Dieta de mujeres lactantes
La nutrición de la madre que amamanta debe ser fortalecida y racional. El fortalecimiento se considera un alimento en el que la cantidad de nutrientes
aumenta en comparación con el tercio normal. La ración diaria durante la lactancia debe contener aproximadamente 130 gramos de proteína, 130 gramos de grasa y 500 gramos de carbohidratos, que son 4000 calorías grandes.madre lactante nutricional
es necesaria para la formación de la leche en una cantidad para proporcionar todas las necesidades de alimentos de un bebé en los primeros meses de su vida. El papel principal en la nutrición de la madre lactante, así como durante el embarazo, es realizado por la proteína. Debe estar contenido en la dieta en una cantidad no inferior a 2 gramos por kilogramo del peso de la mujer. En primer lugar, se necesita una proteína de leche y productos lácteos para proporcionar al cuerpo de la madre la sustancia necesaria para la producción de leche materna. La leche y los productos lácteos también son una valiosa fuente de grasa. No deben restringirse en la dieta, incluso con una tendencia a la plenitud. En estos casos, es aconsejable reducir drásticamente o incluso eliminar la ingesta de grasa, reducir significativamente la cantidad de mantequilla en la dieta, reemplazándolos con aceite vegetal.
La restricción en la dieta de los carbohidratos es crucial para prevenir la obesidad de la madre que amamanta. Limite los carbohidratos y las grasas en la dieta solo cuando el peso de la mujer aumente progresivamente. Un papel importante en la lucha contra la obesidad es la dieta;el apetito excesivo puede prevenirse mediante la cita de comidas frecuentes( hasta 6 veces al día) en porciones pequeñas. La madre lactante dieta
se debe aumentar no sólo el contenido de proteínas, grasas y carbohidratos, sino también el contenido de vitaminas, sales minerales y líquidos. El consumo regular de aceite de pescado a 15 gramos por día asegura el suministro de importantes vitaminas A y D. madre lactante otras vitaminas mujer obtiene en varios dieta mejorada también aumentó la cantidad.
Numerosos estudios han demostrado que en la nutrición normal en el invierno y la primavera el tiempo de la leche materna puede no ser suficiente.
por lo tanto recomendado por el médico, además, debe ser administrado en enfermería comida madre vitamina C.
madre lactante significativa necesidad en sales minerales, particularmente las sales de calcio, magnesio y fósforo. Durante la alimentación, el consumo de sales minerales, incluido el calcio, por parte del organismo de la madre es excelente. Por lo tanto, en la dieta de las madres lactantes deben incluir alimentos que son ricos en sales minerales: no menos de 50 gramos de queso por día, 20 gramos de queso, 3 tazas de leche, 1 huevo, verduras, hierbas, especialmente frescas, frutas y bayas, pan de harina de trigo, pansalvado
Una madre lactante debe evitar el consumo excesivo de grasa, ya que afecta la absorción de calcio.
Para la producción de leche, una madre que amamanta necesita una cantidad considerable de líquido. Sin embargo, no se debe permitir beber en exceso, ya que están sobrecargados por el sistema cardiovascular. La cantidad total de líquido libre en la ración de una madre lactante no debe exceder los 2 litros por día. Debe tenerse principalmente en forma de leche, así como jugos de frutas y bayas, no sólo té, agua, limonada y así sucesivamente. N. Antes de cada alimentación, se recomienda beber un vaso de leche líquida es mejor.
La madre que amamanta debe cumplir con el régimen de alimentación frecuente: junto con las cuatro comidas principales, debe tomar leche dos veces más antes de alimentarse.