dieta para bajar de peso y limpieza del cuerpo después de las vacaciones

dieta - una dieta equilibrada, en la que los productos son producidos por el cuerpo deben estar equilibrados. A los nutricionistas se les aconseja dar preferencia a los alimentos vegetales, y esto no es accidental, porque en su mayoría tiene un bajo contenido calórico. En este sentido, las verduras se utilizan a menudo en diversos métodos para perder peso.

En este artículo hablaremos de la mayoría, a primera vista, común y familiar para todas las verduras: remolachas y zanahorias. Después de todo, estos son los vegetales más asequibles durante todo el año. Están perfectamente conservados, conservando todas las vitaminas, además son excelentes para tratar problemas digestivos.

La dieta en remolachas y zanahorias no solo hará frente a problemas de exceso de peso, sino que también enriquecerá el cuerpo con vitaminas y minerales útiles. No es por nada que los expertos dicen que para obtener la máxima eficiencia de una dieta es mejor usar vegetales cultivados en su región, y aún mejor en sus camas.

Un poco sobre los beneficios de estos vegetales

Las zanahorias son un proveedor de fibra, que elimina las toxinas y otras suciedades del cuerpo. En su composición posee una gran cantidad de vitaminas C, E, PP, B, K y otras. Contiene microelementos de flúor, yodo, hierro, molibdeno y cobre. Y macronutrientes: calcio, magnesio, potasio, etc.

El contenido más alto en zanahorias provitamina A( caroteno), cuya característica es que persiste incluso después del tratamiento, y después de la cocción incluso aumenta.

Este vegetal es útil para casi todos, es un excelente antiséptico, ayuda en la disolución de arena y piedras en la vejiga, fortalece el sistema inmunológico. Porque nadie será una revelación de su impacto positivo en los órganos de la visión. Esta lista de propiedades útiles puede continuarse indefinidamente, no en vano se recomienda que la zanahoria se use en varios modos de suministro de descarga. Las remolachas

no son menos útiles, ya que las vitaminas presentes en ella hacen que este vegetal sea necesario en la dieta humana. Es imposible subestimar sus propiedades útiles y sus vitaminas PP, A, C, E, B.

Remolacha es útil para fortalecer la inmunidad y la anemia. Las sustancias minerales en la remolacha( hierro, potasio, magnesio, etc.) participan en la hematopoyesis.

uso de esta raíz es útil en caso de problemas con el intestino( estreñimiento), para este fin, son útiles en la dieta de svekle. Svekla hervida ayuda en la aterosclerosis, insuficiencia cardíaca, enfermedad hepática y muchos otros.

Aplicación de la dieta

Las remolachas y las zanahorias se combinan perfectamente y se complementan entre sí, aumentando sus propiedades útiles. Los dietistas compilaron varios tipos de dieta para bajar de peso con el uso de estas raíces.

La cantidad de días en una dieta la deciden todos por sí mismos. En la comida, estas raíces se pueden comer crudas y cocidas. Para evitar que las vitaminas se escapen durante la cocción, la tapa debe estar bien cerrada. Las verduras cocinan o hornean( remolacha) solo en su totalidad, de lo contrario, todas las sustancias útiles pasarán al agua.

Para un cambio en el menú de la dieta, las zanahorias y la remolacha se pueden comer como ensaladas, juntas y alternando entre sí.

Dieta de descarga

Su propósito es limpiar el cuerpo después de tomar una gran cantidad de alimentos, lo que generalmente sucede después de la fiesta festiva. Esto es limpiar por un día y es mejor llevarlo a cabo en un día libre. Rallar 300 gr.zanahorias y manzanas, agregar a ellos 400 gr.remolachas( también frotadas en un rallador).Todo está lleno de jugo de limón y una cucharada de aceite de oliva.

Coma cuando tenga hambre unas 5-6 veces. Asegúrese de beber al menos 2 litros de agua durante el día de descarga. Por supuesto, estas dos verduras no logran resolver el problema del exceso de peso, sino que ayudan a limpiar los intestinos y reponer vitaminas.

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