Ejercicios en el tablero de Evminov para la espalda: un complejo especial
Hoy en día hay tantos bares y ejercicios horizontales médicos para ellos que a veces especulado sobre cómo la enfermedad ayuda a la una o la otra cinta de correr gimnasio. Por ejemplo, el llamado tablero Yevminov es muy popular recientemente. Los ejercicios en el tablero de Evminov están dirigidos, principalmente, al estiramiento de la espalda.
¿Por qué el consejo de Yevminov?
bordo Evminova o profiláctico Evminova es una estructura de una tabla inclinada con amplia travesaño. El ángulo de inclinación se puede ajustar de forma independiente.Ámbito
bordo Evminov ─ todas las enfermedades de la espalda, asociados a un mal suministro de sangre a la columna( escoliosis, dolor de espalda baja, estructura muscular débil).ejercicios regulares
bajo la guía de un instructor del tratamiento con ejercicios en la junta médica para la columna vertebral ayuda a aliviar los músculos del tronco y de ampliar el espacio intervertebral. Esto es extremadamente importante en una columna curvada, al igual que en el estado actual de los discos intervertebrales de cartílago pueden no estar recibiendo la cantidad necesaria de grasa y agua.
ejerce bordo Evminov para ayudar a resolver este problema y proporcionar la elasticidad de los tejidos de la columna vertebral, así como fortalecer el sistema muscular.
técnicas secretas Evminov
osteópata Una vez conocido por el nombre de EMWIN se dio cuenta de que durante el ejercicio para estirar la columna vertebral se encuentra en una posición horizontal con una ligera inclinación en pacientes observaron los resultados más positivos.
Entonces apareció el doctor y pensó en una junta especial para tales ejercicios. Como resultado, el estado relajado de la columna vertebral durante el ejercicio para la espalda en el tablero Evminov discos intervertebrales ligeramente "estirado" y la columna vertebral, en su conjunto se siente mejor.
Sin embargo, hay por esta técnica y oponentes: según algunos expertos, el estado relajado de la columna vertebral en una posición horizontal y sin dolor ─ efecto es temporal, que desaparece cuando se vuelve a una posición vertical normal.
Y otro dato interesante: hay evidencia de que la constante "pull" en el tablero espinal Evminov ayuda. .. para aumentar el crecimiento.
Esta columna vertebral deformada en los ancianos se recuperan completamente fallar, pero para eliminar el dolor, e incluso para obtener una reducción en la frecuencia de crisis de la enfermedad degenerativa del disco ─ bien.
manera, los médicos están familiarizados con esta técnica, se recomienda encarecidamente el uso de la junta como un dispensario Evminov él, que no es el tratamiento de la enfermedad, y para evitarlo.
¿Cómo y dónde practicar?
Junta Evminov ─ no hay ejercicios en el simulador estacionarios especiales que se pueden hacer sólo bajo la supervisión de un especialista. Este es un dispositivo bastante compacto que se puede comprar en el hogar o en la oficina.
El problema es diferente. El hecho es que muchos pacientes, al comprar el tablero de Evminov, no saben qué complejo de ejercicios elegir. En este caso, se puede dar este consejo: inscribirse para las clases en grupo de terapia física en la clínica más cercana. Hay instructores experimentados médicos LFK pasan con ustedes algunas lecciones en el dispensario, y posteriormente será posible entrenar en casa.
Estos son los ejercicios que se pueden recomendar para las clases en el tablero de Evminov.
1) Vis( "pull") Spine: se encuentran en la tabla( el ángulo de inclinación de 20 grados) y se aprieta en la barra de 2-3.
2) Poluvis: piernas omitidos en los bordes de la mesa, con las manos sobre la barra. La persona parece estar colgando, pero al mismo tiempo siente una relajación completa de la columna vertebral.
3) Dirigir la columna vertebral: se encuentran en el tablero y presiona contra el estómago con las manos en la cara. Aprieta los músculos de la parte inferior de la pierna e intenta tocar la barbilla con el pecho. Repita 2-3 veces
4) de balanceo: acostarse en el tablero, a apoderarse de la barra y agitar sus piernas en una dirección y luego en otra dirección. Después de esto, realice la torsión de la columna vertebral.