La tabla de dieta del Kremlin

Kremlin dieta - la dieta más paradójico en el mundo, debido a perder peso, usted debe comer carne, y que impresiona más que el alcohol, se permite( vodka, brandy, whisky, vino seco)!Es por ello que la sensación aguda de hambre, lo que impide a las personas que trabajan y normal sentirse físicamente, sujetos a esta dieta no le amenazan. La esencia de la dieta del Kremlin la siguiente - se puede comer carne, pescado, queso, verduras, baja en hidratos de carbono, y los alimentos con gran cantidad de hidratos de carbono debe ser evitado. Por lo tanto, esta dieta no es probable que apelar a todos los amantes del dulce, como una pieza de azúcar absorbe la totalidad de la dieta diaria. Estas restricciones se imponen en la dieta de todo el Kremlin dulce, harina y patata platos, cereales, así como zumos, frutas y verduras que son ricas en hidratos de carbono.
¿Por qué empezamos a perder peso? Se sabe desde hace tiempo que la principal fuente de formación de grasa en el cuerpo es principalmente carbohidratos. Típicamente, un adulto consume por día 400 a 500 g de hidratos de carbono, incluyendo alrededor de 100 gramos de azúcar puro. Con una pequeña ingesta de carbohidratos con los alimentos, el cuerpo comienza a sintetizarlos a partir de proteínas y grasas. A bajos niveles de producción de glucosa a partir de hidratos de carbono disminuye la secreción de insulina - una hormona que promueve la acumulación de grasa, y el cuerpo incluye sus grasas "quemadores" y extrae la energía almacenada de su propia grasa. Esta es la característica de nuestro cuerpo que formó la base de la dieta del Kremlin.

Sin embargo, antes de comenzar a seguir una dieta, no interfiera con ponerse en contacto con un médico. Quizás tengas contraindicaciones para esta dieta. Puede realizar pruebas para conocer el nivel de azúcar en la sangre, el colesterol y los lípidos. No reduzca a una cantidad mínima de carbohidratos consumidos, porque el cuerpo para el desarrollo normal debe recibir todo lo necesario.alimentos
A ll en esta dieta son puntos medidos - 1 punto de la dieta Kremlin es equivalente a 1 gramo de hidratos de carbono. Para perder peso, usted necesita para ganar hasta 40 puntos por día, y para ahorrar peso - de 40 a 60 puntos. El aumento de peso ocurre al comer más de 60 puntos por día. Por supuesto, hay tantas como quiera, pero conozca la medida. No es necesario para comer en días 3 - 4 kg de carne, y luego otro kilo de queso, regado con un litro de vino seco, aunque en puntos que son igualmente válidas.
El principio fundamental de esta dieta - para recoger pequeños puntos, mientras que comer una cantidad normal de alimentos.
Las contraindicaciones para la dieta del Kremlin son la enfermedad cardíaca crónica, la enfermedad renal y el embarazo. Las personas propensas a la enfermedad de cálculos renales, o que ya tienen esta enfermedad, así como las personas con la enfermedad de la vesícula piedra, es necesario reducir el componente de "carne" de la dieta aumentando la cantidad de pescado y productos lácteos, así como comer tanto vegetales bajos en hidratos de carbono puede ser.dieta Kremlin y tan único que se puede cambiar dependiendo de las condiciones y necesidades de su propio cuerpo. Sin embargo, no se rinda por completo de frutas y verduras, ya que en este caso, su cuerpo va a experimentar una falta de vitaminas.
La dieta del Kremlin tiene las siguientes ventajas.
Primero, usted pierde peso al restaurar el metabolismo, que es muy importante para su salud.
En segundo lugar, tiene la capacidad de ajustar constantemente su peso.
En tercer lugar, porque comer alimentos que contienen una gran cantidad de proteínas, su piel se volverá más suave.
cuarto lugar, la dieta rica en proteínas le ahorrará a partir de la constante sensación de hambre, somnolencia, antojos de dulces.
Y, finalmente, prestarás atención a qué, cómo y cuánto comes.
Kremlin dieta puede cumplir de forma indefinida, ya que es, de hecho, un buen sistema de nutrición. A continuación se muestra una tabla de "costo" de productos en puntos.


albaricoque compota 21
zumo de albaricoque 14
albaricoque albaricoques 9
, enlatados en almíbar 16,5 albaricoques
, jugo enlatado 8,4
Adzhika aguda 8,3
Quince 8
ciruela cereza 6,5 ​​
Pineapple 12
Piña, enlatadajarabe de 16,5
piña, jugo de lata 12,5
8,5
de naranja zumo 12 15 maní
alcachofas
sandía 9,2 7,0
verduras
Berenjena 5
berenjenas rellenas 22,1
Plátanos 21,5 grasa
cordero fundieron
Lamb 0 0 69 ñames
Baranki
( ñame) 28,5
tocino 0
de proteína seco 7
Beefsteak 0 Beans
8
Borsch con coles y patatas 5,2
Borsch con frescocol 5,1
Brandy
Lingonberry 0 8 0
Quesos
Bagels 58
caldo de caldo de pollo caldo hueso
0 0 0
carne
Bychki enlatado en tomate 5,2
mermelada de fresa mermelada de frambuesa
71 71 69
atasco de la manzana
obleas 40
vermut dulce 15,9
Enermut seco 5,5
Vinagreta vegetal 7,5
vino espumoso blanco Vino 6
blanco semiseco 3,4
seco vector rojo vino blanco 0,6 vino
0,2
vino tinto seco 1

15 uva uvas compota 19
jugo de uva 14
cereza jugo de cereza compota
24 12 10,5

cereza seca cereza
Vodka 73 0
hornada mantequilla 51 23
mezcla Hawaiian
Hércules 65,5
Beef Beef estofado
0 0
grasa de vaca se fundió 0
arándanos7
bombardeos Pea 50
47,5
guisante seco de guisante 12 Guisantes verdes
9,5
mostaza( 1 cucharada.l.) 0,5
Granate 12
14
granada jugo El jugo de pomelo pomelo 6,5
8
Nueces
alforfón 12 70 Setas blancas,
fresco 1 setas
blancos, se secó Shiitake 7,5
1
Pear 9,5
pera de tierra 3,8

pera secado 49 pera compota
18 Goose 0
daikon( rábano chino) 1
Gem 68 Gem
diabética 3
Gragea 73
Melón de frutas 9,5
Blackberry 4,5
yema seca 4,4
fresa de madera 6
Fresas Fresas
jardín 8, estañadoen 17
Marshmallow jarabe 78,5
Pasas 67
berenjena 5
Caviar kabachkovaja 7,5
Caviar 0
Caviar remolacha 12 0 negro caviar


Fig 14 Fig 11
secó Iris 82
yogur sin azúcar de 2 - 4
dulce yogur 11,5 - 19
médulas 4
leche 17 Cocoa
calamar 1,4
Flounder, en salsa de tomate, en lata 5
alcaparras 3,2
5
Col Col col brócoli, Bruselas 5
17
coles de Bruselas congeladas 8,1
chucrut 1,8
col 5
col de col rizada 5,4
coliflor 4,9

Caramel 78 23 patata
patatas hervidas patatas fritas al horno
20 20 Potato
nJurásico 30
castaño 36,5
castaña seca 74,5
kvass 5
pino tuercas 10
Chum, enlatado en un
tomate ketchup 4( 1 cucharada. L.) 4
Kefir desgrasada 3,5
Kefir( 3,2% de grasa) 4,1
25 Cashew
Kiwi 9,3
Dogwood 9,9
fresa 6,5 ​​
Cranberry 4,8
Coca-Cola( banco 1) 51 20 coco

salchicha "doctor» 1,5
pescado Salchicha relleno 2,8
Kohlrabi
8 en conserva en salmuera 0
dulces en
de chocolate de chocolate 77 51 0
Brandy
Lomo de raíz de jengibre 0
( 1 cda.l.) 0,8
Cinnamon( 1 cucharada. l.) 0,5
Pickles 1,8
chuletas 5
café sin azúcar 0
cangrejos 2
cangrejos secó
5 Almidón de patata 79 Almidón de maíz 85

camarón 0
30
Crema Crema de sosa 7,2
Rabbit 0
Grosella 9
23,5
sémola de maíz en conserva 75 maíz 20
sésamo
kurabye 50
Kuraga 55

Lavash pollo 0 56 Lime
2,1
fideos de huevo 69
pastillas pastillas 70
centeno 43
brema, en salsa de tomate, en lata 2,6
Liquor 30
limón 3,6
Limonada 7,5
Chanterelles 1,5
cebollas verdes( pen) 3,5
Cebollas 9
Leek 6,5
Mazhitel( batido) 11 2,6
Mayonesa
macarrones 77
frambuesa 8
Mango 14
8,6
jugo de mandarina Mandarinovy ​​9
yuca 37
Munk 73,3
Margarina 1,5
7 Zanahorias Zanahorias
secó 54,5
Margarina 1,5
leche jalea 77,7 aceitunas
5,2
aceite vegetal 0
aceite de mantequilla 1,5
fundió 0,6
Luteus 0,5
Med 75
mexicana16,5
mejillones mezcla 5
Almendras 11
Mineral agua 0 4,7

leche leche leche 10,8
acidófilas condensada 9,5
leche condensada leche 56
fundió 4,7
6 crema de zanahoria jugo
hielo 22
El helado de fruta de mora ártica 25
6
Laminaria 1
Muy
maíz 70 Harina Harina de trigo 68
primer grado 67
Rye Flour 64 Harina de soja 16

Meat carne empanado menores de 5
salsa de harina 6
espino amarillo 5
harina de avena 65,4
Pepinos de tierra pepinos encurtidos 5
3
1,8 pepinos
de efecto invernadero de pepino carne salada 13
Okroshka 5,1 vegetal
Okroshka 6
Aceitunas 5
Olivier 9,1
Langostas 1
miel setas 0,5
palitos de cangrejo 12
Pasternak 8,3
Pastilles 804
paté de hígado 3,5
Pimiento verde 4,7
pimiento rojo 5,5
Chili 0,7
chile verde pimiento rojo soplo de polvo de la torta 0,5
4
Chilli con mermelada de manzana 52,7
diabética 9
Boletus 1,5
1
álamo temblón secó dulce 13
83
suelo 4 Tomates Tomates conservado
4
invernadero Tomates Tomates 2,9
salado 1,8 carne
Sombría 4,1
especia 71
mijo 69,5
salsa caldo
base( 1 cucharada.l.) 0,1
cebada perlada 73,7
Melocotones 9,4
melocotones secados melocotones 69
en almíbar 20
Perejil Perejil verde 8,1
10,5 raíz
Beef Hígado 0
de hígado de pollo 15

Galletas Galletas de avena de mantequilla 68 63 5

torta Beer 65
crema de almendras pasteles 62
Rassolnik con crema 8
ruibarbo derivaron 2,9
Rábano 4,1
rábano rojo con aceite de 3,4
Rábano 65
Rábano con aceite vegetal 6,4
Rábano con crema 6,4Nabo

Figura 5 73,7
Rohm 0
Baba 58
pescado empanado 12
pescado ahumado
0 0
pescado congelado
hervida de pescado fresco 0 0
Ryzhikov 0,5
chokeberry negro 11
Rowan jardín 85
Ryazhenka 4,1
paparda, enlatado en aceite 0 ensalada
col apósito con
8
ensalada de zanahoria y una manzana 9,1
ensalada de pepino y tomate
con aceite vegetal o crema agria 3,2 ensalada
pepinocon

cm o aceite vegetaletanoy 2,8
hoja de ensalada 2
Salo 0
Wieners bovina 1,5
Wieners
cerdo 2 Sardina Atlántico,
conservado en aceite 0 99,5

Remolacha Remolacha 9,8
escabeche 10,8
Beet 146
cerdo 0
cerdo guisado 0
cerdo piernas 0
apio, perejil 2
apio, raíz 6
semillas de girasol 18
semillas de calabaza 12
corazón 0
caballa, en lata 0
aceite ciruelo jardín 10
Cream jugo 4
ciruelo16 jugo
ciruelo con pulpa 11
Sour 3
pasa blanca grosella 8
7,5
grosella negra 7,7
Morillas 0,2
6
soja Salsa de soja( 1 cucharada.l.) 1
queso de soja( tofu) Jugo de limón 2
8
dulces pajas 69
Solyanka carne 1,5
Frankfurters lácteos 1,5
salsa de barbacoa( 1 cucharada. l.) 1,8
salsa tártara( 1v. l.) 0,5
Asparagus sopa de guisantes 2,6
4
sopa de champiñón 3
sopa de champiñón con fideos 6,5
sopa de verduras 6,5 sopa
pollo con mijo y patatas 6
leche sopa de pasta 10sopa de leche
con arroz 3,2
sopa con patata y blanco se secó
setas 6,8
sopa de tomate 3,3
sopa gulash 2,4
los Su-pyure 8,5
patata sopa de verduras 5,5
Galletas
65 Secado 69
queso holandés 0

3 Queso parmesano rallado 3
Poshehonsky
queso 0 0 Rusa queso
queso suizo cuajada 0
275
Syroezhko 1,5
32
acristalada cuajada queso cuajado
dietético 1 sin grasa 1,8
Tequila
ternera 0 0
harina de avena pasta 68,5
Tomate 19 Jugo de tomate
3,5
Torta de esponja tarta de almendra
50 45 0
trepang
fumado bacalao Stew
0 0 4
calabaza
Dill 5,6
vinagre de vino blanco(1 st. l.) 1,5
vinagre de vino tinto( 1 cucharada. l.) 0
vinagre de manzana( 1 cucharada. l.) 1
Uryuk 53
ostras 7
0 Duck
Fanta( banco 1) 43
judías blancas, frijoles verdes enlatados 15,5
4,3
lata frijoles, enlatados red 17 habas
3
Beans 3,1
frijoles frescos congelados, enlatados en
tomate Fechas 13 68 15
pistacho
Fruit agua 8
15 avellana
girasol halvah 54
halvah Tahyna 50,6
Pan Borodinskiy
40 38 Pan pan diabética
grano 43
trigo pan pan
50 34 centeno
Riga 51
rábano picante 7,5
de rábano picante( 1 cucharada.l.) 0,4
13 caqui
té sin azúcar 0
Cheremsha 6
cereza 10,5
Blueberry 8
Pode 58
ajo 5
lenteja
15 42 Patatas fritas
Champignon 0,1
Mulberry 13
secado de rosa mosqueta 21
58,3
chocolate blanco chocolate amargo 23 54 la leche de chocolate

chocolate con las tuercas 48
espinaca 2,5
Sprats envasados ​​en aceite 0,4
alazán 3
Schi verdes 2,4
Manzanas Manzanas 9,5
secó45
compota de manzana 19
zumo de manzana 7,5
lengua de vaca0 0
Language
porcina Huevo en polvo 7
huevos mayonesa 1,7
gallina( 1 pc.) 1,5
huevo de codorniz( 1 pc.) 0,4
cebada Cebada 72