Dieta de limpieza
tiempo dieta de limpieza( no se preocupe, es sólo unos días!), El consumo limitado de alimentos ricos en energía, que permite limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas. Al mismo tiempo, se obtiene la mayor cantidad posible de vitaminas y macro y microelementos y así preparar su cuerpo para la fertilidad completa.
1-2 días antes del comienzo de la dieta de limpieza que tome un laxante( hoja de senna, corteza de espino cerval, o de linaza, aceite de ricino se puede utilizar en cápsulas).Después de la acción del intestino, haga un pequeño enema con agua tibia. Cuando fenómenos concomitantes colitis, gastritis, y dolor abdominal o el intestino añaden enema de agua de linaza infusión tensa, menta, manzanilla, mitades de zumo de limón( como es).Anoche, repite el procedimiento. El día antes de que comience la dieta, solo hay frutas y vegetales en cualquier forma.
¡Advertencia! Si decide llevar a cabo dicha dieta de limpieza al comienzo del embarazo, ¡a la buena hora! Pero. .. no hay laxantes y enemas( pueden provocar un aborto espontáneo).
El primer, segundo y tercer día de la dieta: solo jugos.
Beba solo zumos de fruta, cantidad ilimitada. Puede usar jugos listos para usar, incluidos los néctares( jugos con pulpa), empacados en frascos de vidrio o bolsas.
Para aquellos que quieren matar de hambre a los dos primeros días, en lugar de jugo se recomienda beber la infusión de escaramujos o infusiones de hierbas indicadas. Si haces esto por primera vez, puedes agregar 1/2 st.cucharas de miel y unas gotas de limón en un vaso de infusión. No olvide que existen ciertas restricciones en el uso de los jugos, por muy útiles que sean.
En aquellos casos donde no hay zumos de frutas, puede hacer vegetales, lo mejor de los cuales es la zanahoria.
En lugar de jugo, puede utilizar el líquido de la compota de frutas secas( pasas, albaricoques secos, albaricoques, ciruelas pasas, manzanas secas, higos, dátiles - cuanto mayor sea el conjunto, mejor), bebidas de la baya, tasas de vitaminas de farmacia.
Trate lugar( ventanas hacen limonada natural: y el agua caliente o fría( hervida), exprimir el jugo de medio limón y añadir una cucharadita de bebida de jugo
miel mejor a través de una paja, poco a poco, el número puede no está particularmente limitado, pero no más de 2 litros por día.; por supuesto, que debemos comer menos
tercer, cuarto y quinto día de la hinchazón jugos líquidos y zumos de frutas
para conectar los frutos, dependiendo de la temporada y la tolerancia individual manzanas - cuando tracto gastrointestinal enferma - terc mejor allí. ..E con un rallador fino, pelado, o al horno, con mermelada de pomelo mejor que tenga ninguna película amarga, naranja -. Si no hay alergias, úlceras y colitis, plátano, kiwi, albaricoques, melocotones secos compota de frutas es mejor, quitar las semillas, cocinar.. en forma de puré de patatas con un bayas mezclador de verano son muy útiles, fresa especialmente salvaje y arándano( antioxidantes eficaces) otoño -. utilizar sandía( especialmente en pacientes con riñón), melones( cuando páncreas enfermos, pero no se deja llevar por ellos).En invierno, las compotas de frutas congeladas son buenas para agregar a su dieta.
Los jugos se pueden beber tanto como lo desee, y las frutas no tienen restricciones, pero no porciones demasiado grandes.
sexto, séptimo, octavo, noveno, décimo, undécimo día: jugos, además de frutas, más verduras.
a los zumos de frutas y verduras se añaden( en bruto, rallado con un rallador fino, al vapor o al horno) y caldo de verduras.
Se puede elegir cualquier tipo de verduras al gusto: . zanahorias, remolacha, col( repollo, coliflor, rojos, coles de Bruselas, coles), calabazas, pimientos, tomates, guisantes, maíz, papa al horno, judías verdes, etc. Cuando el paciente hepático más útilcalabaza entera, calabaza joven y calabacín. Con los riñones enfermos, coma más pepinos, perejil y apio. Sin embargo, el "pochechnikam" no puede ser rábano negro, ni deben ser arrastrados por los rábanos. Artritis - no puede estar allí cada día, patatas, pimientos, tomates y berenjenas, que estos productos son a estos pacientes alérgeno fuerte y puede causar molestias. ..
Desayuno: cualquier fruta fresca o compota de frutas secas, jugos de fruta.
Antes del almuerzo: en la sensación de hambre otra vez para comer fruta, beber compota o jugo.
Almuerzo: rallado con un rallador fino verduras crudas, verduras picadas, especias molidas( comunas, lúpulo-suneli, berza marina, semillas de eneldo, cilantro), aceite vegetal, jugo amargo( limón o arándano).2 tazas de caldo de verdurasEn el caso de una sensación de hambre, frutas y jugos de frutas.
Cena: 2-3 guisadas o verduras asadas con hierbas, especias( excepto la sal y la pimienta!), Aceite vegetal, jugo de limón.2 tazas de caldo de verduras
Antes de acostarse : zumos de frutas y frutas.
Después de once días de limpieza dieta gradualmente en expansión conjunto de productos, tratando de seguir las recomendaciones para una dieta saludable( más sobre esto en el próximo artículo).
Siguiente 1-2 días para zumos, frutas y verduras, agregue cereales en agua, jugos, caldos de verduras. Luego conecta el pan y las galletas del pan. Pocos días después, añadir los productos lácteos: . Bioyoghurts, Biokéfir, la leche fermentada al horno, yogur, etc. Asegúrese de utilizar el queso cottage, queso, queso( empapado), crema agria( para sazonar).Después de 2 días, entrar en la dieta de pollo y huevos de codorniz( RAW - no), luego 2 días más tarde - el pez, el día después de la parte inferior de la carne, por lo que la carne y el pescado alternancia Valis una media de 2-3 veces a la semana.
muy útil y sabroso variedad de sopas de verduras, incluyendo proteínas vegetales con: guisante, haba, lenteja, sopa de hongos( hongos).
De los dulces, dé preferencia a la miel, mermelada, malvavisco, pastilla, dulces de soja.
Trate de beber té verde, frutas, hierbas medicinales( menta, manzanilla) con miel.
Por supuesto, las necesidades alimentarias de individuo, y si una persona tiene un sistema digestivo saludable y se mueve de forma activa, que puede absorber una mayor variedad de productos. Lo más importante que la comida era moderado y la proporción de frutas, verduras, zumos, verduras, frutos secos, miel, cereales no refinados y otros, productos naturales naturales aumentaron gradualmente, incluso hasta la mitad del volumen total de la dieta, e incluso mejor -hasta 3/4.
La dieta de limpieza propuesta para los once días es una forma conveniente desde la cual puede comenzar a cambiar sus hábitos alimenticios: vaya a alimentos que brinden salud. Y un punto muy importante es que estos hábitos cambian gradualmente, porque un cambio demasiado brusco en la dieta habitual puede provocar complicaciones graves.
El programa de limpieza puede reducirse a 4-5 días para aquellas mujeres que no tuvieron tiempo para prepararse antes del embarazo. Si quieres una pequeña reforma más a fondo hacia arriba, se puede aumentar el número de días pasados en los jugos -. De uva, manzana, zanahoria, etc. A lo largo de
dieta de limpieza, intenta tomar el buen cuidado de su piel. En la mañana molienda en seco, luego una ducha: cálido o de contraste. Intenta acostumbrarte lentamente al contraste del alma, alternando gradualmente con agua más fría y más caliente. Esperemos que luego se convierta en tu hábito.
Cada noche, asegúrese de relajarse en un baño tibio( 10-15 min).Puede bañarse con aceites esenciales o hierbas calmantes y sales medicinales.
Cuida cuidadosamente la cavidad oral y conecta otras habilidades importantes para activar la piel.
primeros 2-3 días, mientras que el consumo de jugo, asegúrese de hacer enemas de limpieza( sólo si no está embarazada!), Entonces deben parar y esperar a que la acción natural de los intestinos.
Si hay fuerza y oportunidad, es aconsejable estar lo más posible al aire libre.
Es mejor comenzar esta dieta el sábado: puedes descansar en la calidez y la paz, solo ventilar necesariamente la habitación varias veces al día.