nuez: calorías, características útiles y consejos sobre cómo utilizarlo para aquellos que están en una dieta y los diabéticos

Nuez - es el fruto de un árbol de tuerca. Desde hace mucho tiempo que aumentan la fuerza y ​​curar muchas enfermedades, ya que incluso una pequeña cantidad de nueces son de hecho un almacén de vitaminas y grasas insaturadas.

En nuestro país, este tipo de frutos secos es el más popular, ya que es nativa de Asia, el Cáucaso, Moldova y porque su precio está disponible absolutamente todos los segmentos de la población, en comparación con otros tipos de frutos secos.

Su similitud con el cerebro no es en vano: ayuda a mejorar la memoria, reduce la tensión nerviosa, mejora los procesos de pensamiento. Pero no se puede comer grandes cantidades de madera de nogal, cuyo contenido calórico es alto, es decir, 654 calorías por cada 100 gramos de producto.

Muchos platos se preparan con nueces, como salsas de nueces, postres, pasteles y ensaladas.

La receta más famosa para todos es una ensalada de remolacha con nueces. Se compone de sólo unos pocos productos: 500 g remolacha roja, 50 gramos de nueces, 1 diente de ajo y 2 cucharadas.l.aceite de girasol o mayonesa para repostar.

Para preparar la ensalada, es necesario hervir las remolachas y lo frota con un rallador, picar las nueces, el ajo, frotar con un rallador fino y mezclar bien, añadir la mayonesa o mantequilla. Una ensalada deliciosa, fácil de usar y útil está lista.

Consejos hudeyuschego

saber cuántas calorías se encuentran en las nueces, puede hacer que su dieta y para aquellos que quieren perder peso, porque cuando la unidad está en forma, es muy importante no olvidarse de la salud y agregar alimentos nutricionales ricos en micronutrientes y esenciales para el mantenimiento de vitaminas saludables.

cuando uno se sienta en una dieta, a menudo utiliza una pequeña cantidad necesaria para los productos metabólicos normales, organizar días de ayuno. Esto afecta muy deprimentemente al cuerpo y a todos los procesos que tienen lugar en él.

gente aconseja adelgazar pueden cocinar por sí mismos mezcla eficaz para aumentar la inmunidad de los productos como la miel, albaricoques secos, pasas, nueces y limón. Todos los días hay que comer en pequeñas cantidades que no pueden influir en el proceso del cuerpo a deshacerse del exceso de grasa corporal, especialmente si se come en la mañana.

La mezcla se puede almacenar en el refrigerador por un tiempo prolongado, un día requiere solo una cucharada para un adulto. Para preparar la mezcla de vitamina nutriente debe estar bien enjuagado y limpiado todos los ingredientes, retirar las semillas del limón, entonces desplazarse a través de una picadora de carne, a continuación, añadir la miel.

la nuez por diferentes enfermedades

nueces también tienen tales propiedades útiles que ayudan en la prevención de cáncer. Debido a su composición son en antioxidantes, reducen la posibilidad de que el proceso de oxidación, mejorar las propiedades anti-inflamatorias y reduce el riesgo de inflamación, que puede convertirse en centros de desarrollo de células cancerosas.vitaminas

contenidas en las nueces, a saber, A, B, C, E y K para ayudar a normalizar la secreción gástrica, mejoran el tejido óseo, artritis y contribuyen a la prevención de cataratas, protege el sistema nervioso, reducen la presión arterial, proporcionar energía.

Es imposible no mencionar esta propiedad tan importante de la nuez, como su capacidad para reducir el colesterol. Aumenta la estabilidad del sistema cardiovascular. Esto es muy importante, sobre todo en la diabetes tipo 2, ya que el propósito principal de la dieta para diabéticos - para reducir la posibilidad de aparición de problemas cardiovasculares, ya que debido al aumento de azúcar en la sangre, tales personas están en riesgo.

propiedades útiles de las nueces mucho, tratan de utilizar a diario en pequeñas cantidades, y pronto será capaz de presumir de un verdadero buen estado de salud, sobre todo si se introduce en su rutina diaria, al menos, un poco de ejercicio.

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