de la dieta con el kéfir: una gran opción para llevar su cuerpo en forma perfecta y mejorar la

cuerpo No lejos de allí el verano, y, por lo tanto, en los estantes y bandejas será verduras y hierbas frescas, que son tan falta durante el largo invierno. Por supuesto, en nuestro tiempo, verduras y hortalizas son disponibles todo el año, pero la calidad de los mismos en la primavera y el verano es mucho más alto. Después de todo, lo que se cultiva en invernaderos, siempre es inferior al poof y las propiedades útiles de las verduras de sus camas.

Así que el mejor momento para hacer dieta a Okroshka con kéfir - desde principios de primavera hasta el otoño.

Okroshka - gratificante y refrescante sopa, que no requiere habilidades especiales en la cocina: todo rápidamente desmenuzado y listos. Debido a su composición, tiene pocas calorías y muchas sustancias saludables.

En el uso de esta comida fácil, el cuerpo va a obtener una gran cantidad de útiles y clara de todo tipo de toxinas. Lo más agradable es que este plato ayudará a eliminar los kilos de más y eliminar la celulitis.

Okroshka dieta - el bien y la elaboración de normas

No todas las recetas de hash adecuadas para la dieta, entonces usted necesita saber algunos de los secretos de su preparación. Okroshka con una dieta debe ser baja en calorías. Si lo usa durante al menos siete días, puede deshacerse de cinco kilogramos de exceso de peso.ingredientes principales

del plato voluntad hortalizas y verduras - fibra distribuidores principal y diversas sales, vitaminas, etc. La fibra dietética sustancialmente no digeridos. ..Pasan por el cuerpo en tránsito, al mismo tiempo que llevan escorias, exceso de grasa, agua y otra "basura".Un componente importante en

Okroshka es el yogur( mejor usar 1% de grasa).Esta bebida de leche agria es un excelente probiótico, afecta positivamente el metabolismo y la microflora intestinal.Él es un buen inmunoestimulante, que tiene un efecto diurético suave. Los yogur muchas vitaminas A, PP, C y B vitaminas B, minerales: calcio, magnesio, hierro, selenio, y otros puntos.

Un componente no menos importante para la preparación de este plato es la carne o la salchicha. Pero para el okroshki dietético, la variante ideal será la carne, y solo la carne magra. Para este propósito, un filete de pechuga de pavo o pollo( sin piel) o carne magra es perfecto.

cocinar Okroshka conveniente para el tiempo del día, la única cosa que no debe hacer es llenarlo con el yogur, se realiza inmediatamente antes de su uso. Y el producto lácteo debe estar frío, si la persona adelgazante no tiene problemas con la garganta. Para una variedad de dietas, es mejor usar diferentes recetas de esta sopa fría.

algunas recetas de cocina opciones

de hash picadillo en la dieta con grandes cantidades kéfir. Hay varias recetas que se pueden modificar de acuerdo con sus requisitos de sabor, observando las reglas básicas descritas anteriormente.

Nutritivo

con yogur Ingredientes: Pepinos con el rábano se frota con un rallador grueso;huevos picados;200 gr.filete de pavo( cocinero), cortado en cubos, picar las verduras - eneldo, cebolla, cilantro al gusto. Todo hash es listo, añadir el yogur antes de comer, se puede diluir con agua mineral sin gas.verduras

Okroshka con

yogur tomar sólo verduras: . piezas Pepinos 2-3, piezas 5 rábanos - frotaron con un rallador, un pequeño manojo de cebollas verdes, eneldo y perejil - finamente picadas, todo pour 1 litro de yogur. Esto está diseñado para 5-6 recepciones.

Tazón de carne con kefir

Ingredientes: 100 gr. Cada uno.carne y pollo cocido, cortado en cubos, un par de pepinos, rábanos frescos y verdes - todo finamente picado y verter un litro de yogur sin grasa.

El efecto de la dieta excede todos los esfuerzos dedicados a esta dieta. Prácticamente sin forzar y comer un plato delicioso, el cuerpo pierde hasta 5 kg de peso corporal innecesario. Después de esta dieta hay una sensación de ligereza en todo el cuerpo, aparecen energía y alegría.

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