Tres mecanismos de pérdida de peso
de 7 días cambia radicalmente los procesos en el cuerpo de una persona que sufre de sobrepeso. Principalmente se inicia la lipólisis, las moléculas de grasa liberan a partir de tejido adiposo en el abdomen, los muslos y las nalgas.
información
cuerpo hará todo por sí mismo - que acaba de ejecutar una vez que la lipólisis. El cuerpo lo recordará y comenzará a quemar grasa. La única condición: garantizar el flujo de agua a las células.
El papel más importante es jugado por tres mecanismos, asegurando la armonía:
grasa debe ir más allá de las células de grasa moléculas de grasa que ahora circulan por todo el cuerpo, junto con la sangre debe entrar en la mitocondria( pequeño horno en las células) que queman la materia prima y el proceso seen energía. Aquí, las moléculas de grasa en exceso se queman y se convierten en energía. En las tres fases de agua de proceso de quema de grasa juega un papel decisivo: 70 mil millones de células del organismo deben recibir una cantidad suficiente de la activación de sustancias de intercambio líquido.
Si se marchitan las células, poca humedad, la persona durante mucho tiempo no será capaz de deshacerse del exceso de peso. No podrá perder peso por un corto tiempo o durante un período prolongado.
Por la mañana, comience pesando. Registra tu peso
Luego 5 minutos de gimnasia matutina. Puedes elegir cualquier ejercicio de la lista. Durante cinco minutos de la mañana del deporte es útil combinar diferentes tipos de actividad física:
El primer desayuno, preparar ensalada con una variedad de frutas. Rellenar con fruta de temporada finamente picado: manzanas, peras, melocotones, albaricoques, uvas, etc. Consejo
es especialmente importante para empezar el día: dejar de lado por un tiempo sus preocupaciones, preguntas y temores. Entre semana no van a ninguna parte, que será en todo caso, y ahora disfrutar de un cuarto de hora de reposo - con un montón de fruta fresca y un programa de televisión de la mañana, o un CD de música favorita. Siga
costa fantasía, variar el cuajado y cambiar la estructura del desayuno dependiendo de su estado de ánimo. Tal vez ha llegado el momento de familiarizarse con las frutas exóticas y amarlos - aguacates, dátiles, higos, mango, papaya.
desayuno con fruta, mucha gente, tal vez por primera vez va a conocer una gran variedad de matices de sabor natural, que da la naturaleza en forma de frutas y verduras.
desayuno puede variar de una o dos cucharadas de nueces, semillas, granos o brotes. Mezcle bien el contenido de la ensaladera. Puedes agregar un poco de jugo de fruta, bio-yogurt o crema agria. Ese es el primer plato está listo, lo que calmar la sed de las células del cuerpo, experimentan después de una larga noche.