Abundancia de hierbas y especias
regla a seguir es el siguiente: a partir de ahora un mes para reconstruir su dieta. Debe comer sólo alimentos saludables que contiene una gran cantidad de líquido, el salero en la cocina deslice lejos y obtener frascos con especias y hierbas.sal
hace que el sabor y sin ambigüedades la norma, lo reduce( especialmente cuando se combina con la grasa) y conduce a un lugar común denominador común. Al final, todos los alimentos se vuelven del mismo sabor.
verdaderos gourmets familiarizadas con una impresionante variedad de matices de sabor de las especias y condimentos. Cocinar con una variedad de especias mejorará su
del conocimiento en el campo de sabores y fragancias. Cada vez descubrirá algo nuevo, fragancias que parecían haberse olvidado durante mucho tiempo.
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En la cocina, el uso de hierbas recién elegido, cultivadas en una maceta, congelados, secos - molido o picado. Como regla, cuanto más frescas las hierbas, más intenso es su sabor y aroma.
Por supuesto, es razonable invertir una cierta cantidad en su "colección de la cocina" y enriquecerla con nuevas especias y condimentos. Serán de gran ayuda en el proceso de perder peso. Goulash con sabor a una mezcla de hierbas fragantes mediterránea, el ajo o la cebolla, el sabor es maravilloso. Además, promueve la quema de grasa - en contraste con la típica gulash salada, que sólo aumenta la deposición de grasa en el tejido adiposo.
invitar en su totalidad de la aventura y viaje de descubrimiento al Jardín del Edén de sabores, lo que dará una variedad de hierbas tradicionales y exóticos: bedrenets albahaca
cebolletas kupyr
smellage Mejorana Melissa menta
Menta Orégano Perejil Artemisia Romero eneldo rábano picante
ajedrea Sage estragón
MejoranSuministro de sangre y acelerar la circulación sanguínea. Como resultado, el cuerpo suministra mejor a las células nutrientes y agua. La actividad celular aumenta, se quema más grasa.0 sustancias activas( alicina, alcaloides, aceites esenciales, etc.) aumentar la hematopoyesis y oxígeno a las células. Además, las plantas contienen sustancias
que previenen los coágulos de sangre. El suministro de sangre de los tejidos mejora y la grasa se divide más rápido. Si especias alimentos
condimentos sin sal, entonces tarde o temprano que realmente aman la comida vegetariana, que casi siempre es un aliado de la lipólisis.
seductor mundo lleno de nuevos olores y sabores le esperan. Usted será libre de los dictados de la sal común, y la comida tendrá mejor sabor de inmediato.
Muchas hierbas son fáciles de cultivar en el jardín o en el balcón en contenedores. Si no hay jardín o balcón, cualquier alféizar servirá.Aquí, en un pequeño cajón, hay un lugar para el romero, perejil y eneldo.
Ofrece una variedad de especias, su fragancia fascinante: £ Anís vainilla Clavo mostaza jengibre
cardamomo coriandro curry © © © canela hoja de laurel © Juniper Nuez moscada Pimienta Comino © © © Chile Hinojo Sage © azafrán. Absolutamente ninguna
sal éxito deliciosa si se utiliza: Cacahuetes © paprika © rábano picante de ajo.
Todas estas especias, hierbas y raíces enlaces: uno sustancias activas que contienen, originalmente destinados a la protección contra los insectos, bacterias, hongos, parásitos camarada
y otros patógenos. Entonces, al entrar al estómago, crean un ambiente ácido que mata los microorganismos dañinos. Consejo
mucha gente le gusta la comida picante, y se añaden a los alimentos demasiada sal y pimienta. Nuevas formas originales: para añadir a los platos de rábano picante( no crema), el ajo y la cebolla fresca caliente fresca.
La primera comida es de nuevo mejor elegir una ensaladera pequeña de fruta. Este conjunto obligatorio de productos para el desayuno puede, al principio, parecer engorroso. Pero en pocas semanas simplemente no puedes imaginar otro menú matutino.
albaricoque membrillo piña naranja plátano arándano uva
Ningún otro plato no le dan temprano en el día por lo que la cantidad de nutrientes y mejorar el flujo de líquido al TCA
yum. Además, el fruto es fácil crear una variedad de combinaciones, formando una composición de sabor único. Si por la mañana no tienen tiempo para cocinar un desayuno de fruta, se puede comer incluso un plátano en el camino al trabajo.
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Algunas personas suelen beber jugo de cebolla, cebolla fresca y comer comidas fuera de ella - es un alimento muy saludable. Bow promueve la excreción de exceso de líquido del espacio intercelular y llena las células jugos que dan vida.
fruta favorita cortado en trozos pequeños y mezclar o comer un poco de azúcar con los siguientes componentes: cacahuetes cereal con pasas Tuercas de la almendra
brotes de semillas de pistacho.
para diluir traje de cereales diferentes productos: Yogur Kéfir
leche Jugo de limón concentrado
la leche del dulce jugo de fruta crema agria.
desayuno fruta se puede atribuir al éxito de la primera jornada: en realidad se ha beneficiado de su cuerpo. En él, los ob-genes ya han comenzado a despertar, lo que ayudará a adelgazar. Ahora es el momento de pensar en el segundo desayuno "real".Además de café o té( con o sin azúcar), casi todo está permitido. La única excepción - los alimentos salados( jamón, encurtidos, embutidos, queso en escabeche, etc.)
abuelas dicen: antes de comer sopas más que ahora. Probablemente, es por eso que había menos personas completas antes.
Ahora la buena sopa está de vuelta en la moda. Ellos ayudan a satisfacer el hambre, que contienen proteínas, vitaminas, hidratos de carbono, así como ácidos grasos insaturados preciosos. Al mismo tiempo, la persona no engorda. Otros
sopa también muy útil: patata, tomate, vegetal, sopa, apio o calabacín. Especialmente buena es la sopa de calabaza de magnífico color rojo-amarillo. Una mirada es suficiente para ver una caroteno saludable, que ayuda a nuestro cuerpo a mantener una buena forma y mantenerse delgado.
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sopa de verduras es fácil de preparar en pocos minutos. Hervir las verduras( sin sal), picarlas usando un mezclador o puré tolkushkoy agregar la crema cuchara, sopa y listo.
primer almuerzo es de gran ayuda para comer un poco de ensalada, aliñada con vinagre, aceite vegetal o zumo de limón.
valerianella lechuga rúcula
achicoria endivias
Tradicionalmente el almuerzo es la base para el segundo curso: por lo general un trozo de carne, pescado o pollo.guiso de carne, pollo en salsa, albóndigas, pescado debe ser la base de la nutrición. Sin embargo, deben estar preparados casi o completamente sin sal.
No lo olvides: las hierbas y las especias son amigos de una figura esbelta.
Las porciones de carne y pescado no deben ser más de 70-80 gramos.
vegetarianos tofu en lugar de traje de carne, el contenido de proteína de los cuales es muy alta. Además, aderezado con especias, será de muy buen gusto. En
entrée recomendados incluyen aderezos que contienen hidratos de carbono y perfectamente satisfacer el hambre: pasta( harina de luz pasta o harina integral), arroz( sin tratar), patata, trigo, trigo sarraceno. El almuerzo, asegurando la esbeltez, debe consistir principalmente en vegetales.
Ellos proporcionan al cuerpo no sólo agua, sino también vitaminas, minerales y oligoelementos. Estos dones de la naturaleza discreta como coles, remolacha y apio, probablemente no se ven muy tentador en el carro con los productos. Pero más tarde, una vez en el plato, revelarán toda la riqueza de su gusto.
Semis, productos ultracongelados, y toda la comida rápida para el horno microondas
picada salchichas de carne
fritos y salchichas hervidas
alimentos con alto contenido en sal gorda, jamón
carnes ahumadas platos, empanizado y alas de pollo
las aves de corral de la piel
fritos
salsas grasas densas, salsas, mayonesa
grasa de cerdo, gallina de grasa platos de comida ligera
El pan blanco, pasteles, sándwiches
rico pastel de chocolate, dulces de caramelo barras de chocolate
, murciélagoonchiki platos de muesli con frutos secos crema con sal y virutas de paja, galletas crujientes Cola, limonada
licor, vino dulce
productos de información producidos industrialmente, a menudo contienen muchos aditivos que promueven la saciedad. Estos incluyen sal en grandes cantidades, grasa( como un potenciador del gusto) y conservantes. Frijoles
alcachofas berenjena col brócoli coles de Bruselas
Kozelec
Kohlrabi col roja Zanahoria Rábano Rábano
col de Milán Espárragos Coliflor ajo Lentejas Guisantes
cebolla puerro ruibarbo Chard diente de león Apio Hinojo Remolacha Rábano Espinacas
Sandías Melones Maíz Pepino Pimientos Tomates Calabacín Calabaza
Estos vegetales con alto contenido de líquido son perfectos para sopas.¿Qué tal una sopa de pepinos y calabacín?¿O sopa de tomates y pimentón? No limites tu imaginación! Peso Normal
promover los refrigerios entre comidas. Muy a menudo, este problema se produce justo en aquellas personas que se niegan a las comidas principales, tratando de reducir su exceso de peso. Se olvidan de que una dulzura crujiente galleta y sin descanso impulsado en moléculas de las células de grasa.
el cuerpo humano necesita para eliminar la secuencia de hambre y el apetito. Como resultado, animado por las hormonas, las células grasas liberan triglicéridos, que a continuación se queman y transformar en energía. Así que durante los aperitivos día no debe ser demasiado frecuentes, que no le proporcionan un estado permanente de saciedad.
Idealmente, se recomienda comer fruta, pero se seca demasiado trabajo, ya que son más del 50 por ciento de agua. Es mejor seleccionar seca( que contiene azufre), melocotones, ciruelas, manzanas, albaricoques, higos, peras, pasas o una mezcla de los mismos.frutos secos
menudo se venden en envases prácticos - que son fáciles de llevar en una bolsa. Aún retienen una gran cantidad de líquido y dejan todos los nutrientes. Así fruta seca - un almacén real de vitaminas, elementos traza, minerales, hidratos de carbono y proteínas. Satisface notablemente el hambre, aunque tienen pocas calorías.
La cena se recomienda el uso de tantos productos naturales como sea posible. Además de frutas y verduras tales productos son productos a base de harina, harina, arroz crudo, patatas, huevos, leche, productos lácteos( yogur, queso cottage, y baja en grasas).