Dieta con café verde para perder peso: una descripción, reglas para beber café verde
El sistema dietético de nutrición, basado en café verde, se publicó hace relativamente poco tiempo. Y hasta este punto, muchos no sospecharon que con la ayuda de granos de café sin procesar puede perder peso y ajustar el apetito.¿Es esto así?Vamos a resolverlo.
¿Por qué el café es verde?
El café negro normal obtiene su color y aroma al tostar los granos. Si no hace esto, los granos de café permanecen verdes.
No contiene cafeína, pero se retiene el ácido clorogénico. Ella es la principal quemadora de grasa. Además, dicho café ayuda a corregir el apetito y reduce la necesidad de alimentos. Adelgazar con café verde es mucho más fácil que, por ejemplo, una negativa total o parcial a comer. También esta bebida ayuda a limpiar el cuerpo de escoria y tonos perfectos.
Varias reglas de la dieta
Mucha gente piensa que durante una dieta con café verde solo necesitas beber 4 tazas de esta estimulante bebida al día. Y después de que se pare en la báscula y se asegure de la pérdida de varios kilogramos. Esta opinión es un poco errónea. Para una mayor efectividad, hay algunas reglas simples que son deseables al seguir una dieta:
- tendrá que limitar ligeramente el consumo de alimentos picantes, dulces y grasos. También es mejor renunciar a los productos de harina;
- se olvida de la comida callejera y de los bocadillos "secos"( por ejemplo, sobre los sándwiches);No coma
- antes de acostarse;
- comienza a hacer ejercicio. Incluso una caminata de media hora al aire libre es adecuada;
- media hora antes de una comida, debe beber una taza de café verde. Pero no te dejes llevar. La cantidad de café bebido no debe exceder 6 tazas por día.
Incluso si no cumple con todas las recomendaciones y omite uno de los elementos, nada terrible sucederá.Una bebida verde es efectiva sin ella. Con estas reglas, solo aumenta el resultado varias veces.
¿Cómo elaborar café verde?
Una bebida bien elaborada es un remedio efectivo, pero ¿cómo prepararlo? Hay 2 opciones:
1. puedes comprar granos de café verde. Después de eso, fríalos y tritúralos en un molinillo de café.¿Por qué freír y por qué no puede moler sin eso? Los granos de café crudo son mucho más duros que los fritos, y solo rompes el molinillo de café.Después de la elaboración, esta bebida estará más acostumbrada al sabor, pero será menos efectiva. Es adecuado para aquellos que solo necesitan corregir el peso;
2. puede comprar café molido. Tres cucharaditas por taza serán suficientes. Y luego solo vierte el café con agua hirviendo y listo. Esta bebida es más efectiva. Pero, tenga en cuenta que su gusto no es muy agradable. El café es como el pasto y tiene un regusto agrio.
Si todavía compras granos de café verdes y no sabes cómo molerlos, aquí tienes tu consejo. Desplácese con la picadora. Lo que sucedió, ligeramente seco y molido en un molinillo de café.
También en una categoría separada están las bebidas a base de café verde y numerosos suplementos dietéticos con su extracto. Para dichos fondos, hay instrucciones especiales de uso. Antes de comprar un medicamento de este tipo, es mejor hablar con un dietista médico para evitar complicaciones posteriores.
¿Hay alguna contraindicación?
Desafortunadamente, hay contraindicaciones para el uso de esta bebida. No se puede beber a personas con una úlcera gástrica o intestinal. Además, dicha dieta no se recomienda para la colitis intestinal, el estreñimiento frecuente y los problemas cardiovasculares. Cuando está embarazada y amamantando, tampoco es recomendable beber café verde.
La dieta con café verde para perder peso ayudará a resolver el problema de los kilos de más. Pero si tiene al menos una contraindicación, entonces es mejor encontrar otro sistema dietético. En esto, podrá ayudar solo a un dietista altamente calificado.