Arroz silvestre: beneficio y daño, contenido calórico, composición, índice glucémico

salvaje o arroz negro - un pariente de la que nos es familiar arroz blanco. No sólo eso, un color diferente, también es mucho más rígida, y por lo tanto requiere un largo remojo antes de cocinarlas. Si se comparan los beneficios, el arroz silvestre en general no es comparable al de otros cereales, por lo que es más útil y más rico en micronutrientes.

La única cosa que para la mayoría de la gente en la compra de un arroz negro - un precio loco, ya que se recogen a mano y se considera un manjar. Sin embargo, si no está confundido, vamos a ver, lo que es útil para adelgazar arroz salvaje, beneficios y perjuicios para los que nuestro cuerpo está ya bien estudiado por los científicos.

composición y propiedades originales

calóricas del arroz salvaje los primeros en notar los habitantes del Lejano Oriente, a saber, que el uso constante del arroz puede prolongar la juventud y restaurar la salud. No se sabe, por supuesto, quién y cómo se analiza, pero se garantizará el excelente estado de salud tras el consumo regular de este arroz.

¿Por qué?Sí, porque en ningún otros cereales no tienen 18 aminoácidos, que sólo se encuentran en el arroz negro. Menos de 200 gramos de arroz al día es suficiente para llenar una necesidad de ácido fólico. Y arroz salvaje calórica - 200 kcal por 100 gramos - lo que es excelente producto dietético. Así, la composición de los nutrientes en arroz salvaje:

Vitaminas:

a) A

b) En 3, 6, 9

c) E

d) C

e) Para

microelementos:

a) Hierro

b) Phosphorus

c) Zinc

d) yodo

e) magnesio

f) de potasio

g) Copper

h)

manganeso y también:

a) Carbohydrate

b) grasas útiles

c) la fibra dietética

d) Protein

e) Proteínas

f) La niacina

g) Beneficios

fibra y los daños de salvaje

adelgazamiento arroz Anteriormente, arroz rojo y marrón utilizado en dietas, pero negro fue incluso mejor paraese objetivo. Si utiliza el arroz integral para la pérdida de peso fue a limpiar el cuerpo, elimina toxinas, dar unas pocas calorías, el arroz salvaje eclipsó en todos los sentidos - y calorías en ella y correcciones menos hambre durante mucho tiempo, y al uso,muchas veces más, y el agua y el exceso de grasa eficiencia de extracción.ejemplo

platos de arroz salvaje pueden ser ensalada: 200 c.queso "feta" y arroz negro, precocidos, rúcula y cereza picados - 100 gramos, una cebolla roja, fritos, en la estación de gas -. Vinagre balsámico y aceite de oliva.porciones de calorías - 400 con pocas calorías. Más

dieta será útil para la siguiente receta:

arroz hervido para comer 3-4 días, y sin él - nada más. Se puede beber sólo agua o té sin azúcar, y 2 litros. Pero ¿cuánto tiempo para sentarse en una dieta de este tipo no debería ser - que puede ser perjudicial para la salud, llevar al estreñimiento.

Para evitar lesiones, el arroz debe alternarse durante la dieta con verduras, huevos revueltos vapor, frutas, verduras, carne magra, a menos que sea contrario al ordenamiento de su poder en su conjunto.

único inferiores de arroz negro y blanco - es el índice glucémico. Pero aquí, es mejor - porque cuanto más bajo es el mejor para la pérdida de peso( no aumenta el apetito) y para personas con azúcar en la sangre.

Por lo tanto, los profesionales de arroz negro sobre otras variedades de su evidente. Y lo que de lo contrario no sabía nada de él antes? Tal vez el hecho de que: I.

salva de cáncer! Debido antocianinas en su composición.

II.Que no contiene gluten.

III.Fortalece los vasos sanguíneos y los músculos.

IV.Se limpia todo el cuerpo por completo.

V. Restaura la digestión.

VI.Reduce la presión arterial.

VII.Se mejora el funcionamiento del sistema excretor.

VI I I. mejora la visión.

IX.Mejorar la condición del cabello.

X. Soporta los pacientes con anemia, la anemia.

XI.Acelera XII

metabolizme. Mejora la memoria, el cerebro, el sistema nervioso.

Es difícil sobreestimar los beneficios de este arroz, pero no causa ningún daño, ya que es un producto hipoalergénico y, por lo tanto, no puede haber contraindicaciones para su uso. Esta hierba será útil para todos, sin excepción: enfermos y saludables, ancianos y niños, hombres y mujeres, incluso mujeres embarazadas.¡Y él es muy delicioso!

¡La compilación de videos de los beneficios del arroz silvestre te ayudará a asegurarte de sus indudables beneficios!