Comer en exceso en una situación estresante
Las personas a menudo comen cuando están infelices, deprimidas, alarmadas. Después de todo, la comida: una fuente de placer confiable y asequible. ..
El hábito de comer en exceso en una situación estresante se forma en la primera infancia.psicólogo estadounidense Stanley Schachter describe la comunicación de la madre con el bebé: el bebé llora cuando es inconveniente o dolorosa, o que tiene miedo, o que quiere tener. Una madre con experiencia va a cambiar el pañal cuando el pienso húmedo niño cuando tiene hambre, la calma cuando tiene miedo, etc, y sin experiencia y ansiosa madre se comporta totalmente incorrecto, inadecuado, es decir, que no esté conforme con el estado del niño:. . Queriendo tranquilizar, tratando de alimentar, casi él gritará.Este comportamiento de la madre es la base de la obesidad crónica, que luego se desarrollará en el niño.
En tal situación, el niño tiene una mezcla de fuertes estados emocionales y sentimientos de hambre. En tales circunstancias, en la infancia, a menudo no se forma la capacidad de distinguir entre los sentimientos de hambre y miedo( ansiedad, enojo).Y luego una persona puede percibir inconscientemente cualquier estado de excitación emocional como una sensación de hambre.
Por lo tanto, si una persona obesa cree que tiene hambre, puede ser algo más que las personas de peso normal: es posible que no era más que molesto por algo. En una situación estresante, una persona generalmente reproduce con mayor facilidad los comportamientos que surgieron en la primera infancia. Y si su madre le enseñó, él come de miedo. Aquellos que buscan perder peso generalmente se quejan de un aumento del apetito y una constante sensación de hambre. Algunos de ellos mismos adivinan que su hambre es causada por razones psicológicas, que esto es un sentimiento artificial. Tal hambre aumenta durante un período de mal humor, con una sensación de anhelo, soledad. Inquietos en su vida personal, los problemas también intentan compensar la comida, encontrando en ella "consuelo".En momentos de fracaso y disgusto, la comida parece ser el único medio disponible para obtener placer y emociones positivas. Sin embargo, de esta manera, las personas no resuelven los problemas emergentes, pero solo ahogan sus sentimientos de insatisfacción.
Para deshacerse de la obesidad, debe comprender las causas psicológicas de su sobreesfuerzo emocional y comer demasiado obsesivamente. Primero que nada, debes aprender a lidiar con el estrés.
Es extremadamente importante dominar las habilidades de la comunicación libre de conflictos en la familia y en el trabajo, para aprender a aliviar la tensión nerviosa emergente. Reducir el estrés emocional sin la ayuda de clases de medicamentos ayudan entrenamiento autógeno, ejercicios de relajación respiración, ejercicios, sauna, un punto de auto-masaje y otras instalaciones de bienestar.