Fibra en los alimentos: tablas, tasas de consumo
Propiedades útiles de tejido y su efecto sobre el organismo ^
fibra Usopara el cuerpo es enorme y es el siguiente:
la fibra tiene un efecto positivo en el tracto gastrointestinal:
- limpia los intestinos,
- estimula locomotor motilidad gastrointestinal - tracto intestinal,
- activat enzimas digestivas,
- apoya microflora saludable,
- dysbiosis eliminando,
- previene el crecimiento de microorganismos patógenos.
celulosa( fibra) es muy útil para los pacientes que sufren de diabetes. Esto se produce mediante la reducción de la tasa de absorción de hidratos de carbono que protege el cuerpo de la fuerte aumento en los niveles de azúcar en sangre.
fibra vegetal limpia hígado, toxinas excretadas y desechos, y la reducción de la concentración de grasas nocivas.
de fibra ayuda a deshacerse del exceso de peso, que es posible gracias a acelerar el metabolismo del cuerpo( metabolismo).productos Tabla
con alto contenido de fibra( g): ^
necesidad fisiológica de un tejido, y los síntomas de deficiencia de exceso: diario ^
requisito humano para la celulosa de 25 - 35 gramos por día.
desnutrición baja en fibra en la dieta, se recomienda utilizar 1 cucharadasalvado( trigo o de centeno) que son líderes de contenido de fibra vegetal.
necesidad de aumentos de tejido en los siguientes casos:
- con la edad. La mayor necesidad del organismo en el tejido llega a 14 años, y dura hasta 50 años;
- durante el embarazo;Cuando el trabajo lento
- del tracto gastrointestinal.
- Cuando escoria el cuerpo;
- con beriberi y anemia;
- Si hay exceso de peso.
necesita para el tejido reducida:
- Cuando la formación de gas en exceso( flatulencia intestinal);
- durante una exacerbación de la gastritis, pancreatitis, y otras enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal;
- con disbiosis.
pena señalar que el exceso de grasa dificulta la absorción de hierro y algunas vitaminas y minerales. Además, la fibra dietética neutralizar ciertos medicamentos, en particular sustancias psicotrópicas antidepresivos.