rinda, siis on see teie suurus. Seal on palju rõngasliike, näiteks:

1. Standard rauast rõngas. See on valmistatud õhuke rauast, sees on õõnes.
2. Kaalutud rõngas. Selle mudeli mass on 1,5 ja 2 kilogrammi. Valige mugav kaal endale. Kuid pidage meeles, et mida raskem on rõngas, seda rohkem survet ajakirjanduse lihastele.
3. massaažipakend. Mudeli tunnus: seestpoolt on väikesed eendid või pallid. Nende abiga soojendatakse keha, nagu massaaži terapeudi sõrmede all. Selle tulemusena eemaldatakse kõik külgedest ja kõhtust.
4. Kokkupandav rõngas. Hea on, et segmentide arvu saab muuta. See võimaldab teil teha rõnga diameetrit enam-vähem. Samuti on õõnes segmendid, mis võivad olla raskemad, näiteks valades terad või liiv.
5. Wrap sülearvutiga. Sellel mudelil on sisseehitatud arvuti. See toidab kaks sõrme patareid. Selline seade arvutab välja koolituse kestuse, pöörete arv ja kaotatud kalorid. Arvuti määrab kohe, kui palju kaloreid põletatakse.
6. pehme ümbrisOn kaalutud ja kerge. Nende eeliseks on see, et saate teha venitusharjutusi, rongi käte ja jalgade( nagu laiendaja).

Pidage meeles, et mitte kõik ei saa rabaga harjutada. Kui otsustate pöörde keerata, ärge unustage konsulteerida oma tervisliku seisundiga arstiga, et mitte kahjustada siseorganeid. Ole kaunis ja tervislik!