Dietas para una pérdida de peso muy rápida: la dieta más rápida, que ayuda de una vez por todas a eliminar el exceso de peso
Si decide perder peso no solo con fuerza, sino también durante mucho tiempo, entonces, por supuesto, es mejor perder peso gradualmente, poco a poco, durante mucho tiempo. Debido a que las dietas rápidas suelen ser muy estrictas y pueden dañar el cuerpo, primero debe consultar a un dietista.
Pero hay situaciones en las que necesita construir rápido.¡Literalmente por un par de semanas, o incluso días! Si el objetivo es realmente serio, entonces es posible arriesgarse, ¿no es así?
Considere y compare dietas reales para una pérdida de peso muy rápida.
Dieta más rápida para bajar de peso - durante 3 días, pero no puede perder más de 4 kg durante este tiempo.¡No olvide que la pérdida de peso excesivamente brusca produce estrías y flacidez en la piel! Entonces, esta dieta se llama "Emergencia".
La dieta de "emergencia"
La mañana del primer día comienza con un zumo de naranja( un vaso) y un huevo cocido.
Durante el almuerzo puede comer una ensalada ligera de vegetales con 50-60 g de carne y verduras hervidas. Para un postre de manzana o plátano.
Para la cena - pasta.¡Con camarones! Ensalada de espinacas con queso bajo en grasa, aderezo - aceite vegetal, solo un poco.
segundo día no tan agradable variedad, desayuno y el almuerzo son casi lo mismo - la harina de avena( puede ser muesli, pero sin suplementación calórica) para llenar la leche baja en grasa o yogur bajo en calorías. Durante el almuerzo, también puede permitirse uno y el mismo fruktik. Cena
- albóndigas de pavo o pollo, guarnición - fideos( ¡sin mantequilla!) Y lechuga o repollo chino.
El tercer día. Por la mañana, una tostada con queso bajo en grasa.¡Y eso es todo!
Por la tarde puede ensaladas de vegetales verdes con pollo / pavo hervido.¡Para el postre puedes tener dos frutas!
La noche se deleitará con lasaña de queso descremado, una ensalada de verduras con tomate y aceite de oliva.
Eso es todo, pero, por supuesto, el cuarto día por la mañana no se limite a ganar todo cayó kg y una carga de grasa y alimentos nocivos, a menos que, por supuesto, quieren mantener el resultado!
Otra dieta muy rápida es que hay una necesidad, básicamente, de verduras y frutas frescas. En verano, es más fácil cumplir con dicha dieta, pero, en principio, es posible en otras temporadas.5-7 días serán suficientes. Vamos a llamarlo "Vegetal".
Menú "Vegetable" diet
Los dos primeros días - preparatorios - por la mañana se puede comer hasta 150 gramos.carne hervida, preferiblemente un ave o carne de res. Adorne con alforfón o avena.
Almuerzo - hasta 200 gr.cualquier pescado hervido. Cena
- cuajada descremada - 1 paquete. O kéfir, 0,1%.
próximos tres días se puede comer sólo lo hará ensaladas de verduras con hierbas y aceite de oliva, y seis de la tarde - un vaso de kéfir. Si las verduras se toman por completo, puede reemplazar una ensalada de verduras con fruta un par de veces y verter un yogur ligero en lugar de aceite vegetal.
Los últimos 2 días son muy crueles, por litro de kéfir por día. Y eso es todo. Puede, por supuesto, masticar pan, pero, como muestra la práctica, no puede lograr la saciedad.
4 kg pueden desecharse con esa dieta, pero este es el máximo.
cree que las dietas populares rápidamente y eliminar de forma permanente los depresivamente grandes números en la escala, pero es necesario utilizarlos de forma racional, y no se olvide sobre el régimen de agua - 2 litros de líquido por día.
Esa es la razón por la forma más famosa para bajar de peso - el ayuno de agua y pan negro( aunque puede haber más de una libra por día), y, por supuesto, tiene toda una semana de ayuno escuchar a su cuerpo, no hacer daño a sí mismo.
Después de ayunar, gradualmente comience a aumentar la cantidad de comida que come. Con este método, puede reiniciar y todos los 10 kg, y si esto también hace ejercicios físicos simples, entonces, quién sabe a qué números puede reducir su peso.
Estas dietas "rápidas" no se recomiendan para personas con presión arterial baja y anemia: ¡esto es peligroso para la salud! Se hermoso y saludable!