Dietas durante 3 días

Mucha gente quiere bajar de peso muy rápido y tener un gran efecto. Tales dietas, por supuesto, existen, pero debes saber que los kilogramos desaparecerán debido a la pérdida de agua y no a la pérdida de grasa. Perder peso con la ayuda de dietas de tres días, aunque es efectivo, pero causa un gran daño a nuestro cuerpo. Por eso, están diseñados para tres días y no pueden continuarse por un período más largo.

Si todavía decidiste sentarte en una dieta de tres días, entonces puedes recurrir a casi cualquier dieta mono, basándose en una disminución significativa en la ingesta diaria de calorías. Lo ideal es que le dé al cuerpo de 800 a 900 kilocalorías por día.

En el corazón de cualquier dieta, es la excepción de de ciertos productos de la dieta diaria. Dichos productos incluyen:

1. Las dietas más comunes durante tres días son las mono dietas proteicas. Obtuvieron su popularidad con bastante merecimiento, ya que al obtener una sola proteína, que es más difícil de digerir por el estómago, nuestro cuerpo gasta mucha más energía para procesarla. Y si no hay carbohidratos, que son una especie de "combustible" para el cuerpo, tiene que tomar energía de las "reservas" de grasa acumulada. Por eso, la grasa en el cuerpo desaparece rápidamente. Y además de las dietas proteínicas, son mucho más toleradas por un hombre, ya que no hay necesidad de pasar hambre de manera severa. Y el menú de tales dietas es bastante diverso.

Desayuno:

Almuerzo:

Cena:

Cuando una dieta de proteínas para la cena no se recomienda para comer pesado para la digestión, escribo y como porciones grandes.

Durante tres días con esa dieta, puede perder de 3 a 4 kilogramos y eliminar de 2 a 3 centímetros en la cintura.

2. Otra dieta con proteínas también está en demanda, que es una opción más estricta anteriormente.

El menú con una dieta así es muy escaso, y es por eso.

El primer día puede comer solo pollo en forma hervida o horneada. Es necesario cocinar un pollo entero de un tamaño pequeño, después de quitar la piel y la grasa de él. Luego debes dividirlo en 4 partes y comerlo a lo largo del día.

El segundo día debe hervir 400 gramos de carne de res, también dividida en 4 partes y comer todo el día.

El tercer día es el más difícil porque no puedes comer nada. Solo necesitas beber. Si no tiene paciencia, una vez al día puede comer una ensalada de verduras aderezada con jugo de limón o aceite de oliva.

3. Es una dieta muy común, según la cual los modelos pierden peso. Esta dieta se refiere a los duros, porque tiene serias limitaciones en los productos, pero da un excelente resultado.

El menú durante tres días es monótono y consiste en: Desayuno

: un huevo duro hervido;Segundo desayuno de

( después de 2.5 -3 horas): 100-150 gramos de requesón con bajo contenido de grasa y una taza de té sin azúcar;

almuerzo( después de 2,5 - 3 horas): 100-150 gramos de requesón con un bajo porcentaje de grasa y una taza de té sin azúcar.

4. Las mujeres responden muy bien a la dieta de alforfón. Esta dieta también está diseñada por tres días y es un día bastante largo de descarga. Al perder peso con la dieta de trigo sarraceno, solo puede comer trigo sarraceno en la cantidad que necesite para calmar la sensación de hambre. El alforfón para tal dieta debe prepararse según una receta determinada. Por la noche, vierte un vaso de trigo sarraceno lavado con dos tazas de agua hirviendo, enrolla bien la olla en una toalla. Agregar sal o azúcar está estrictamente prohibido. Los tres días debes beber abundante líquido, aproximadamente 2 - 3 litros.

Durante tres días puede restablecer de 1 a 3 kilogramos. El alforfón no solo es un muy buen ayudante para perder peso, sino que también limpia perfectamente el cuerpo de sustancias nocivas.
5. Para variar, puede recurrir a una deliciosa dieta durante tres días. Por ejemplo, una dieta de leche y plátano. Dicha dieta no solo es deliciosa, sino que también es muy útil, ya que los plátanos contienen varias vitaminas y elementos, glucosa, fructosa, etc. Durante tres días solo puedes comer plátanos y leche con bajo contenido de grasa.

Necesita comer tres veces al día. El desayuno, el almuerzo y la cena consisten en 1 vaso de leche y 1 banana, es decir, puedes comer 3 plátanos y 3 vasos de leche por día. Puede comer por separado( comer un plátano y lavar con leche) o hacer un cóctel en una licuadora. Durante tres días, en los que se calcula esta dieta, puede eliminar 2-4 kilogramos.

Tienes que recurrir a dietas de tres días solo si te sientes lo suficientemente bien. Si tiene enfermedades estomacales( úlcera, gastritis), diabetes mellitus o tiene problemas con el sistema cardiovascular, puede seguir esa dieta solo con la aprobación de un médico. No se puede recurrir a esa dieta muy a menudo, es aconsejable no repetir el curso durante 6 meses. Para consolidar el resultado, solo necesita comer menos alimentos grasos, dulces y salados, y aumentar el consumo de frutas y verduras y alimentos que contienen proteínas.