La técnica de pérdida de peso Dr. Gavrilov: cómo perder peso con la ayuda de la dieta Gavrilova
Bormental y asociarlo con la pérdida de peso, pero poca gente sabe que se funda el centro Bormentalja Mikhail Gavrilov, que es el autor de varias técnicas de pérdida de peso. Los centros de Gavrilov se encuentran en toda Rusia, y su método se basa en un enfoque personal para cada paciente.
Cómo funciona el método de Gavrilov
La técnica de pérdida de peso del Dr. Gavrilov consta de 5 pasos.
Etapa 1: entrenamiento psicológico de un médico con un paciente, es necesario para una comprensión común del daño del exceso de peso, que conduce a muchas enfermedades y evita la vida. El médico motiva el adelgazamiento, que había un incentivo para observar una nueva dieta y no interrumpir la dieta.
Etapa 2: el médico nuevamente conversa con el paciente, esta vez explicando el daño causado por la inanición y las reglas de alimentación. Este método tiene una prohibición estricta de huelgas de hambre y grandes intervalos entre las comidas. Debido a que todo esto solo conduce a un hambre aún mayor, es muy difícil de manejar.
Stage 3 : otra consulta, explica los principios del método de pérdida de peso, el concepto de alimentos calóricos, cómo perder peso adecuadamente y mantener el resultado para siempre. Además, se selecciona un horario personal, la cantidad correcta de calorías para una persona en particular.
Etapa 4: la pérdida de peso activa, el cuerpo se adapta al nuevo sistema y se acostumbra.
Etapa 5: final, es el último entrenamiento, que brinda recomendaciones específicas para una mayor nutrición y establece un objetivo para el futuro a fin de seguir las instrucciones del médico incluso después de terminar el curso. En realidad, la última etapa comienza solo un mes después de la primera apelación del cliente al centro de Gavrilov.
El centro de reducción de peso del Dr. Gavrilov ayuda a las personas convenciéndolas de que una nutrición adecuada es apropiada y útil. Corredor de calorías restringido y antes de que el paciente reciba una opción - comer una dulzura alta en calorías que no saturará, o lo suficiente de una ensalada baja en calorías, lo que dará la necesaria sensación de saciedad durante mucho tiempo y será útil.
Gavrilov enseña que no es necesario crear un culto a la comida, solo debe servir para reponer la energía, para mantener la salud y la fortaleza del cuerpo. Lo primero que se recomienda
Gavrilov, - para conseguir un cuaderno para escribir en él todo comido por día, dividido en útiles y perjudiciales de forma convencional, con el fin de ver con claridad todos los contras de desnutrición y evaluar las ventajas de una alimentación saludable. Cómo compartir
también declaró - a la "perjudicial" incluyen, por regla general, las comidas rápidas, graso, ahumado, a la parrilla, productos horneados, dulces, alimentos enlatados, todo tipo de patatas fritas y otros alimentos que contienen potenciadores del sabor artificiales y una gran cantidad de grasa.
útil distinguir fácil - es sobre todo verduras, frutas, granos, productos lácteos, carnes magras( pollo, ternera), zumos( en cantidades limitadas), sopas, frijoles luz.
De los registros, la ventaja de la "buena" comida debería ser obvia: baja en calorías, alta digestibilidad, buena composición de vitaminas.
Naturalmente, ningún alimento saludable puede prescindir de un régimen de bebida de alta calidad. Gavrilov recomienda 1.5 litros( ¡al menos!) De agua limpia por día. El agua debe eliminar las toxinas acumuladas y limpiar el cuerpo de toxinas durante la pérdida de peso.
La singularidad de la técnica está precisamente en la actitud correcta del cliente, en la forma de tratar la comida de una manera diferente. Cómo perder peso sin el estímulo? Mikhail Gavrilov ayuda a encontrar este estímulo y no perderlo durante todo el curso. Esto es lo que proporciona un éxito tan increíble para la técnica de Gavrilov, que, por cierto, es el Ministerio de Psicoterapia en psicoterapia.
Incluso Gavrilov recomienda bajar de peso para visitar el gimnasio, cualquier sesión de entrenamiento físico, de baile o de entrenamiento con pesas, o inscribirse en un curso de masaje de salud para acelerar el proceso de perder peso.
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