Días de descarga y comida de contraste
Para reducir el peso corporal en el hogar 1-2 veces por semana, puede pasar días de descarga, durante los cuales puede consumir mucha menos energía. En este caso, en la dieta, como regla general, introduzca productos monótonos.
Los días de descarga por composición química se dividen en carbohidratos( manzana, sandía, pepino, etc.);graso( crema agria o crema);proteína( carne, cuajada, kéfir, pescado);combinado( complejo).
Al elegir un día de ayuno en cuenta los gustos y hábitos del paciente, pero para comenzar el tratamiento para la obesidad es mejor con carne, queso o crema agria del día, ya que son más fácilmente tolerado por el cuerpo, pero en efecto no son inferiores a los demás. Si el paciente es bien tolerado por el hambre, se siente en un día de ayuno, para mejorar el efecto terapéutico, se recomienda realizar días de doble descarga.
hidratos de carbono basado en el principio de descarga de restricción días en la dieta de grasas y proteínas cuando los productos administrados que contienen hidratos de carbono complejos, fibra, vitaminas, sales minerales. Con este fin, las variedades de manzana sin azúcar son los más utilizados, los pepinos, sandías, tomates, ciruelas, cerezas, grosellas y otras frutas y verduras.
Durante un día a intervalos regulares, un paciente consume 1500 gramos de cualquiera de estos productos en forma cruda durante 5 dosis. La admisión de líquido adicional durante los días de descarga generalmente no se recomienda, ya que los productos utilizados contienen una cantidad suficiente de agua.
Fat día de ayuno estimulan la actividad de las enzimas que descomponen la grasa, inhiben los hidratos de carbono de transición en grasa y crean una calma sobreexcitado aparato insular del páncreas de pacientes con obesidad. En este día, se consumen 500 g de crema agria o crema al 20% en 5 porciones iguales en los mismos intervalos. Dos veces al día, puede beber 1 taza de café con leche sin azúcar o un escaramujo.
Los días de descarga de proteínas son fácilmente tolerados por los pacientes obesos. Mejoran el metabolismo y aumentan la actividad de las enzimas que destruyen la grasa.
Para los días de descarga de proteínas se puede utilizar el requesón, que se consume 150 gramos 4 veces al día con 15 gramos de crema agria. Dos veces más puedes beber 1 vaso de café con leche( 50 g) sin azúcar o con sorbitol. El día del kéfir se lleva a cabo utilizando 1500 ml de kéfir, que se divide en 6 recepciones de 250 ml.
Los días de descarga de carne son bastante efectivos. Durante todo el día, se recomiendan 450 gramos de carne baja en grasa hervida( generalmente de 600 g de carne cruda), que se divide en 5 porciones. Cuando se permitía la descarga de utilizar 3 tazas de café con azúcar de la leche( disponible a partir de sorbitol o xilitol), y 2 tazas de infusión caderas.
Se recomienda utilizar diferentes combinaciones de productos en días combinados de descarga. Así, en el día de descarga de arroz-manzana el paciente recibe tres porciones de arroz hervido( 25 g de arroz y 150 ml de leche por porción) y 800-1000 g de manzanas crudas o cocidas al horno.
Cuando se combina con queso cottage requesón de cuajada tomar 3 porciones de 150 g( puede prepararse cuajada) y 3 porciones de cuajaste 200-250 Combinar deseablemente similar en composición química de los productos( carne, pescado, verduras y frutas, verduras y bayas, y así sucesivamente.etc.).
Si se usan 2 días consecutivos, entonces el primero es mejor para llevar a cabo la carne, y luego agria o vegetal. Como resultado de estos 2 días de descarga, el peso corporal puede disminuir en 2-2.5 kg.
Durante los días de descarga, es recomendable realizar un trabajo físico o mental común, lo que distrae de los pensamientos sobre los alimentos. La comida debe tomarse por separado de otros miembros de la familia.
Es deseable controlar la eficiencia de un día de ayuno mediante el pesaje. El sueño nocturno durante la descarga se extiende a 9 horas.día
ayuno se utilizan para el tratamiento de no sólo la obesidad, sino también otras enfermedades: nefritis, gota, insuficiencia renal crónica, etc.
En la terapia de contraste dieta ha sido utilizado con éxito la potencia a la que cada dieta posterior día es significativamente diferente de la dieta anterior. .El contraste de los productos alimenticios activa los procesos metabólicos, le permite diversificar los alimentos y sus componentes.
para tratar la obesidad puede utilizar la dieta, en la que cada uno de los 6 días de la semana ofrece diferentes menús: verduras, carne, huevos, leche, pescado, frutas.
El séptimo día, el paciente puede comer a su propia discreción. Esta dieta se hace con una ligera restricción del valor energético de los alimentos, con comidas frecuentes en porciones pequeñas.